Универсальные принципы таковы: если вы голодны, медленно ешьте некрахмалистые овощи, высокопитательные белки, натуральные жиры и низкофруктозные фрукты и ягоды, именно в таком порядке (и из натуральных источников), пока не почувствуете сытость, а во время коротких периодов безопасных интенсивных упражнений организм должен быть отдохнувшим, активным и с достаточным уровнем влаги. — Прим. авт.
