Заключение

В этой главе были описаны семь даров, свойственных эффективной коммуникации с вашим нарциссом, и виды искусства межличностного взаимодействия, с которыми они связаны. Когда вы используете эти виды искусства для честного самовыражения, с умом гибким, открытым, принимающим, компетентным и озаренным, ваша собственная личная сила FORCE на самом деле пребывает с вами.

Искусное применение этих семи даров общения будет способствовать более здоровым, полноценным и зрелым отношениям. И по мере того как вы формируете свою речь и слушание, тщательно подбирая слова, интонацию голоса, темп речи, контакт глаз, выражение лица и язык тела, вы будете моделировать то, чего хотели бы взамен в этих сложных взаимодействиях. Когда вы обладаете голосом, который точно представляет вас и ваши намерения, это всегда хорошо и всегда вам на пользу. Иногда этого должно быть достаточно. Нет никаких гарантий и верных путей к победе в том, что касается изменений в ком-то другом. Нарциссы – это, как правило, не те люди, которые добровольно ищут помощи, коучинга или любого рода поддержки, чтобы разрушить свои непроницаемые эмоциональные стены. Если уж на то пошло, они избегают взаимодействия такого типа почти любой ценой, будь то жесткий отказ, насмешки, вытеснение вины на кого-то другого или различные формы избегания темы и скрытности.

С другой стороны, вы узнали, как можете изменить свою жизнь, просто предлагая доброту и сострадание. Вне зависимости от того, каков будет исход в виде изменений в нарциссе и ваших отношений с ним, вы можете сыграть важную роль в собственном освобождении от страха, забитости, подчинения, самопожертвования и даже насилия. Вы можете определить жизненные темы и схемы ваших ранних переживаний, обращая внимание на активирующие события и внутренние подсказки, установление границ и адаптацию ответов как нарциссу, так и на ваш собственный автоматический внутренний диалог. Освобождение этого здорового, мудрого и пробужденного «Я» внутри вас – это, вероятно, предельное достижение.

Все стратегии в этой книге – эффективные инструменты самопомощи для обеспечения более удовлетворяющей ситуации с нарциссом. Однако это путешествие по самопомощи может быть одновременно и одиноким, и утомительным. Иногда помощь профессионального терапевта может оказаться чрезвычайно ценной. Схемы могут быть очень негибкими и иногда непроницаемыми, несмотря на ваши максимальные усилия. Если вы решите искать профессиональной помощи, я рекомендую вам найти кого-то хорошо знакомого с основами когнитивной поведенческой терапии и схемной терапии. В разделе «Ресурсы» вы найдете контактную информацию организаций, которые могут помочь вам найти терапевта.

Рекомендуемая литература

Beck, A. T. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. London: Penguin Books, 1991.

Beck, A. T., Freeman, A. and Davis, D. D. Cognitive Therapy of Personality Disorders. New York: Guilford Press, 2006.

Beck, J. S. Cognitive Therapy for Challenging Problems: What to Do When the Basics Don’t Work. New York: Guilford Press, 2005.

Behary, W. T. The art of empathic confrontation: Working with the narcissistic client. Psychotherapy Networker, March-April, 75–81, 2006.

Bennett-Goleman, T. Emotional Alchemy: How the Mind Can Heal the Heart. New York: Three Rivers Press, 2001.

Campbell, W. K. and Miller, J. D. (eds.). The Handbook of Narcissism and Narcissistic Personality Disorder: Theoretical Approaches, Empirical Findings, and Treatments, 2011. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons. (Includes a chapter on schema therapy for narcissism by Behary, W. T. and Dieckmann, E.)

Fortgang, L. B. Living Your Best Life: Ten Strategies for Getting from Where You Are to Where You’re Meant to Be. New York: Jeremy P. Tarcher, 2002.

Fortgang, L. B. Now What? 90 Days to a New Life Direction. New York: Jeremy P. Tarcher, 2004.

Goleman, D. Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. New York: Bantam Books, 1997.

Gottman, J. M. The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships. New York: Three Rivers Press, 2001.

Layden, M. A. Pornography and Violence: A New Look at the Research. In The Social Costs of Pornography: A Collection of Papers. Princeton, NJ: Witherspoon Institute, 2010.

Ogrodniczuk, J. S. (ed.). Understanding and Treating Pathological Narcissism. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. (Includes a chapter on schema-focused therapy by W. T. Behary.), 2012.

Siegel, D. J. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are. New York: Guilford Press, 2001.

Siegel, D. J. The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being. New York: W. W. Norton, 2007.

Siegel, D. J. Mindsight: The New Science of Personal Transformation. New York: Bantam Books, 2010.

Siegel, D. J. The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child’s Developing Mind. New York: Bantam Books, 2012.

Siegel, D. J. and Hartzell, M. Parenting from the Inside Out. New York: Jeremy P. Tarcher, 2004.

Skeen, M. The Critical Partner: How to End the Cycle of Criticism and Get the Love You Want. Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2011.

Twenge, J. M. and Campbell, W. K. The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement. New York: Free Press, 2009.

Van Vreeswijk, M., Broerson, J. and Nadort, M. (eds.). The Wiley-Blackwell Handbook of Schema Therapy: Theory, Research, and Practice. West Sussex: UK. John Wiley and Sons. (Includes a chapter on schema therapy for narcissism by W. T. Behary.), 2012.

Young, J. E. Cognitive Therapy for Personality Disorders: A Schema-Focused, 1999. Approach. Sarasota, FL: Professional Resource Press.

Young, J. E. and Klosko, J. Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior… and Feel Great Again. New York: Plume, 1994.

Young, J. E., Janet S. Klosko and Marjorie E. Weishaar. 2006.

Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. New York: Guilford Press.

Ссылки

Brown, N. W. Children of the Self-Absorbed: A Grown-Up’s Guide to Getting Over Narcissistic Parents. Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2001.

Giesen-Bloo, J., R. van Dyck, P. Spinhoven, W. van Tilburg, C. Dirksen, T. van Asselt, I. Kremers, M. Nadort and A. Arntz. 2006. Outpatient Psychotherapy for Borderline Personality Disorder: Randomized Trial of Schema-Focused Therapy vs. Transference-Focused Therapy. Archives of General Psychiatry 63 (6): 649–658.

Goleman, D. Social Intelligence: The New Science of Human Relationships. New York: Bantam, 2006.

Gottman, J. and N. Silver. 2004. The Seven Principles for Making Marriage Work. New York: Orion.

Hotchkiss, S. Why Is It Always About You? The Seven Deadly Sins of Narcissism. New York: Free Press, 2003.

Iacoboni, M. Mirroring People: The New Science of How We Connect with Others. New York: Farrar, Straus, and Giroux, 2009.

O’Donohue, J. Eternal Echoes: Celtic Reflections on Our Yearning to Belong. New York: Harper Perennial, 2000.

Scruton, R. The Abuse of Sex. In The Social Costs of Pornography: A Collection of Papers. Princeton, NJ: Witherspoon Institute, 2010.

Siegel, D. J. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are. New York: Guilford Press, 2001.

Siegel, D. J. The Mindful Brain: Reflection and Attunement in the Cultivation of Well-Being. New York: W. W. Norton, 2007.

Siegel, D. J. and M. Hartzell. Parenting from the Inside Out. New York: Jeremy P. Tarcher, 2004.

Solomon, M. Narcissism and Intimacy: Love and Marriage in an Age of Confusion. New York: W. W. Norton, 1992.

Walsh, S. 2010. 20 Identifiable Traits of a Female Narcissist. June 28 blog post at Hooking Up Smart. www.hookingupsmart.com/2010/06/28/relationshipstrategies/20-identifiable-traits-of-a-female-narcissist. Accessed November 30, 2012.

Wordsworth, W. The Complete Poetical Works of William Wordsworth. New York: Thomas Y. Crowell, 1892.

Young, J. E. and J. S. Klosko. Reinventing Your Life: The Breakthrough Program to End Negative Behavior… and Feel Great Again. New York: Plume, 1994.

Young, J. E., Klosko, J. S. and Weishaar, M. E. Schema Therapy: A Practitioner’s Guide. New York: Guilford Press, 2006.