Одно из важных правил и навыков техники безопасности – научиться различать запросы тела и эмоциональный порыв или эйфорию, которые могут толкать нас к интенсивным упражнениям и потере осознанного ощущения тела. Да, эмоция радости хороша, она может возникнуть после первых успехов и улучшения самочувствия, она дает нам силы и поднимает настроение, но ею надо уметь управлять, отслеживать момент, когда необходимо остановиться. Тогда положительные эмоции можно трансформировать в энергию общей бодрости в течение дня.

Другой этап возникновения эйфории – после нескольких месяцев занятий, когда человек начинает чувствовать себя гораздо лучше и увереннее, чем раньше. В этот момент и в самих занятиях, и в обычной жизни мы можем ощутить прилив сил, эмоциональный подъем и принять на себя нагрузку большую, чем та, к которой готово тело.

Со мной произошел случай. Я вышел из машины рядом с парадной дома, взял канистры с водой и бегом по лестнице взлетел на пятый этаж – то есть принял интенсивную нагрузку, притом что организм не был размят, разогрет. В результате я несколько дней ощущал боль и дискомфорт в груди, дискомфорт при дыхании.

Вывод таков: важно прислушиваться к сигналам тела при физической нагрузке не только во время занятий Гимнастикой удовольствия, но и в повседневных делах, не попадать под влияние эйфории, связанной с улучшением физического и психического состояния. Мы можем использовать положительные эмоции и ощущение бодрости для успешных действий, но с учетом сигналов и возможностей организма.