Мозг и разум нуждаются в постоянном источнике энергии, чтобы управлять вашей жизнью. Думайте о питании как об аккумуляторной батарее, которая наполняет вас энергией. Определенные продукты могут быть очень вкусными сейчас, но вредными в долгосрочной перспективе; другие помогают вам чувствовать себя лучше сейчас и впоследствии. В главе 9 мы рассмотрим оптимальную диету для того, чтобы быстро почувствовать себя лучше, и я расскажу о том, как научиться любить еду, которая любит вас. В главе 10 мы обратим внимание на нутрицевтики (пищевые добавки, полезные для здоровья) и обсудим те, которые усиливают вашу сосредоточенность, память и настроение – сейчас и в течение всей жизни.
