5. Красивая кожа

Для меня красота начинается со здоровой кожи. Сияющая кожа — результат сочетания хороших генов и здорового образа жизни. Мне лично довелось видеть, как пренебрежение здоровьем отражается на лице. Молодые красивые модели с сияющими глазами и свежими лицами всего через год становились уставшими и опустошенными. Страшно видеть, что могут сделать с ослепительной восемнадцатилетней красоткой курение, наркотики и избыток вредной пищи. Видела я и обратный эффект: когда человек принимает решение правильно питаться и заняться спортом и начинает выглядеть — и чувствовать себя — несоизмеримо лучше.

Мой совет прост: пейте достаточно воды, высыпайтесь, ешьте продукты, которые поддерживают красоту, занимайтесь спортом до пота и научитесь правильно заботиться о коже, учитывая возрастные изменения. Чтобы заметно улучшить состояние кожи, нужно сочетать несколько методов сразу. Из-за того, что красота тесно связана с состоянием здоровья, при наличии кожного расстройства диетолог может помочь не меньше, чем дерматолог. В этой главе я, консультируясь со специалистами, поделюсь самыми полезными советами: как упростить схему ухода, выбрать нужное из модного, использовать самые лучшие ингредиенты и добиться здоровой кожи.