Глава 6. Необходимые чувства
Однажды утром во время летних каникул перед началом второго курса Джулия проснулась от боли в суставах и конечностях. Решив, что это грипп, она закуталась в одеяло и осталась в постели. Но когда боль не отступила и через пару дней, девушка начала беспокоиться и очень расстроилась: начался сезон софтбола, а она была лучшим игроком в команде и не могла играть. Девушка была подавлена из-за этого странного недомогания.
Через несколько дней, собираясь на прием к врачу, Джулия заметила, что джинсы стали ей тесны. А через час она уже знала свой диагноз – болезнь роста. Для ее возраста это был несколько запоздалый недуг, но все анализы были в норме. Ей не оставалось ничего другого, как смириться и ждать, пока процесс роста не закончится. Девушка решила не портить себе лето и, невзирая на боль, вела активный образ жизни: играла в софтбол, ходила на свидания и в походы – делала все, что нравилось, и никогда не жаловалась. К осени Джулии пришлось обновить весь свой гардероб. И неудивительно – за лето она выросла на десять сантиметров!
В этой истории я хочу обратить внимание на то, как изменилось отношение Джулии к боли, когда она узнала, что с ней происходит. Вначале она хотела оставаться в постели и отказаться от летних развлечений. Но ее реакция изменилась, когда она поняла, что боль была симптомом роста. Ее болевой порог увеличился, как только она приняла неизбежность этого факта.
Я привела этот пример, потому что практика экспансивного мышления и использования экспансивных стратегий подобна болезни роста. Ее синдромы проявляются в двух формах:
1. неприятные ощущения: учащенное сердцебиение, потливость ладоней, расстройство желудка;
2. отрицательные эмоции: беспокойство, разочарование и грусть.
Все эти признаки – не что иное, как призывающий к действию обезьяний ум. И когда вы перестанете реагировать на вопли обезьяны, вы будете испытывать такой же дискомфорт, как и при сигнале пожарной тревоги. Его сложно игнорировать.
Для личностного роста необходимо подавить призывы обезьяны к действию и заменить стратегии безопасности установками, которые вызовут много негативных эмоций – тех, что доставляют нам самый сильный дискомфорт и кажутся наиболее проблемными. Но они просто необходимы для положительного эффекта, вот почему я называю их «необходимыми чувствами». Если вы хотите выйти из цикла безопасности своей внутренней обезьяны и сделать жизнь более легкой и интересной, придется научиться проживать эти чувства, а не пытаться отвлечься или выплескивать их.
Когда мы принимаем негативные эмоции как необходимую часть процесса внутреннего роста, с нами происходят удивительные вещи:
• мы узнаем, что можем управлять своими чувствами;
• противостоим тревожным сигналам своей внутренней обезьяны, обучая ее тому, что можем справиться с любой ситуацией;
• освобождаемся от необходимости действовать по указке обезьяны и не позволяем беспокойству определять наши поступки.
И вот вам моя рекомендация: научитесь по-новому реагировать на свои эмоции. Вместо того, чтобы воспринимать их как тревогу или призыв к действию, считайте их приступом гнева своей внутренней обезьяны – тогда вам будет легче справиться со своими чувствами. Благодаря такому подходу вы станете более уравновешенными, открытыми для нового опыта и знаний, которые будут подпитывать ваше экспансивное мышление и позволят следовать велению сердца.
