Всего 57 % американцев регулярно ходят в отпуск.

Может быть, вы в их числе: берете на отдых тонну работы или вообще от него отказываетесь, потому что перерыв в работе – это дополнительный стресс.

Вам приходится вкалывать сильнее до отъезда и усиленно наверстывать после возвращения. Кажется, что отпуск того не стоит. Но на самом деле это не так.

Весь смысл отпуска в том, чтобы восстановить тело и разум и получить новый кредит на жизнь.

Важно задать разумные рамки. Ограничьте общение с офисом во время отпуска, чтобы не подвергаться стрессу от мыслей о делах, которые копятся в ваше отсутствие.

Начните с выходных. На отдыхе накладывайте лимит на работу (например, отведите на проверку почты или звонки только час в день). Не стоит работать до самого отъезда, и не бросайтесь в дела прямо с трапа самолета.

Если есть возможность, оставьте перед отъездом один свободный день и еще один – перед возвращением в офис, чтобы настроиться на привычный график.