Как только вы выяснили первичную причину страха, можно приступать к следующему этапу – поиску ответов на вопросы о вашем страхе и работе с точкой каратэ.

Страх – это то, что очень сильно подрывает нашу самооценку. Вот почему для начала работы со страхом очень важно уделить внимание именно точке каратэ. Работать с ней нужно параллельно с поиском ответов на вопросы о своем страхе. Нужно выяснить о своем страхе всё: не только когда и почему он возник, но и как конкретно проявляется, из каких составляющих состоит (например, страх высоты может иметь следующие составляющие: страх упасть, потерять равновесие, разбиться, умереть).

Давайте начнем. Вы уже нашли первичную причину вашего страха. Возьмем для примера страх полетов на самолете. Например, вы вспомнили, как однажды очень сильно испугались в самолете, попавшем в зону турбулентности.

Простукивайте точку каратэ со словами: «Несмотря на то, что я однажды сильно испугался, попав в зону турбулентности, я хороший, достойный человек и очень хорошо отношусь к себе».

Теперь вспомните ваше состояние в тот момент, когда вы испытали страх. Вы были напряжены, испуганы, были в ужасе. Ответьте на вопрос: какое состояние является противоположным этому? Например, вы ответили: это состояние покоя, расслабления, радости.

Простукивайте точку каратэ со следующим утверждением: «Несмотря на то, что однажды я очень испугался, попав в зону турбулентности, я выбираю покой, расслабление, радость».

Теперь представьте, что вам прямо сейчас предстоит лететь на самолете. Ответьте себе на вопрос: «Что я чувствую?» Например, ваши ответы будет: «У меня пересохло в горле», «Дрожат руки», «Немного не по себе», «Тревожно». Симптомов обычно несколько, а не один – перечислите их все.

Сразу же делайте простукивание точки каратэ с утверждениями, каждое из которых посвящено одному из симптомов:

• «Несмотря на то, что у меня пересохло в горле, я очень хорошо отношусь к себе и принимаю себя таким как есть».

• «Несмотря на то, что у меня дрожат руки, я очень хорошо отношусь к себе и принимаю себя только таким как есть».

• «Несмотря на то, что мне немного не по себе, я очень хорошо отношусь к себе и принимаю себя таким как есть».

• «Несмотря на то, что мне тревожно, я очень хорошо отношусь к себе и принимаю себя таким как есть».

• Повторите каждое утверждение как минимум три раза.

Затем простукивайте точку каратэ с утверждениями:

• «Несмотря на то, что у меня пересохло в горле, я выбираю покой, расслабление и радость».

• «Несмотря на то, что у меня дрожат руки, я выбираю покой, расслабление и радость».

• «Несмотря на то, что мне немного не по себе, я выбираю покой, расслабление и радость».

• «Несмотря на то, что мне тревожно, я выбираю покой, расслабление и радость».

Снова представьте себе полет на самолете. Оцените ваши ощущения – стали ли они менее неприятными? Продолжайте простукивать точку каратэ со словами: «Хотя я очень боюсь летать на самолетах, я хороший человек и очень хорошо отношусь к себе». Следующий цикл простукиваний делайте с утверждением: «Хотя я очень боюсь летать на самолетах, я выбираю покой, расслабление и радость».