Попробуйте вспомнить, когда этот страх появился у вас в первый раз. С чем это могло быть связано? Имейте в виду, причиной для страха могло стать даже какое-то мелкое, незначительное событие, на которое вы не обратили внимания. Вы могли даже не быть участником события, вызвавшего страх. Вы могли увидеть нечто страшное в кино или по телевизору, прочитать о нем в книге или услышать из рассказов других людей. Наше подсознание очень часто воспринимает такие вещи как нечто реально происходящее с нами. Так, вы могли увидеть по телевизору последствия авиакатастрофы, чтобы на всю жизнь получить аэрофобию; услышать, как кричит от боли пациент зубного врача, чтобы получить одонтофобию, даже если вы сами не испытывали боли; или в детстве наслушаться страшных рассказов о привидениях, чтобы заработать фазмофобию. Да и ситуации с вашим участием могли быть вполне рядовыми, незапоминающимися: например, поезд метро остановился в туннеле, и вы испугались; нырнув в море на мелководье, случайно наглотались воды, и вам больше не хочется плавать; однажды неудачно выступили на семинаре и стали бояться любых публичных выступлений.

Может быть, вы сразу вспомните ситуацию, когда впервые у вас появился этот страх – а может, и нет. В любом случае постарайтесь вспомнить. Вспомните себя в том возрасте, когда у вас еще не было этого страха. Затем мысленно перебирайте воспоминания о событиях, последовавших позже. Старайтесь вспоминать все до мелочей, что может быть связано с этим страхом. Рано или поздно вы обязательно дойдете до момента, когда этот страх у вас появился.