Это «древняя мудрость» – наказывать за плохие поступки, чтобы ребенок начал вести себя правильно. В любой жизненной ситуации мы склонны уделять слишком много внимания тому, что делаем неверно. Негативный опыт помогает учиться, когда мы получаем его из окружающей среды (например, осознаем, что не нужно хватать розу за стебель). Однако когда подобный опыт мы получаем благодаря другим людям, он редко приносит ту же пользу. Я часто отмечала (с профессиональной и обывательской точек зрения), что мы учимся лучше, когда последовательно вознаграждаем себя за «уроки».

Этот же принцип действует при изучении чего-то нового и сложного. Пианист, которого учитель хвалит за внимание и вдохновенное выражение лица, даже если тот пропускает ноты, в итоге сыграет лучше, чем столь же способный музыкант, которого хвалят только когда его игра безупречна. Баскетболист, которого тренер хвалит за хорошую технику независимо от числа попаданий в корзину, станет забрасывать мяч в кольцо чаще, чем игрок, которого хвалят только когда у него не случается промахов. Когда речь идет об изменении вашего собственного поведения, важно понять, что вы учитесь не ради высокой оценки.

В вашей практике вы – учитель и ученик, игрок и тренер. Как учитель, вы составляете план собственного жизненного урока и «задаете» себе (как ученику) сознательное намерение практиковать новое мышление и экспансивное поведение. Подобным образом воспитатели Джо пытались научить его сидеть спокойно и держать руки на коленях. Как учитель, вы должны абстрагироваться от того, что все должны делать правильно.

Задавайте себе уточняющие вопросы:

Я учитываю свои личные ценности?

Я использовал экспансивные стратегии?

Я поприветствовал необходимые чувства?

Необходимость встать на место учителя для самого себя может поначалу вызвать неловкость, но здесь вы должны проявить здоровую агрессию. Помните, что вашим тренером по умолчанию является обезьяна, которая не будет сидеть тихо в сторонке, пока вы не отвечаете на ее сигналы тревоги. Она будет бежать рядом, дуть в свисток и покрикивать: «Ты в опасности! Посмотри, что ты делаешь! Это катастрофа!» Переходя на самообучение, вы будете сосредоточены только на своей задаче, а не на предупреждениях обезьяны.