Глава 11. Жизнь в новом мире

Я начала эту книгу с заявления: ваши попытки контролировать свое беспокойство только усиливают его. Из этого следует, что когда вы откажетесь от этой привычки, вы перестанете подпитывать вашу тревогу. Что это значит? Без регулярного «кормления обезьяны» цикл беспокойства нарушается. По сути, вы уже можете справиться с любой ситуацией, поскольку «обезьяний ум» больше не получает подтверждений об угрозах. Чем меньше вы реагируете на сигналы тревоги от вашей обезьяны, тем менее активной она будет. Когда вы прекратите «кормить обезьяну», беспокойства и страхов станет намного меньше.

Тому, кто всю жизнь прислушивался к «болтовне обезьяны» и пребывал во власти страха, сложно поверить в подобные обещания. Возможна ли жизнь без фона привычного беспокойства? Начнем с того, что вы будете думать абсолютно по-новому!