Лучший рецепт отличного настроения
Комплекс, который поможет вам оставаться в отличном состоянии долгое время
Мне нравится, что… / Мне нравится, когда…
Я люблю… / Я люблю, когда…
Меня радует, что… / Меня радует, когда…
Например: «Мне нравится читать хорошие книги, я люблю смотреть восхитительные фильмы, меня радует, что в Интернете так много интересного».
Второй круг: «Мне нравится, когда вокруг тишина. Я люблю море, пляж и солнце. Меня радует этот прекрасный город».
Третий круг:…
Сделайте так минимум пять раз подряд, и вам не захочется останавливаться! Вы откроете в себе безграничный потенциал влияния своих мыслей на самого себя.
Этот комплекс особо приятен, поэтому генерируйте его столько, сколько пожелаете.
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
– Мне нравится, что…
– Я люблю…
– Меня радует…
– Я становлюсь счастливее, когда…
Комплекс для отличного начала каждого дня
«Мне нравится, что я участвую в этом интенсиве, я постоянно мыслями возвращаюсь к нему. Мысленно генерирую и помимо чата. Мне стало спокойнее. Раньше меня не покидало ощущение, что я вечно куда-то опаздываю, что все дела очень срочные, причем не факт, что я их при этом делаю…))) Сейчас я также не все сделала, но это для меня теперь вовсе не проблема, ведь я знаю, что в любой момент могу сделать их, не переживая. Теперь я больше стараюсь думать об ощущениях от фокуса».
«Я люблю просыпаться по утрам и знать, что у меня есть уже назначенные на сегодня встречи, есть потенциальные клиенты, которые принесут прибыль. Знать, что мой день наполнен только приятными событиями».
«Мне нравится, что у меня сегодня выходной, и я сделаю нужные дела и отдохну! Проведу этот день, и другие дни тоже так, как мне нравится, с пользой и удовольствием! И так будет каждый день!»
«Меня радует запах блинов, которые печет моя мама! Радует спокойствие на сердце несмотря на пасмурную погоду!»
«Я люблю это свое состояние, когда все по плечу и на душе спокойно. Люблю состояние, когда засыпаю с дочерью, а когда она уже сладко спит, я аккуратно убираю все ее игрушки с постели и понимаю, что передо мной лежит центр Вселенной».
«Я становлюсь счастливее, когда осознаю, как много во мне любви, и какой огромной любовью меня окружают мои родные».
«Мне нравится, что меня ждет много интересных дел на выходных. Мне нравится, что я буду изучать французский язык, заниматься спортом, смотреть фильмы и спать столько, сколько захочется».
«Я люблю присутствовать на репетициях и разучивать новые песни в хоре, люблю, когда незнакомая сложная партитура вдруг превращается в музыку, которую мы создаем своими голосами. Я люблю, когда нестройно звучащее произведение превращается в произведение искусства. Мне приятен процесс исполнения настолько, что после него я прихожу в себя от дрожи в теле и удовольствия, пробирающих меня насквозь».
«Мне нравится, что на свете так много сфер деятельности, есть огромное число занятий, и я могу выбрать то, что мне по душе и ближе всего. Я люблю развиваться во всех направлениях, люблю узнавать и познавать что-то новое, учиться делать что-то новое. Меня радует, что, за что бы я не взялась, все выходит на славу, и даже если какие-то моменты мне не понятны, то обязательно найдется тот, кто подробно все объяснит, покажет и расскажет! Я становлюсь счастливее, когда осознаю, что можно развиваться сразу в нескольких направлениях, и это будет на пользу!»
«Мне нравится моя квартира – светлая, уютная, нравится мебель в ней, нравится и дальше приобретать разные вещи и создавать еще больший уют для своей семьи. Я люблю читать книги, из которых я каждый раз получаю много полезной информации для своего развития. Меня радует, что у меня есть мои любимые сыновья, что они здоровы. Я люблю наблюдать за их развитием, мне нравится, что по многим вопросам они обращаются ко мне, и мы подробно разбираем тему. Я становлюсь счастливее, когда осознаю, что жизнь прекрасна и многогранна, и в моих силах наполнить ее еще большим успехом и вдохновением».
«Я люблю энергичных людей, которые заряжают одним своим присутствием, умением быть в настоящем моменте, наслаждаясь им и выкладываясь легко и с удовольствием на полную».
Фокусировка «Расслабленность»
«Расслабленность – это приятная тишина, которая окружает тебя уютом, любовью».
Чувствовать окружение уютом – это значит…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Расслабленность – это мой внутренний поток положительных мыслей, который расслабляет меня. Это гармония внутри. Это мягкая подушка и теплое одеяло для моего внутреннего мира. Это как теплый костер, у которого ты можешь сесть и ни о чем не думать, отпустить свои мысли и наслаждаться тем, что просто живешь».
Отпустить все и наслаждаться моментом – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Расслабленность – это гармония души, тела и разума».
«Расслабленность – это наслаждение жизнью, отсутствие суеты, неторопливость. Когда я просто наслаждаюсь чашкой горячего кофе с эклерами, почитывая интересную книгу».
«Расслабленность – это ощущение внутреннего потока, мягкого, теплого, светящегося, когда присутствует спокойная и уверенная реакция на любые события, когда есть чуткое доверие к окружающему пространству».
Ощутить чуткое доверие к окружающему пространству – это значит…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Расслабленность – это комфорт. Это ощущение потока жизни, который течет через меня, а я принимаю его. Это когда встаешь утром, занимаешься своими делами, и не надо никуда спешить. Когда на работе все успеваешь делать легко и в своем темпе. Когда общаешься с людьми, любимыми, коллегами, друзьями, и это происходит естественно и легко – я принимаю людей, а они меня. Расслабленность – это принятие жизни».
«Расслабленность – это жить и наслаждаться своей жизнью. Ловить и смаковать каждый момент жизни и личного пространства. Не думать ни о чем лишнем и жить играючи».
«Расслабленность – это без суеты наблюдать за течением жизни и любоваться ею: улицей, страной, людьми. А может, и вечерним морем, пляжем. Это просто читать книгу. Это просто обниматься с любимым человеком. Это мечтать и смотреть на плывущие облака».
Расслабленность – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Фокусировка «Умиротворение»
Вы можете преобразовать расслабленность в умиротворение.
«Умиротворение – это спокойное ровное состояние, тепло в душе, мягкость во взгляде, уверенность в том, что все в этом мире идет так, как надо».
Умиротворение – это…
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
«Я чувствую полное умиротворение, когда нахожусь на природе. Когда смотрю на небо. Все мысли уходят, и вся внутренняя суета исчезает».
«Я чувствую умиротворение, когда меня ничего не тревожит извне, когда я могу побыть наедине с самим собой. Походить по полю своих мыслей, почитать книгу своих планов на будущее, которую возьму с полки, под названием „Будущее“ в своем внутреннем мире. Поплавать в реке уже случившихся событий в моей жизни. Посмеяться о чем-то со своим внутренним ребенком, подурачиться».
«Умиротворение – это спокойная тихая радость, это нежность и томность при ясном сознании, это теплота и сердечность в душе, это мягкий взгляд и чуткое отношение к себе и окружающим людям».
«Я чувствую умиротворение, когда пою или пишу о своих чувствах. Когда гуляю с собакой возле озера. Когда знаю, что у меня в запасе есть время. Когда просыпаюсь самостоятельно, а не по звонку будильника. Когда заканчиваю трудное и важное дело».
