Описание техники: Если вам нравится петь так же, как и мне, то вам очень подойдет эта техника осознанности. Если вы считаете, что пение – это «не ваш конек», даже несмотря на это, выполните ее хотя бы один раз, и затем сделайте свои выводы. Как говорит Ошо, не надо принимать мои слова за чистую монету; используйте это на практике и посмотрите сами на результаты, которые помогут вам отличить правду ото лжи. Техника осознанности «Караоке» очень проста (как обычно): выберите песни, которые вы хотите спеть. Пусть их будет минимум десять. Подготовьте заранее свой плейлист. Затем выберите место, где вас никто не побеспокоит, и (очень важно) где вы никого не побеспокоите. Наденьте наушники и начинайте петь. Наушники нужны, потому что важно, чтобы вы не слышали и не обращали внимания на то, как вы поете. Тогда вы не будете стараться, не будете осуждать и оценивать свой голос как «хороший» или «плохой», и в связи с этим не потеряете энергию, которая вам потребуется для этой техники. Таким образом, вы просто окунетесь в музыку, и направите всю свою осознанность на процесс. Есть еще один пункт, необходимый в данной технике: наслаждение.

Для чего: Возможно, вам покажется странным, что пение может рассматриваться в качестве медитации. Но эта книга была создана специально для того, чтобы развеять мифологические представления о медитациях. Мы уже не раз говорили о том, что любое действие может стать медитацией, если правильно к этому подойти. Что с нами происходит, когда мы поем? Во-первых, мы выплескиваем через горловую чакру все, что в ней застряло, как минимум, за день. Сколько всего мы хотели бы сказать, но не выразили благодаря нашему воспитанию, неверному моменту, стеснительности, страху и прочая? При помощи подобного пения мы можем безболезненно отпустить ситуации, не принимая в них непосредственное участие. Во-вторых, если вы Генератор или Манифестирующий Генератор, эта техника принесет вам удовлетворение, а это именно то, что необходимо вашей истинной природе, если говорить терминами Дизайна Человека!