Признаю: тренироваться ужасно. Но какова альтернатива?

Большинство американцев проводят в машине, за столом или перед монитором в среднем по десять часов в день.

Но ваше тело не было создано для долгого сидения, поэтому сидячий образ жизни сокращает продолжительность жизни и на 80 % увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Врачи подтверждают, что регулярные физические упражнения стимулируют стрессоустойчивость, повышают оборот крови и кислорода в теле, понижают кровяное давление и улучшают общее умственное и физическое состояние.

Если вы сейчас подниметесь со стула, вы проживете на десять лет дольше.

Не важно, какой тип упражнений вы выберете. Главное – заниматься регулярно. Это может быть растяжка, ходьба, бег или даже работа в саду.

Любой выбор в пользу здоровья прекрасен.