Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
• Воздержитесь от добавок. Большинство любителей витаминов в таблетках принимают гораздо больше, чем им необходимо – или полезно для здоровья.
• Добавки с кальцием приносят больше вреда, чем пользы.
• Получайте рекомендованную дневную дозу из продуктов питания.
• Прием мегадоз антиоксидантов может быть опасен.
• Если вы участвуете в гонках, соревнованиях или стремитесь достичь максимальных результатов, стоит попробовать какие-то из немногих хорошо изученных добавок.
• Большинство питательных элементов лучше всего получать из пищи.
У девочек способности к чтению, а у мальчиков – к математике. Мужчинам не нужны никакие указания, а женщины руководствуются интуицией и отлично справляются с несколькими задачами сразу. Вам известны все стереотипы о полах. Разумеется, это не больше чем стереотипы, они никак нас не ограничивают.
Однако чем больше мы узнаем о строении мозга у мужчин и у женщин, тем понятнее становится, откуда берутся все эти стереотипы. Насколько различны наши мышцы, настолько же непохожи наши сознания. Наш мозг и правда несколько отличается по своему строению от мужского, да и пользуемся мы им иначе. Все это влияет на то, как мы тренируемся и выступаем, особенно в команде. От этого также зависит и то, как мы себя воспринимаем и какой внутренний диалог ведем после этого.
– Большинство из этих рассуждений – грубые обобщения, и, конечно, есть исключения, но женщины-спортсмены обычно применяют такой подход к тренировкам и спорту, который в корне отличается от того, который используют мужчины, – утверждает спортивный психолог Кристин И. Кейм из Keim Performance Consulting. – Женщинам полезно знать и учитывать эти различия, особенно когда они работают с мужчинами, тренерами или товарищами по команде, которые в буквальном смысле думают иначе, чем они.
Когда нейроученые захотели разобраться в принципиальных различиях женского и мужского сознания, они сделали то, что у ученых получается лучше всего, – подыскали несколько сотен добровольцев и обследовали их. В рамках исследования, опубликованного в Proceedings of the National Academy of Sciences, ученые проанализировали около тысячи снимков головного мозга мужчин и женщин (428 мужчин и 521 женщина). Несмотря на то что необходимы дальнейшие исследования, основные обнаруженные различия весьма интересны.
Во-первых, как и предполагалось, женский мозг меньше мужского (примерно на 8 %) из-за того, что и размеры нашего тела в целом меньше. Однако это никак не ограничивает уровень нашего интеллекта (средние значения IQ одинаковы у обоих полов). На самом деле, несмотря на меньший размер, в нашем мозге есть отделы, которые обычно крупнее и более развиты, чем у мужчин. Например, лимбическая система, часть мозга, управляющая эмоциями, у женщин, как правило, крупнее (что, пожалуй, вовсе не удивительно). Поэтому-то наше мышление обычно более чуткое и глубокое, тогда как мужчины больше внимания обращают на конкретную информацию и порой с трудом выражают свои эмоции.
Кроме того, есть важные отличия в том, каким образом устанавливаются связи в нейронной цепи и как она активируется. У женщин мощные нейронные цепи устанавливаются между правым и левым полушариями. У мужчин же самые сильные связи устанавливаются между передним и задним отделами мозга. В целом это означает, что у женщин больше способностей к социальному взаимодействию, языкам и выстраиванию отношений. Кроме того, мы лучше справляемся с заданиями, задействующими память, и несколькими задачами одновременно, а у мужчин сильнее развиты способности к координации действий и к восприятию.
Другими словами, некоторые из существующих стереотипов отчасти объясняются особенностями нашего мозга. Нейронные связи у женщин способствуют тому, что они больше опираются на интуицию, слушание и память, а у мужчин – тому, что они лучше справляются с точным анализом и двигательными навыками. Это не значит, что представителям противоположного пола эти способности не даны или что им никогда не овладеть навыками, которые обычно приписывают другому полу. Дело всего лишь в том, что благодаря связям, которые устанавливаются в мозге, в некоторых сферах мы сильнее, чем в других.
Кроме того, женский и мужской мозг различается и с точки зрения химии. Хорошо известно, что депрессия и тревожность у женщин диагностируются гораздо чаще, чем у мужчин. Возможно, это связано с тем, что у нас вырабатывается вдвое меньше серотонина, чем у мужчин, да и белков-переносчиков для его рециркуляции у нас меньше. И это еще одна причина, почему женщинам нужно с большой осторожностью относиться к низкоуглеводным диетам, ведь при ограниченном поступлении питательных макроэлементов мозг начинает вырабатывать еще меньше серотонина, из-за чего возможны перепады настроения, особенно если у вас и так есть к ним склонность.
И, наконец, нашлась причина, почему не так уж много женщин участвуют в таких рискованных, экстремальных состязаниях, как Red Bull Rampage, в рамках которого велосипедисты выполняют обратные сальто с пятнадцатиметровых обрывов. Из-за наших нейронных связей мы не предрасположены к таким рискованным предприятиям. Мужчины же, принимая участие в экстремальных мероприятиях, получают большой выброс эндорфинов, «поощрительных» химических соединений, вызывающих чувство счастья и восторга.
Войти с помощью соц. сетей: