Десять заповедей заботы о себе
Десять заповедей заботы о себе помогают восстановить равновесие в жизни. Читая список, спрашивайте себя, какие правила вы уже соблюдаете, а к каким вам только предстоит приступить.
1. Упражняйтесь регулярно, питайтесь правильно, отдыхайте и высыпайтесь.
2. Смейтесь и развлекайтесь четверть своего времени.
3. Практикуйте осознанность на работе, дома и в развлечениях.
4. Относитесь к себе с уважением и сочувствием.
5. Укрепляйте свою связь с любимыми, друзьями и собой.
6. Расширяйте круг своих интересов и талантов.
7. Всегда сохраняйте позитивный и уверенный настрой.
8. Культивируйте на работе любопытство, а не осуждение.
9. Практикуйте осознанную медитацию и рефлексию, чтобы поддерживать внутренне спокойствие и ясность на регулярной основе.
10. Воздерживайтесь от чрезмерной работы и поддерживайте баланс во всех своих делах.
