Описание техники: Еще одна замечательная техника от мастера Ошо. Для начала вспомним чакры и их месторасположение. Первая чакра (Муладхара) – корневая, находится в районе копчика. Вторая (Свадхистхана) – сакральная, находится в нижней части живота между пупком и половыми органами. Третья (Манипура) – солнечное сплетение. Четвертая (Анахата) – сердечная, находится в центре груди. Пятая (Вишуддха) – горловая. Шестая (Аджна) – «третий глаз», находится между бровей. Седьмая (Сахасрара) – коронная чакра, она находится в области макушки.

Медитация «Звучание Чакр» длится один час, и состоит из двух стадий. Первая стадия длится 45 минут. В это время мы можем лежать, сидеть или стоять. Важно выбрать положение заранее и не менять его в течение всей медитации. То есть, если вы начали ее стоя, то надо стоять все время. Если лежа, то лежите все оставшееся время. Я предпочитаю делать ее, сидя на стуле с прямой спиной или в медитационном кресле. Поэкспериментируйте. Один раз сделайте данную технику сидя, другой раз стоя, третий раз лежа. Вы сами найдете то, что работает именно для вас.

Итак, первая стадия, сидим, стоим или лежим. Держим позвоночник прямо, дышим животом, глаза закрыты. Звук, который мы будем издавать, будет идти через постоянно приоткрытый рот с расслабленной нижней челюстью. Включаем музыку, она нам будет помогать. Ее можно найти в интернете. Ведомые музыкой, начинаем издавать звук, и представляем его идущим из первой чакры. Даже если сначала весь процесс будет умозрительным, не останавливайтесь. Мысль материальна. Музыка нам поможет перейти к следующей чакре. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходим к следующей чакре, повысив также и тональность своего звука. И так далее до седьмой чакры. Дойдя до сахасрары, начинаем спускаться вниз по обратной схеме. Вниз музыка будет сменяться быстрее. То есть наверх мы идем медленнее, вниз – быстрее.

Важный момент: осознавайте переходы от одной чакры к другой, потому что, если вы решите «улететь» в своих мыслях, то пропустите, как сменится тональность. Со мной подобное случалось не раз! Таким образом мы звучим в наши чакры 3 последовательных цикла, примерно по 15 минут каждый. Вторая стадия длится 15 минут. Не меняя положения тела, остаемся в состоянии покоя, прислушиваясь к происходящему в теле. Не анализируем, не оцениваем, просто наблюдаем как бы со стороны.

Для чего: Техника «Звучание Чакр» открывает и гармонизирует чакры, что, в свою очередь, помогает избавиться от различных блоков и заболеваний в организме. Она также помогает достигнуть покоя и состояния глубокой внутренней тишины, о которой мы так часто мечтаем. Как упрощенный вариант этой техники, можно выбрать одну чакру, с который вы хотели бы поработать в этот момент, и «позвучать» в нее. В Дизайне Человека, если у вас неопределенное Горло (стр. 92), что подразумевает слабое горло, можете поработать таким образом с шестой чакрой. Если у вас неопределенный (не закрашенный) Центр Эго (Личности), как на рис. 11, что может подразумевать слабую печень, можете поработать с третьей чакрой. С другой стороны, доверьтесь своим собственным ощущениям и выбору.

Рис. 11. Неопределенный центр эго (личности)