Система вознаграждения – это двигатель мозга
Учитывая то, что СДВГ подразумевает проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас, возникает вопрос: есть ли способы борьбы с СДВГ, помимо лекарств? Даже тем, у кого есть трудности с концентрацией внимания, не всегда ставят такой диагноз. Именно здесь на горизонте появляются физические нагрузки. Связь между физической активностью и концентрацией начинается в неожиданном месте, а именно в области, благодаря которой вы чувствуете себя хорошо, когда вкусно едите, общаетесь с друзьями или получаете похвалу на работе. Речь идет о мозговой системе вознаграждения.
Система вознаграждения обладает огромной силой, и ее можно сравнить с двигателем, который толкает человека к определенному поведению. Есть несколько важных областей, связанных с вознаграждением, но когда мы говорим о «центре вознаграждения», то подразумеваем прилежащее ядро – скопление мозговых клеток размером с горошину, связанное со многими областями мозга. Именно здесь вы и получаете «вознаграждение», то есть чувство удовольствия. Прилежащее ядро вами управляет. Существует несколько веществ, которые выступают в качестве посредников между мозговыми клетками. По-научному они называются нейромедиаторами, а дофамин является самым известным из них. Определенное поведение, например, употребление вкусной пищи, общение с друзьями, физическая активность и секс, повышают уровень дофамина в прилежащем ядре. Выброс дофамина дарит вам приятные ощущения, из-за чего вам хочется повторно вести себя таким образом. Почему ваш мозг хочет есть, общаться, быть активным и заниматься сексом? Ответ прост: с точки зрения эволюции такое поведение увеличивает ваши шансы на выживание и передачу своих генов следующему поколению. Если в жизни и есть чисто биологические стимулы, так это желание выжить и передать свои гены (то есть иметь детей), и мозг запрограммирован на это.
Наши предки бегали не потому, что это было приятно или помогало сохранять вес в норме, а потому что это увеличивало их шанс на выживание. Поэтому и сегодня активная жизнь полезна для нас.
Пища требуется, чтобы выжить. Общение с другими необходимо для выживания стадных животных, каким человек и является. Секс увеличивает вероятность передачи генов потомству. Но почему упражнения дарят человеку приятные эмоции? Возможно, потому что наши предки обычно бегали, когда охотились или искали новое место для поселения, то есть занимались тем, что необходимо для выживания. Естественно, такие действия поощрялись мозгом.
