Есть один классный старый анекдот, который моя подруга назвала бы «баяном». Приходит пациент к доктору и говорит ему о своих проблемах. Доктор слушает, кивает и назначает ему грязевые ванны. «Это поможет?» с надеждой спрашивает пациент. «Помочь не поможет, но к земле быстро привыкнете», говорит оптимистичный доктор.

Я люблю эту шутку. Она напоминает мне о той связи с землей, которая необходима каждому из нас для того, чтобы получать энергию и отдавать ее излишки обратно в землю. Ведь земле тоже требуется наша поддержка. Заземление возвращает нас к естественному, природному, истинному. Оно помогает нам не улететь в космос, а оставаться именно здесь, на планете Земля, чтобы и дальше проживать свою жизнь, а не убегать от нее.

Каждый медитирующий, так или иначе, сталкивается с моментом в своей практике, когда надо сделать выбор в пользу заземления, чтобы получить максимум пользы от практик и при этом не потеряться в них. Когда мы заземлены, мы чувствуем себя в безопасности в своем собственном теле и жизни. Это означает, что у нас есть стабильная основа, которая помогает нам справляться с взлетами и падениями, противостоять ударам судьбы. Существуют различные способы заземлиться, и мы рассмотрим некоторые из них.

Ходить босиком всегда, когда получается. Возможно, ваши пятки не всегда будут напоминать попку у младенца. В конце концов, для этих целей можно периодически носить носки и воспользоваться увлажняющим кремом, чтобы вернуть коже мягкость. Когда мы говорим о хождении босиком для заземления, мы подразумеваем любую природную поверхность, т. е. траву, песок, землю, камни. Помимо всего прочего, хождение босиком улучшает здоровье в нескольких направлениях: помогает при плоскостопии, массирует биологически активные точки на подошве, регулирует эндокринную и нервную систему, и многое другое.

То же самое касается танцев босиком. Раньше мне казалось, что на умение и желание танцевать влияет одежда, музыка, окружающая обстановка, настроение. Но эта формула выручала очень редко. В какой-то момент пришлось даже сделать вывод, что танцы, наверное, мне не подходят. Только начав танцевать босиком, все встало на свои места. Эврика! Энергия, идущая от земли, и возвращающаяся обратно в землю, чтобы ее избытка не оставалось в нашем теле, таким образом создавая проблемы со здоровьем, дает столько сил, что танцевать можно бесконечно – в любой одежде, с любым настроением, в любой компании, в одиночестве, под любую музыку, тишину в том числе.

Мыть посуду без перчаток. Воспользуйтесь этим способом, если ваши моющие средства не являются химикатами. Этот способ, помимо заземления, дает чувство удовлетворения от помытой тарелки, чью чистоту можно ощутить исключительно голыми руками. К тому же подобное монотонное занятие является временем для прозрений и идей. Не зря Агата Кристи получала свои идеи для детективов именно во время мытья посуды! То же самое касается ручной стирки. Данная практика является моим любимым способом заземлиться.

Сидеть на земле везде, где получается. Это может быть пляжное кафе, песчаный берег, родительский огород или деревянный пол в вашей комнате. Я приучилась к этому в то время, когда училась в США; там люди очень любят сидеть на полу, даже если этот пол находится в здании суда. Помню, во время занятий по новостной фотографии на факультете журналистики профессор дал нам задание сфотографировать политику так, как мы ее видим. Мы дружной студенческой компанией отправились на местное заседание сената, представители которого были совсем не против оказаться под прицелом наших многочисленных фотокамер. Мы не просто сидели на полу. Мы практически на нем валялись, ползали, пыхтели, чтобы сделать удачные кадры.

Таким образом пришло привыкание сидеть на полу. Эта привычка быстро распространилась на родительский дом, а следом – и на мои семинары по Дизайну Человека, где все участники, и я в том числе, сидим на полу, либо в медитационных креслах, которые находятся практически на уровне пола. В Индии эта привычка усугубилась; я заметила, как сидение на полу успокаивает, замедляет и углубляет дыхание, центрирует, снимает стресс, направляет разговор в умиротворяющее русло. Так действует заземление.

Пользоваться не духами, а эфирными маслами, или ничем. Все-таки одним из самых вкусных и притягательных запахов на земле является запах чистого тела. Он у нас у всех специфический, и на животном уровне благодаря ему мы либо сближаемся, либо наоборот, происходит неприятие, что также помогает избежать ненужных интеракций. В Дизайне Человека это особенно касается тех, кто обладает определенным Центром Селезенки (стр. 180). Они особенно реагируют на запахи, и их сильное интуитивное чутье связано именно с обонянием. А искусственные добавки препятствуют этому интуитивному чутью.

Есть хичины, пиццу, пироги руками, даже если вы находитесь в «приличном» обществе. Делать йогу босиком, а не в носках. Если есть возможность, стоит перестать, хотя бы на время, делать укладки для волос, не пользоваться утюжком, гелями и другой продукцией для волос, да и феном – только в редких случаях. Это можно практиковать особенно, когда вы уезжаете куда-нибудь на каникулы, хотя бы просто для того, чтобы почувствовать разницу. Природе, а значит Земле, нравится все, что естественно. Забыть наушники дома, бегая на природе, таким образом вбирая в себя звуки природы, окружающего. Забыть о депиляции, хотя бы на время. Ведь волосы на теле нам были даны не просто так.

Дышать животом, возвращаясь к нашему источнику энергии. Три пальца вниз от пупка – и вы найдете хару, тот самый источник. Когда ночью мы спим глубоко, тело начинает самостоятельно дышать животом, таким образом восстанавливая наш организм. Забыть про перчатки в огороде, и пусть будет грязно, ощущения при этом – незабываемые. Это является любимым занятием моей мамы, например. Снять купальник в море, когда есть возможность. Прикасаться друг к другу. Встречать с улыбкой. Забыть о декоративной косметике, маникюре, педикюре, хотя бы на время. Умываться горной водой… Все, что вам покажется естественным, природным, натуральным, можно включить в этот список. А земля всегда благодарит, возвращая сторицей, в этом нет сомнений. В некоторых медитационных практиках, описанных в этой книге, заземление присутствует тогда, когда после практики мы ложимся на пол на живот, таким образом соединяясь с Землей.

Еще могу предложить одну из медитационных техник заземления, которую мы использовали во время прохождения 48-ми Шагов Крайона. Крайон – это ангельская сущность из высшего измерения, которая говорила через Ли Кэрролла, автора многочисленных книг, знаменитого популяризатора ченнелинга и термина «дети индиго».

Очень часто, когда люди только начинают заниматься духовными практиками, они слегка «отрываются» от реальности. С этим, возможно, столкнулся каждый из нас. Получение межпланетных опытов во время медитаций, безусловно, является бонусом, ради которого многие, собственно, и стремятся практиковать. При этом не учитывается (или забывается) то, что все опыты, полученные в духовных практиках, нам необходимо заземлять, иначе смысла в их использовании в нашей жизни мало. Вспомним, для чего мы практикуем медитации. Чтобы улучшить качество жизни – той жизни, которая была нам дана при рождении. А для этого необходимо заземляться. Также мы заземляемся для того, чтобы не остаться во время медитации в межпространственных мирах, даже если вы любите в них путешествовать. Мы нужны Земле, каждый из нас.

Также часто в своей практике я замечаю, что даже в тех людях, кто не занимается духовными практиками, часто отсутствует заземление. Они рассеяны, не слышат друг друга, не смотрят друг другу в глаза, отсутствует какая-либо осознанность. Это возникало и в моей жизни. Приходишь к доктору, например, а он одновременно общается с несколькими пациентами, при этом забывая, зачем и почему ты к нему пришел. Быть заземленным – значит осознавать свое тело, свое окружение, то, что происходит вокруг нас. Только тогда мы можем использовать свой потенциал, взаимодействовать с другими наилучшим образом, слышать сигналы, которые нам подает тело и Вселенная. Иметь соединение с Землей – значит получать от нее поддержку, а также предоставлять эту поддержку ей, ведь она тоже в этом очень нуждается. Моя подруга, например, каждую свою духовную практику посвящает Земле.

Итак, теперь о самой медитационной практике заземления от Крайона. Ее можно делать перед каждой медитацией, после каждой медитации, и просто утром, когда вы просыпаетесь, даже если вы ничего больше пока не практикуете. Она занимает пару секунд, но при этом является очень мощным инструментом. Ее можно выполнять в любое время, в любом месте. Закройте глаза, и визуализируйте канат, который идет из вашего копчика и проникает в самое сердце земли, и представьте, как он цепляется за ее ядро. Можно даже услышать в своем воображении щелчок того, как это происходит. Не имеет значение, если вы «точно не знаете, как это все выглядит». Одного намерения это увидеть будет достаточно. Вот и все, вы заземлились! Откройте глаза, и продолжайте свой день, или начинайте свою медитационную практику.