Влияние пространства
Пространство существенно влияет на то, как мы занимаемся. Если мы на улице, то у нас есть возможность пробежаться. При этом на улице мы зависим от температурного режима. Когда холодно, мы вряд ли сможем делать спокойные упражнения, а если очень жарко, то некстати будут силовые тренировки. Когда мы находимся дома в комнате, это позволяет нам уединиться и более глубоко погрузиться в изучение сигналов организма, при этом мы будем ограничены четырьмя стенами и квадратными метрами помещения. Спортивный зал обладает своими преимуществами, в том числе тренажерами, специальными приспособлениями для занятий, но может ограничить в каких-либо специфических упражнениях наличием социального фактора, суеты и шума.
Гимнастика удовольствия универсальна тем, что в любом пространстве, настраиваясь на него, мы вольны извлекать те возможности для занятий, которые предоставляет нам пространство. Основным руководством при этом остается удовольствие от того, что мы делаем.
Полезно менять пространства для занятий и, опираясь на возможности пространств, настраиваться на реализацию разных запросов организма.
У китайцев есть замечательная традиция: люди массово выходят в парки заниматься зарядкой, ушу, цигун независимо от погоды – даже в мороз, когда на улице минус 20 градусов. Это притом что экология в некоторых городах Китая такова, что безопаснее сидеть дома у воздухоочистителя, чем находиться на улице.
В России с экологической обстановкой дела обстоят значительно лучше, однако людей, занимающихся зарядкой на улице, встретишь редко, в основном попадаются спортсмены. В последние годы, конечно, ситуация стала меняться, во многом благодаря появлению инфраструктуры для занятий, государственной поддержке и пропаганде ЗОЖ.
У нас есть прекрасная возможность выходить на улицу и выполнять Гимнастику удовольствия, Пробежку удовольствия, Прогулку удовольствия и др. Каждый вышедший на улицу для оздоравливающих занятий поступает так не только себе во благо, но и на благо окружающих, потому как подает пример.
Конечно, как и говорилось ранее, наш регион и климат будут накладывать на занятия свой отпечаток. На большей части России в течение трех сезонов года на улице с удовольствием можно выполнять лишь активные формы проявлений в положении стоя. Более спокойные проявления в положениях сидя, лежа, с глубоким погружением в сигналы тела можно осуществлять дома или в спортивном зале на общих занятиях Гимнастикой удовольствия.
Заниматься на открытом воздухе приятно и полезно, это приносит естественное удовольствие. Уверен, в будущем мы будем видеть гораздо больше людей, занимающихся гимнастикой, зарядкой, бегом, ходьбой, спортивными играми и спортом на улице.
