В занятиях Гимнастикой удовольствия всегда важно учитывать свое общее самочувствие.

• Некоторый дискомфорт в теле после тренировок. Хорошо чередовать варианты активности. Если сегодня были занятия, больше связанные с силовыми нагрузками, то назавтра лучше выполнять в основном потягивания. Иногда, по необходимости, организму можно давать отдохнуть и восстановиться (день или два), включить в занятие только дыхательные практики или сделать массаж. Можно менять пространства для занятий и включать другие виды активности. Как говорят, лучший отдых – это смена деятельности.

• Когда человек болеет, чаще всего сам организм не просит физической активности. Когда дело идет на поправку, можно сделать самомассаж или легкое потягивание в кровати в положении лежа.

• Если вы не выспались и возможности отдохнуть у вас нет, не делайте Гимнастику удовольствия утром, подождите пару часов, пока организм «расходится», или отложите занятие на вторую половину дня.

• Если погода влияет на ваше самочувствие, при занятиях всегда учитывайте любые хронические заболевания и метеорологическую обстановку.