Если вы все еще думаете, что медитациями и различными духовными практиками занимаются исключительно звезды шоу-бизнеса, которым больше нечего делать, рекомендую прочитать внимательно то, что будет написано ниже, чтобы развеять этот миф окончательно. Как я упоминала в начале книги и напомню еще раз, любой успешный человек, абсолютно в любой области, который добивается успеха, имеет в арсенале как минимум одну регулярную медитационную практику. Это люди творческих профессий, бизнес-могулы, политики, миллиардеры, спортсмены с мировым именем… Их всех объединяет одно – они выбрали жизнь, в которой успех является непреложной истиной, и медитация способствует этому пути. Это именно то, что мы называем «проживать свой Дизайн Человека»: если мы реализованы во всех областях своей жизни, значит, мы проживаем свой Дизайн, свою жизнь, значит, мы осознанны.

К сожалению, в процессе написания этой книги я так и не смогла найти ни одну российскую знаменитость, которая бы прокомментировала свое увлечение медитацией и пользу от нее. Это не означает, что духовные практики не коснулись России, совсем нет. Но это говорит о том, что на территории России говорить во всеуслышание о духовных практиках все еще не совсем привычно, да и мало кто из журналистов задаст об этом вопрос (говорю как бывший журналист). А все дело в неинформированности; исходя из собственного опыта и исследований могу сказать, что мало кто по сути знает, чем медитация является на самом деле. Именно на это направлена вся книга – на информированность, на образованность, на исцеление, на избавление от стереотипов и комплексов. Таким образом, при написании книги мне пришлось направить свое внимание на Запад, где о медитациях, духовных практиках, техниках осознанности говорят многие знаменитые люди.

Опра Уинфри, телеведущая, продюсер, актриса, общественный деятель, обладатель «Оскара» в 2015 году, первая чернокожая женщина-миллиардер в истории, медиамагнат, которая была названа самым влиятельным человеком в шоу-бизнесе в 2007, в 2009 и самой влиятельной знаменитостью 2013 года, практикует, помимо всего прочего, Трансцендентальную медитацию. Она также ведет удивительную передачу «Super Soul Sunday» (мою любимую на момент написания книги), в которой она интервьюирует знаменитых писателей, духовных деятелей, учителей на тему души, медитаций, осознанности, сострадания. Она не только медитирует сама, но еще и привнесла эту практику для своих сотрудников, которые также хотели научиться медитировать. «Только из этого состояния вы можете сделать свою лучшую работу и создать для себя лучшую жизнь», – говорит она.

Миллиардер и один из сооснователей корпорации Salesforce.com, inc. Марк Бениофф признался в интервью для газеты Сан-Франциско Оракл, что начал медитировать после того, как его работа в компании «Оракул» стала чересчур стрессовой. С 2005 года он медитирует регулярно, и ему это очень нравится.

Основатель знаменитой службы доставки «Панда Экспресс» Эндрю Чернг однажды прервал деловое совещание, чтобы побудить к медитации менеджера магазина. «Мне хочется «починить» своих работников изнутри», – сказал Чернг в интервью «Форбс», при этом он сам медитирует давно и регулярно.

Бывший СЕО мирового лидера биотехнологии растений Монсанто Боб Шапиро и вовсе превратил офисные кабинеты в пространства для медитаций. Он рассказал в интервью с «Блумберг Ньюз», что обратился к медитации благодаря другу еще со времен учебы в Гарварде. «Будучи человеком бизнеса, я заметил, что немалое количество людей стало медитировать, и что они нашли этот опыт очень успешным, несмотря на то, что пришли в это с определенной долей скепсиса», – говорит он.

Основатель кофейной компании «Green Mountain Coffee Roaster» Роберт Стиллер привел инструктора по медитациям для своих сотрудников еще в 2008 году. «Если вы практикуете медитацию, вы можете быть намного более эффективны на бизнес-совещаниях, – объяснил он. – Медитация помогает развивать в нас способность лучше концентрироваться и выполнять задания с большей эффективностью».

«Медитация, больше чем что-либо другое в моей жизни, является самым большим ингредиентом любого успеха, которого я достиг», – говорит Рэй Далил, миллиардер-основатель «Bridgewater Associates», самой большой фирмы хедж-фонд. Он рассказал, что медитация открыла его ум и придала ему ментальную ясность, центрированность, творчество, умиротворение и здоровье.

Ариана Хаффингтон, основатель, президент и главный редактор «Huffington Post Media Group» говорит в своей статье для журнала Vogue, что в ее жизни существует две вещи, которые являются «пусковыми сигналами для радости» – это йога и медитация. Теперь она принесла медитацию и в свою компанию, где предлагает еженедельные классы для сотрудников AOL и Хаффингтон Пост. «Уменьшение стресса и внимательность не просто делают нас счастливее и здоровее, это уже доказано, что медитация является преимуществом любого бизнеса, который хочет добиться успеха», – написала она в своем блоге.

Занятия медитацией не обошли стороной и знаменитого медиа-магната и миллиардера Руперта Мердока, который также решил поддаться всеобщему западному веянию и испробовать Трансцендентальную Медитацию на себе, о чем и сообщил в своем твиттере.

Исполнительный председатель правления «Ford Motor Company» Билл Форд также является большим энтузиастом в области медитаций в мире бизнеса. На конференции «Мудрость 2.0», где его интервьюировал Джэк Корнфилд, ведущий буддистский учитель, Форд рассказал, что когда в компании были тяжелые времена, он задавался намерением проживать каждый день с чувством сострадания ко всему и всем. А для того, чтобы развить это чувство, он воспользовался метта-медитацией (стр. 108).

Ларри Бриллиант, филантроп, врач, CEO «Skoll Global Threats Fund» и бывший директор «Google.org», провел два года в ашраме в Гималаях за медитацией до тех пор, пока его гуру не проинструктировал его присоединиться к команде Всемирной Организации Здравоохранения для борьбы с оспой в Нью-Дели. В своей речи для Гарвардских выпускников Ларри отметил важность умиротворения в уме, которая достигается при помощи медитационных практик.

Бывший марксистский боец повстанческого движения, президент Мозамбика Жоаким Чиссано, который правил страной с 1986 по 2005 годы, и вовсе считается одним самых просветленных государственных лидеров Африки. Он также практикует дважды в день Трансцендентальную медитацию, начав ее незадолго до окончания 16-летней партизанской войны в 1992 году. «В результате воцарился политический мир и равновесие в моей стране», – говорит Чиссано.

Сначала Чиссано начал практиковать сам, затем подключил членов своей семьи, кабинет министров, членов правительства и армии. С конца 1994 года все армейские и полицейские новобранцы Мозамбика получили приказ медитировать два раза в день по 20 минут, и таким образом практика ТМ охватила 16,000 солдат. Согласно сведениям движения Махариши, к ним также подключились 30,000 мозамбикцев. В этом же году Антонио Хама, заместитель министра обороны страны написал в национальную военную школу с приказом о том, чтобы сделать Трансцендентальную медитацию обязательной для всех кадетов, если они хотят стать офицерами.

Бенджамин Франклин, ученый, политик, дипломат, философ:

«Чтение делает человека наполненным, медитация – мудрым, а рассуждения – вразумительным».

Брюс Ли, актер, режиссер, сценарист, продюсер, мастер боевых искусств:

«Опустоши свой ум, будь бесформенным, как вода. А сейчас залей воду в чашку, и она станет той самой чашкой. Когда ты зальешь воду в бутылку, она станет той самой бутылкой, а когда ты зальешь ее в чайник, он станет тем самым чайником. Теперь вода может течь или она может разбиться. Будь водой, друг мой».

Ева Мендес, актриса, модель, предприниматель:

«Медитация действительно помогает создать не только ощущение равновесия, но и безмятежность и спокойное состояние ума».

Эллен ДеДженерес, телеведущая:

«Это улучшает самочувствие. Как когда вам нужно закрыть свой компьютер, если он вдруг слегка сходит с ума. Вы просто закрываете его, и когда вы вновь его включаете, с ним оказывается все в порядке. Вот что для меня медитация».

Рассел Брэнд, юморист, стенд-ап комик, актер, публицист, писатель, теле-, радиоведущий:

«Я довольно таки невротичный мыслитель, человек, переполненный адреналином. Но после медитации я чувствую красивую безмятежность и бескорыстное соединение, контакт».

Доктор Оз, американский врач турецкого происхождения, ведущий популярной телепередачи «Шоу Доктора Оза»:

«Представьте рябь на поверхности океана. И я в гребной лодке, реактивно пытаюсь справиться с волнами, и вода наполняет мою лодку. Все, что мне нужно сделать – это нырнуть в более глубокое успокоение, то спокойствие, которое находится за поверхностью».

Пол Маккартни, певец, участник группы «Битлз»:

«Медитация – это долгоиграющий подарок. Это нечто, к чему вы можете воззвать в любое время. Я думаю, что это прекрасная вещь».

Орландо Блум, актер:

«Философии, которые стоят за медитациями, очень актуальны на сегодняшний день, и это способ найти хоть какое-то умиротворение».

Стинг, певец:

«Йога познакомила меня с определенным стилем медитации. Единственная медитация, которой я занимался до этого, это было написание песен».

Хью Джекман, актер:

«Медитация – это как наивысший отдых. Это лучше, чем самый лучший сон, который вы когда-либо имели. Он успокаивает ум. Он заостряет все, особенно то, как вы цените свое окружение. Она сохраняет жизнь в свежести».

Ринго Старр, певец, участник группы «Битлз»:

«В конце дня я могу чувствовать себя паршиво, потому что превратил кротовые норы в горы. С медитацией я могу сохранять их кротовыми норами».

Сьюзен Сарандон, актриса:

«Медитация помогает мне расслабиться и сконцентрироваться».

Джиллиан Андерсен, актриса:

«Весь смысл в йоге и медитации заключается в соединении с высшей частью себя, и затем в видении, что все живое каким-то образом взаимосвязано».

Будда:

«Медитация привносит мудрость: отсутствие медитации оставляет невежество. Знайте же, что ведет вас вперед и что вас сдерживает, и выберите путь, который ведет к мудрости».

Дик Ван Дайк, актер, комик, сценарист, продюсер:

«Когда вы были ребенком, вы лежали на траве и наблюдали за облаками над головой, и вы в прямом смысле этого слова не имели ни одной мысли в голове. Это медитация в чистом виде, и мы ее теряем».

Чак Норрис, актер, каскадер:

«Физические упражнения, молитва и медитация являются примерами успокаивающих ритуалов. Уже доказано, что они приводят к более счастливому настроению, предоставляют положительную траекторию через ежедневные жизненные разочарования и неудовлетворение».

Вольтер, писатель, историк, французский философ-просветитель:

«Медитация – это растворение мыслей в Вечной осознанности или Чистом сознании без овеществления; это знание без мышления, объединяющее ограниченное состояние с бесконечностью».

Дэвид Линч, режиссер, писатель, актер:

«Медитация – это значит нырнуть очень глубоко внутрь, за пределами мыслей, к источнику мыслей и чистому сознанию. Она расширяет «сосуд», и вы каждый раз выходите за пределы. И каждый раз, когда вы возвращаетесь, вы наполнены энергией и энтузиазмом к жизни».

Гретхен Рубин, писатель, блогер, мотивационный спикер:

«Если вы нетерпеливы, пока ждете автобус, скажите себе, что вы делаете «медитацию в ожидании автобуса». Если вы стоите в очереди в аптеке, которая очень медленно продвигается, вы делаете «медитацию ожидания в очереди». Просто факт того, что вы скажете себе эти слова, помогут вам почувствовать себя очень духовным, мудрым и высокоморальным».

Харрисон Форд, актер:

«Фокус, концентрация и внимание к деталям, которые требуются в полете, является своего рода медитацией. Мне это кажется умиротворяющим и занимательным, и все остальное просто уходит».

Элис Уокер, писатель, феминистка:

«В какой-то момент я обучилась Трансцендентальной медитации. Это было где-то 30 лет назад. Это вернуло меня в то состояние, которое было для меня естественным, когда я была еще ребенком, который рос в деревне и редко виделся с людьми. Я была в этом состоянии единства с мирозданием, и это было так, будто я никогда не существовала иначе, чем как часть всего, что есть».

Джастин Теру, актер, режиссер, сценарист:

«Мой дед, бывало, писал одно и то же предложение каждый день в своем дневнике: Я люблю Анну сегодня больше, чем когда-либо». Мне кажется, что это была его медитация, которая держала его в браке, и также поддерживала то, как он его ценил. Это было очень трогательно».

Селин Дион, певица:

«Гольф – это поиски идеала, равновесия. Это медитация и концентрация. Вам нужно использовать свою голову и мозг».

Кайл Маклахлен, актер:

«Мои тренировки и есть моя медитация».

Эдди Ван Хален, музыкант, продюсер:

«Когда я дома на каникулах, я запираюсь в своей комнате и играю на гитаре. Через два или три часа я начинаю входить в настоящую медитацию. Это чувство, которое испытывает малое количество людей. Именно тогда обычно я придумываю что-то странное. Это просто идет в потоке. Я не могу себя заставлять. Я не сажусь и не говорю, мол, мне нужно репетировать».

Оливия Ньютон-Джон, певица, актриса, активист, предприниматель:

«Я использовала гомеопатию, акупунктуру, йогу и медитацию в сочетании со своей химиотерапией, чтобы это помогло мне вновь стать сильной после выздоровления. Я также пела мантры с буддистскими друзьями и молилась с христианскими. Я учла все варианты для подстраховки».

Ричард Гир, актер, последователь буддизма:

«Медитация – это настолько более значительная реальность, чем то, что мы обычно называем реальностью… Внимательность – это качество, которое присутствует всегда. Это иллюзия, когда мы говорим, что существует медитация и существует период после медитации. Я всегда нахожу это забавным; ты либо внимательный, либо нет».

Салма Хайек, актриса:

«После очищения при помощи соков мне хочется есть более здоровую пищу, которая не связана с тем, что я испытываю эмоционально. Очистка – это для меня как медитация. Она делает так, что я останавливаюсь, концентрируюсь и думаю о том, что я кладу в свое тело. Я беру обязательства перед своим здоровьем и нажимаю на кнопку «обновить».

Ширли Маклейн, актриса:

«Когда вы расслаблены, ваш ум отправляет вас в целостную реальность. Не существует такого понятия как время, когда вы полностью расслаблены. Вот почему медитация работает. Помните, что раньше все говорили о медитациях? А сейчас посмотрите – ведь все этим занимаются».

Миранда Керр, топ-модель:

«Я обнаружила для себя, что практика йоги является очень духовной, и когда я провожу время так, чтобы просто быть и рефлексировать через медитацию и пение мантр, это помогает мне соединиться с более высокой энергией».

Лора Дерн, актриса:

«Медитация – это практика, которая сейчас выдвигается на главный план. Национальная футбольная лига ею пользуется, Национальная баскетбольная лига ею пользуется, пациенты с больным сердцем ею пользуются».

Майк Олдфилд, музыкант:

«Я также хорош в медитациях. Это включает в себя ничегонеделание и одновременно делание всего».

Клинт Иствуд, актер, режиссер:

«Я не человек Нью-Эйдж, но я действительно верю в медитацию, и по этой причине мне всегда нравился буддизм. Когда я был в Японии, я ходил в буддистские храмы и медитировал, и обнаружил, что это вознаграждается».

Голди Хоун, актриса:

«Медитация помогает людям сохранять равновесие и вносить поправки в левый-правый мозг».

Кристи Терлингтон, топ-модель:

«Сидение в позе лотоса – это замечательный способ войти в медитацию, или просто потратить время на то, чтобы заземлить себя».

Шэрон Зальцберг, буддистский учитель, писатель:

«То, что вы узнаете о боли в формальной медитации, может помочь вам установить с ней связь, поладить с ней в своей повседневной жизни».

Донна Каран, дизайнер-модельер:

«Я начинаю свой день с практики для ума, тела и души – йоги, пилатес или медитации».