Нервные клетки, используемые вместе, объединяются

Фундаментальное правило нейрофизиологии – те нервные клетки, которые используются вместе, объединяются в некий действующий комплекс. Если вы сделаете что-то один раз, то в ответ разрозненные группы нейронов формируют сеть. Но если вы не повторяете то же действие, оно не «отпечатывается» в мозгу. Установленные нейронные связи распадутся. Когда какое-то действие выполняется многократно, нервные клетки создают все более и более устойчивые связи, и все легче становится «запустить» сформированную нейросеть.

Если мы делаем что-то снова, снова и снова, сам факт того, что мы повторяем это действие, делает процесс обучения более легким. Действие начинает становиться все более знакомым и понятным, оно начинает ощущаться как привычное. Оно становится естественным и переходит в разряд автоматических.

– Джо Диспенза

Если вы периодически и постоянно нажимаете на одну и ту же кнопку, которая включает определенную нейросеть, соответствующее действие все глубже отпечатывается в мозгу и превращается в привычку, которую становится все труднее изменить. Поскольку сформированный комплекс нейросвязей используется многократно, эти связи становятся все более сильными и прочными. Это все равно что постоянно ходить по высокой траве одним и тем же путем – постепенно в ней вытопчется тропинка.

Свойство нейронов образовывать устойчивые сети при многократном использовании установившихся связей может оказаться очень полезным – так, собственно, происходит процесс обучения, – но это также может привести к приобретению вредной привычки, от которой бывает трудно избавиться.

К счастью, существует и обратный процесс: нервные клетки, которые не используются вместе, не действуют сообща. Если они ранее объединялись в некий действующий комплекс, устоявшиеся связи между ними распадаются. Каждый раз, когда мы настойчиво отказываемся от привычного умственного или физического действия, сформированного в мозгу в виде нейросети, нервные клетки и группы взаимосвязанных клеток начинают «разрывать отношения».

Доктор Диспенза сравнивает это с жизненной ситуацией, знакомой многим. Когда вы заканчиваете институт и расстаетесь с соседом по общежитию, с которым вас так много связывало, вы обещаете переписываться, перезваниваться и поддерживать дружбу. Но проходит время, и вот вы уже только поздравляете друг друга с Рождеством, отношения начинают ослабевать и затем прекращаются.

Практически то же самое происходит в мозгу. Поскольку вы все меньше думаете о соседе по комнате, нейронные связи ослабевают, а затем вообще исчезают. Происходит следующее: тончайшие дендриты, которые исходят из тела нейрона и соединяют его с другими нейронами, отцепляются от «соседей», становятся свободными и получают возможность прикрепляться к другим нервным клеткам. Так разрываются старые связи и образуются новые.

Обучение

Существует два основных способа обучения мозга.

Первый состоит в усвоении или запоминании фактов или интеллектуальных данных. Например, вы изучаете историю и узнали новые имена и даты. Или вы читаете Платона и сделали выводы о его концепции идеального правительства. Каждое имя и дата, каждый логический аргумент добавляют новые нейросети в мозгу. Чем чаще вы повторяете усвоенное, тем тверже материал закрепляется у вас в памяти, потому что новые нейронные связи становятся более прочными.

Второй и, в целом, более эффективный способ обучения мозга – личный опыт. Вы можете прочитать самоучитель езды на велосипеде и усвоить информацию о том, как удерживать равновесие, включать тормоза и регулировать передачи. В результате вы получите некоторое представление о том, как следует его использовать. Но только тогда, когда вы на самом деле сядете на велосипед и научитесь ездить, эта информация «уляжется» в мозгу правильно.

Ведическая традиция основывается на допущении гармонии единства всего живого и способности человеческого мозга, самого ценного для нас инструмента во Вселенной, напрямую переживать эту глубинную гармонию и жить ею. И если вы пристально посмотрите на структуру человеческого мозга, то увидите, что он определенно предназначен и тщательно спроектирован для того, чтобы жить в Едином Поле, испытать Великое Единство.

– Джон Хагелин, доктор философии

Независимо от выбранного типа обучения, оно устанавливает связи между нейросетями и формирует новые. Мы поняли из примера с яблоком: дело не только в отдельной нейросети, связанной с ним, а еще и в связи с другими нейросетями – «круглое», «красное» и так далее. Таким образом, обучение выстраивает новые структуры на основе уже образованных. А если таковых нет? Понаблюдайте за ребенком, и вы увидите: основные, базовые, концепции формируются преимущественно из опыта.

Вспомните раздел «Матрица слов» из главы «Почему мы не волшебники?» (при этом вы уже сформировали сеть!). В нем вам предлагалось связать между собой ряд понятий самыми различными способами. Каждая связь придавала этим понятиям новый смысл.

И чем больше различных связей было рассмотрено, тем лучше была понята каждая концепция. Именно так мозг обучается, так он перенастраивается. Вот почему пересмотр основных представлений и верований может изменить вашу жизнь. Осуществляя такой пересмотр, вы можете обнаружить скрытые допущения и предположения, которые заставляли вас реагировать на людей и события так, а не иначе – благодаря процессу под названием «Ассоциативная память».

История про половинку мозга от Джефри Сатиновера

Есть известная история о враче-радиологе, которого на заре использования компьютерной аксиальной томографии направили на переподготовку в медицинский колледж в Бэйлоре. Сделали томограмму его головы – не потому, что у него были какие-то проблемы, а лишь в целях обучения. И оказалось, что у него отсутствовала половина мозга – целая половина! Это бывает редко, но такое порой случается…

Он был хорошо образованным медиком, талантливым врачом. Возможно, у юристов появился еще один повод отпускать шутки о врачах, но дело в том, что ему не был нужен целый мозг. Естественно, это не подразумевает, что люди могут обходиться только половиной мозга. Дело лишь в том, что его функции выполняются любыми «наличными» частями. Такова природа нейронных сетей!

Однажды я записал все мысли, приходившие мне в голову приблизительно в течение часа. Я был ошеломлен и поражен тем, как одна мысль вела к другой в длинной цепочке казалось бы несвязанных идей. О, мне надо позвонить Барри сегодня – вы знаете, мне нравится его ресторан, его повар делает такой замечательный бифштекс с салатом – а однажды вечером в этот ресторан вошла по-настоящему привлекательная и сексапильная актриса с прической из множества коротких косичек – это напомнило мне другую необычную и таинственную женщину, с которой я работал в Южной Африке пятнадцать лет назад – закаты там были просто удивительные – кстати, там был белый носорог, которого мы выслеживали от заката до рассвета.

И все это возникло из напоминания, что следует позвонить Барри. Именно тогда я понял, почему моим «рабочим» идеям требуется столько времени, чтобы всплыть и закрепиться в сознании, и почему результаты моего творчества бывают столь неожиданны, далеки от исходного замысла.

– Марк —