Концепция «преодоления себя» родилась не на пустом месте. Методы, реализуемые в рамках данного подхода, работают. На первый взгляд, Гимнастика удовольствия должна отрицать такое понятие, как «преодоление себя», но это не совсем так.

Действительно, в Гимнастике удовольствия не практикуется «преодоление себя», основанное на логике ума, то есть на формальном понимании преодоления, которое зачастую связано с переступанием через встроенные механизмы защиты тела, насилием и работой «через боль».

Скажем, в йоге или акробатике занимающиеся иногда калечат себя, потому что пытаются «дотянуть» до «правильного» состояния какую-либо форму, переступая через сигналы тела. Такие действия продиктованы не потребностью организма в гармонизации и оздоровлении, а амбицией, стремлением упражняющегося достичь внешних результатов.

Гимнастика удовольствия не отрицает понятие «преодоление себя», но рассматривает его, базируясь на запросах тела: сам организм, когда наше тело окрепло, начинает запрашивать интенсивную нагрузку до ощущения полного насыщения – «насыщения удовольствием».

Таким образом возникает термин не «преодоление себя», а «до насыщения удовольствием» – когда тело-сообразные упражнение выполняется до тех пор, пока запрос тела не реализован полностью. Иногда запрос тела и удовольствие от проявлений продолжают сохраняться достаточно долго, что предполагает хорошую нагрузку.

Бывает так, что в нагрузке предел уже достигнут – например, в отжиманиях от пола, – уже больше нет сил и запроса отжаться в «планке», но мышцы просят еще немного нагрузки. Тогда можно переместить упор с пальцев ног на колени и отжаться еще несколько раз, а потом выполнить еще несколько полуотжиманий с колен до момента насыщения удовольствием, но не до насилия над собой (боли и дискомфорта). Такие запросы могут сопровождать жжение и некоторая боль в мышцах, но в приемлемой норме, без насилия и травм.

Еще одно из распространенных утверждений, перекликающихся по смыслу с понятием «преодоление себя», – выражение «выйти из зоны комфорта». Многие слышали фразу: «Нет развития, если ты находишься в зоне комфорта». Во многом это верно. Однако на базе данного утверждения возникает ложный вывод: «Выйти из зоны комфорта – означает бороться с самим собой и преодолевать лень».

Опыт Гимнастики удовольствия показывает, как сигналы удовольствия в теле могут вывести человека из зоны комфорта с удовольствием. Ощущение удовольствия, возникающая в мышцах потребность толкает к пределу, но делает это гармонично – в своем ритме, в чередовании проявлений. Чтобы убедиться в том, что это возможно, достаточно начать занятия и проверить на себе.

Если тренер по бодибилдингу говорит: «До изнеможения и потом еще чуть-чуть», то в Гимнастике удовольствия в упражнениях существует устойчивое понятие «до насыщения удовольствием». Различие можно понять только на практике.