Нелинейная жизнь

На Земле нет ничего вечного, но все вечно возникает и вечно исчезает.

Многие люди думают, что если они что -то задумали, то это должны получить с постоянным ростом.

Например, чтобы люди не теряли мотивацию, на предприятиях придумали повышать зарплату в зависимости от стажа от года к году.

Природа не так добра к людям, как отделы мотивации крупных компаний.

В природе день сменяется ночью, жара - холодом, сытость - голодом, вдохновение -подавленностью.

Эта естественная цикличность в спорте называется периодизацией.

Например, в спорте тренировочные планы составляют не с постоянным повышением нагрузки, а с перепадами. Если нужно нарастить тренировочный объем, то его наращивают не на 10% от недели к неделе, а с перепадами на недели восстановления.

Рост объема может выглядеть так:

100, 110, 105, 115, 110, 120...

Если человек не следует закону цикличности в природе, то он расстраивается при естественном снижении работоспособности и проявлений воли.

Цикличность нужно принять как должное и выстраивать свои планы в согласии с ней, тогда настроение всегда будет хорошим, а настрой боевым.

Когда человек ведет дневник тренировок и питания, смотрит за своим прогрессом от недели к неделе и видит рост результатов через неделю, хоть и с перепадами, то это вдохновляет его на продолжение работы над собой.

Именно наблюдение за ростом результатов сохраняет мотивацию.

По моим наблюдениям, люди чаще запоминают плохое, чем хорошее.

В фитнесе они чаще запоминают, как у них что-то не получилось: как часто они начинали и бросали, как часто они срывались с диет и снова набирали вес.

Человек может сильно расстроиться, что за день набрал полкило, и не увидеть, что за неделю потерял килограмм.

Видеть хорошее, видеть прогресс и вдохновляться на продолжение работы над собой - это искусство, которому тоже нужно учиться.

Люди любят строить планы и не любят ворошить прошлое. Я знаю много людей, которые находятся в поиске новых программ тренировок и диет, но не любят перечитывать дневники тренировок и питания.

А именно в прошлом можно не только найти ошибки, но и вспомнить успехи. Эти воспоминания вдохновляют к будущим подвигам, сумма которых делает форму вашего тела.

Отправить