Необязательно быть трудоголиком, чтобы испытывать стресс от работы. Большинство сотрудников в компаниях подвержены тому или иному виду стресса. Однако трудоголики из-за своего отношения к жизни испытывают двойную нагрузку.

Наблюдения за людьми показывают, что трудоголизм делает их недовольным и заставляет работать менее эффективно.

Сидя за столом дольше коллег, вы рискуете заработать тревогу, депрессию и выгорание, и у вас может возникнуть в два раза больше проблем со здоровьем, чем у тех, кто меньше сидит на работе.

Чтобы сократить риски, прекратите работать сверхурочно и оптимизируйте свой труд. Представьте, что ваше рабочее место – это Олимпиада. Ваша физическая и умственная выносливость на работе основана на вашей хорошей форме. Ее можно повысить, уделяя внимание хорошему питанию, энергичным упражнениям и достаточному сну.