Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Короткий по форме, но полноценный по содержанию рецепт счастья звучит так: в здоровом теле - здоровый дух[10б]
Джон Локк
1. Думаю, каждый хотел бы иметь полный контроль над собственным телом. Для этого сперва надо принять несколько неоспоримых правил мироздания. Согласно одному из них, разум и тело человека сосуществуют в пространстве и времени неразрывно.
Если ты сосредоточен на мыслях о болезни, то ты действительно заболеешь.
2. Все, что вредит разуму, навредит и телу. Верно и обратное. Знать об этой закономерности обязан каждый, кто стремится к счастью.
3. Но тесно взаимосвязаны не только наши ментальная и телесная сферы. Каждый из нас -часть Природы, а это значит, что, как горы, деревья, облака, животные и т. п., мы все ежесекундно подчиняемся Ее законам.
4. Чтобы не чувствовать себя лишней частицей огромного мира, необходимо тщательно изучать его. Мы должны видеть, как именно каждый из нас связан с незыблемыми порядками окружающей действительности.
5. Многие столетия созерцая океанские и морские волны, смену времен года и прочие подобные явления, человечество осознало, что все на этом свете проходит через определенные циклы. Если внимательно исследовать реальность, то везде можно заметить ту или иную последовательность волн, этапов, периодов и т. п., непрестанно сменяющих друг друга.
6. Ничто в мире не остается в первозданном виде. Цикличные изменения выглядят и звучат порой очень красиво. Вот почему многим из нас так нравится слушать музыку. Природа подсказывает нам, что следует приводить свои мысли и действия в полное соответствие с естественными регулярными переменами в окружающем мире. Нельзя все время сохранять одно и то положение. Песок, поддающийся природной силе волн, гораздо мудрее, чем, например, волнорез. Первый пробудет на своем месте еще много тысячелетий, а последний довольно быстро разрушится, потому что не умеет быть гибким.
7. А вы умеете? Чередуете ли вы работу с отдыхом, физическую нагрузку с умственной, нормальный режим питания с периодами полезных ограничений, серьезность с игривым настроением? Не стоит забывать, что ваше могучее подсознание принесет наибольшую пользу, если вы будете регулярно и полноценно отдыхать от дел. Подсознание наиболее активно функционирует именно в периоды, когда вы расслабляетесь.
8. Меттерних[107], видный политик, испытывал особенное вдохновение во время чтения книг. Может, язва желудка у людей появляется из-за того, что они нарушают режим нормального питания и таким образом не соблюдают естественные законы Природы? А может быть, мы по-настоящему радуемся своим успехам, только если перед этим набили шишки? Как правило, после бури красота окружающего пространства становится еще более заметной, яркой. Листья, травинки, лепестки, покрытые каплями прошедшего ливня, - все сияет новым, свежим блеском в лучах только что вышедшего из-за туч солнца.
9. Вы правда мечтаете о постоянном счастье? Но в таком случае оно потеряет всякую ценность. Нельзя назвать полноценной жизнь без неурядиц и препятствий.
10. Когда мудрый и опытный специалист консультирует молодоженов, он объясняет, что им не удастся избежать разногласий и конфликтов. Любовь представляет собой ряд циклов, которые можно сравнить с перемещениями морских волн. У каждой волны своя скорость, сила и свое назначение.
11. Итак, чтобы стать по-настоящему здоровым человеком, необходимо сначала научиться чувствовать ритм Природы и подстраиваться под него.
12. Окружающий мир и наш организм находятся в непрерывной взаимосвязи, а у нас самих тоже есть непосредственно «сцепленные» части - разум и телесная оболочка.
13. Высшая ментальная деятельность присуща только людям. Мы - единственные среди животных, кто способен мыслить. Именно этот великий дар позволил нам начать активное изучение реальности.
14. Ее величеству Жизни понадобилось 50 миллионов лет, чтобы эволюционным путем создать птицу, способную летать. Но вот появились браться Райт. От большинства людей их отличала детская вера в чудеса. Братьям хватило всего 20 лет работы для того, чтобы в конце концов сконструировать первый перемещающийся по воздуху аппарат. Человеческий разум может открывать совершенно невообразимые двери в областях науки и технологий.
15. Тело - это сложно функционирующая машина, предназначенная, судя по всему, для хранения разума и практического применения всех его свойств.
16. Можно вспомнить удивительные биографии Хелен Келлер, Бетховена и многих других выдающихся деятелей и мыслителей, которые, несмотря на значительные физические ограничения, сумели прожить блестящую, полную творческих побед жизнь.
17. Было также немало людей, которым удавалось вылезти из финансовой пропасти после разорения. Их отличало наличие Главной Цели, плана действий, веры в себя и во Вневременную Мудрость.
18. Доктор Койн Кэмпбелл, известный психиатр, рассказывал на одной из своих лекций, что у всех, кто страдает социальной дезадаптацией, есть одна общая черта. Они не способны точно сформулировать, что именно их беспокоит или пугает. Однако как только им удавалось благодаря помощи специалиста определить конкретные причины своего состояния, они вдруг осознавали, что больше не нуждаются в поддержке психиатра, и отправлялись решать проблемы самостоятельно. Им не составляло труда вернуться в социум, потому что врач ставил перед каждым из них ясную Главную Цель и помогал разработать план ее достижения.
19. Людям, которые с детства болеют серьезными физическими недугами, Вселенная, видимо, очень рано дает возможность почувствовать неисчерпаемую мощь мышления. Они привыкают смотреть на мир конструктивно, мечтают по-крупному и уже в молодости достигают поразительных вершин в развитии интеллекта и нравственности.
20. Чтобы осознать, насколько сложной и эффективной системой является наш разум, вернемся к главным слагаемым счастья и успеха, ведь именно они представляют собой фундамент здорового разума.
21. Главная Цель и план ее достижения. Они не дают тратить время и силы впустую. Когда есть тщательно обдуманный план, человек ощущает уверенность, бодрость. Работа разума эффективна, когда ваши мысли и поступки гармонично взаимозависимы и основаны на одном четком плане получения желаемого.
22. Сознательная сосредоточенность, самодисциплина, объективность, личная инициатива, обучение через ошибки и «дополнительный километр». Эти элементы успешности помогут вам доводить начатое до конца. Кроме того, вы будете чувствовать удовлетворение, завершая очередной этап продвижения к Главной Цели. Удовлетворение - это один из важнейших видов «пищи» для поддержания ментального здоровья.
23. Развитие Конструктивного Мышления. Пожалуй, это самое главное средство улучшения работы разума. Замечу, что наиболее опасные враги разума - тревога и страх. Они разрушают энтузиазм, губят веру, блокируют творческую энергию, нарушают душевное равновесие.
24. Из-за страха и тревоги человеческий разум утрачивает всякое подобие гармонии и провоцирует возникновение телесных недугов. Некоторые специалисты считают, что подобным образом развивается большая часть болезней.
25. Среди них аллергия, астма, кожные заболевания, гипертония, артрит, расстройства желез внутренней секреции и некоторые нарушения нервной системы. К недугам, возникающим из -за деструктивного образа мыслей, относятся также язвы желудка и неспецифический язвенный колит.
26. Если человека, страдающего поллинозом, ввести в комнату, где стоит большая ваза с цветами, то у него начнется насморк, будут чесаться глаза, и он примется часто чихать. Но когда вы скажете ему, что цветы искусственные, и предложите подойти к вазе, чтобы убедиться в этом, все симптомы аллергической реакции исчезнут. Вполне вероятно, что именно страх и тревога -главные виновники многих телесных хворей.
27. Чтобы побороть этих двух неприятелей вашего разума, необходимо сначала создать во внутреннем мире ощущение уверенности. Не помешает, кстати, ознакомиться с механизмом страха и понять, как он воздействует на функции тела.
28. В первую очередь надо понимать, что кратковременный страх, или испуг, - это совершенно нормальная реакция разума и тела на нестандартные обстоятельства. С ее помощью Природа учит нас быть осторожными и быстро принимать решения в тех ситуациях, когда нужно, например, спасти свою жизнь.
29. Страх был одним из лучших «друзей» наших с вами далеких предков. Представьте такую ситуацию. Первобытный охотник спокойно сидит у костра и поглощает добытую пищу. Вдруг он слышит, что из леса доносится треск веток. Человека на несколько секунд охватывает острое чувство страха, и он понимает, что надо приготовиться к обороне, так как скоро здесь может появиться некто с агрессивными намерениями.
30. Что же происходит в эти секунды в организме испугавшегося человека? Объем крови, использовавшийся для активного пищеварения, мгновенно уменьшается, потому что большая ее часть теперь поступает в мышцы. Тело готовится к возможной борьбе за жизнь. Человек бледнеет, потому что снижается также количество той крови, которая находилась непосредственно вблизи кожного покрова. Таким образом уменьшается риск возникновения сильного кровотечения в ходе возможной драки. Стремительно обостряются зрение и слух, учащается дыхание. Кровь насыщается кислородом, ее циркуляция ускоряется. Вырабатывается повышенное количество адреналина, в результате чего у охотника, готовящегося к битве, увеличиваются выносливость и сила. В это же самое время улучшается работа мышления и даже подсознания. Последнее наделит человека сверхмощью, если вдруг в процессе борьбы с врагом возникнет такая необходимость.
31. Теперь тело охотника подготовилось к обороне. Когда его взору наконец предстанет то, что издавало шум в лесу, ему предстоит быстро решить - сражаться с этим существом или бежать. В любом случае, организм человека постепенно будет уставать. Если ему удастся победить в схватке, то он вернется к костру и уснет, чтобы восстановить силы.
32. Тело - это средоточие силы, мощи и выносливости, однако, по замыслу Всевышнего, мы не должны слишком часто тратить нашу физическую энергию. Организм не предназначен для того, чтобы постоянно подвергать его стрессам. Но именно это мы и привыкли делать. Вспомните, сколько раз за день вы чувствуете раздражение, гнев, беспокойство, страх.
33. А страхи, как мы помним, бывают разные. Если вы боитесь проблем с деньгами, то пора разработать план, который поможет как можно разумнее расходовать свои средства. Если боитесь болезней, то нужно начать консультироваться с опытными врачами. Возможно, вас пугает то, что из-за разногласий и ссор могут ухудшиться ваши отношения с супругом или супругой. В этом случае тоже будет полезна помощь специалистов в соответствующей области. С еще одним видом страха - страхом смерти - надо бороться, постепенно заменяя его глубоким чувством веры.
34. Тревога, беспокойство, страх - все это типы состояний, которые мешают развивать Конструктивное Мышление и ощущать сигналы Вневременной Мудрости.
35. Обращение за помощью к психологу или психиатру - это не признак слабости, а, как раз наоборот, хороший сигнал, говорящий о зрелости и умении самостоятельно принимать решения.
Лечите не ощущение головной боли, а ее причину.
36. Зачастую страх представляет собой не просто естественную и кратковременную реакцию на опасность, а застарелую ментальную привычку. Возможно, она зародилась давным-давно, еще когда вы были ребенком, и с тех пор постоянно портит вам жизнь. Как правило, мы боимся того, чего не знаем. Так начните же накапливать знания, докопайтесь до сути своего страха, и тогда станет проще вытеснить его Конструктивным Мышлением и верой. Это будет очень важный шаг на пути к здоровому духу и здоровому телу.
37. Вы наверняка помните фразу: «Человек сможет добиться всего, чего хочет, только в том случае, если его разум отчетливо представит образ поставленной цели и твердо поверит в возможность ее достижения».
38. Лично я убежден, что, например, на катке чаще всех поскальзывается и падает тот, кто боится поскользнуться и упасть. Многие из нас привыкли ежедневно, с завидным упорством, прокручивать внутри своего разума «пленку», на которой, словно аудиозаписи, запечатлены мрачные ожидания, пессимистичные размышления, мучительное волнение и т. д. Это очень действенный способ подтолкнуть свое подсознание к образованию самых разных недугов и прочих проблем.
39. Не стоит забывать о фундаментальной закономерности, которая была ясно и просто изложена в Библии: что посеете, то и пожнете.
40. Мы всегда собираем урожай, в точности соответствующий качеству приложенных нами усилий. Творец организовал систему, в которой все мы живем, таким образом, что к истинному счастью и процветанию может прийти лишь человек с добром в сердце. Те, кто игнорирует Его наставления и естественные законы взаимоотношений между людьми, в итоге остается ни с чем.
41. Эмиль Куэ[108] придумал отличную формулу, помогающую поддерживать оптимистичное мировоззрение: «Каждый день во всех аспектах я становлюсь все более и более совершенным
человеком». Попробуйте произносить это утверждение как можно чаще, чтобы таким образом благотворно повлиять на работу подсознания.
42. Те, кто прилежно применял формулу Куэ на протяжении долгого времени, добивались значительных успехов в исцелении сознания от сильных деструктивных переживаний.
43. Этот способ также называют «самовнушением». Существует много книг и статей на эту тему. Прочтите хотя бы несколько из них, если вас заинтересовал метод Куэ. Не забывайте, что подсознание способно действовать лишь в соответствии с теми вашими мыслями и убеждениями, которые вы регулярно подкрепляете сильными чувствами и эмоциями. Из этого следует, что необходимо упорно очищать разум от сомнений и тревог: они оказывают далеко не самое благоприятное влияние на сферу эмоций.
44. Недавно два мальчика, 11 и 13 лет, сели в самолет, находившийся на местном аэропорте, завели его и начали летать над своим городком. Можете себе представить, как были напуганы жители, когда вышли на улицу и поняли, кто управляет крылатой машиной. Два пилота несколько часов хулиганили в воздухе и затем успешно приземлились. Очевидно, у мальчиков даже в мыслях не было, что они не умеют управлять самолетом. Сомнениям не нашлось места в их разумах. Вот на что способна глубокая вера в себя.
45. Однажды меня попросили проконсультировать захворавшую 80 -летнюю женщину. Она считала, что ее мучают колики в желчном пузыре, однако врачи, проведя обследование, сообщили мне, что ситуация серьезнее - на самом деле ее боли возникли из-за инфаркта. Но мы с докторами договорились пока не рассказывать ей о настоящем диагнозе. Она призналась мне, что очень боится проблем с сердцем. Судя по всему, именно такие недуги были причиной смерти многих ее родственников. Я понимал: как только больная узнает, что у нее случился инфаркт, она внушит себе такой сильный страх смерти, что, скорее всего, ее подсознание включит режим самоуничтожения организма. Продолжая хранить ее настоящий диагноз втайне, я начал соблюдать принцип сознательной сосредоточенности. Надо было придумать способ, с помощью которого эта женщина могла бы перестать зацикливаться на болевых симптомах, тревоге и страхе.
46. Бессознательная часть моего разума подсказала оригинальный путь решения проблемы. Я предложил больной сесть на особую диету. Трижды в день я давал ей картошку в мундире без соли и без масла. И больше ничего. Уже через пару дней было видно, что женщина полностью сфокусировалась на соблюдении придуманной мной диеты. У нее не вызывало подозрений даже то, что врачи регулярно проверяли, как функционирует ее сердечно -сосудистая система. Не так уж много времени прошло до того дня, когда моя пациентка выздоровела. Между прочим, после того замечательного исцеления она прожила еще восемь лет. Вера - это глубинное чувство, способное приносить как пользу, так и вред. Моя пожилая больная всю жизнь верила, что если у нее будет инфаркт, то она умрет. Именно поэтому я не сообщал ей о том, что на самом деле происходило в ее организме.
47. Никогда не игнорируйте мощь веры. Помните, как Иисус, исцелив прокаженного, сказал: «.. .вера твоя спасла тебя» (Лк. 17:19)?
48. На эту непростую тему многое сказано и еще больше написано. Тем не менее, позволю и себе высказаться по поводу питания. Надеюсь, мои идеи и наблюдения послужат прояснению ситуации, а не распространению еще более глубоких заблуждений.
49. Сперва давайте выясним, какова главная цель процесса под названием «питание». Из еды наше тело получает различные вещества, необходимые для поддержания хорошего физического состояния. И конечно же, пища не предназначена для того, чтобы делать из нее предмет страстного увлечения или способ наказания («Пока не съешь шпинат, не получишь десерт!»).
50. Есть все основания полагать, что Природа знает толк в идеальных сочетаниях питательных веществ. Только вот мы, люди, часто забываем о Ее мудрости. Нам все время хочется выбрать самые вредные продукты, а все полезное мы либо выбрасываем, либо, перед тем как съесть, покрываем толстым слоем соусов и прочих опасных вкусностей.
51. В пищеварительной системе еда расщепляется на «строительные блоки», которые должны затем перемещаться в разные системы организма и использоваться в них для восстановления затраченной энергии. Не забывайте, что энергию наше тело расходует постоянно.
52. Представим, что пищеварительная система - это завод, на котором производят новые грузовики, вагоны, станки и средства связи. Также допустим, что на этот завод необходимые материалы поставляются с другого завода, в котором, в свою очередь, они изготавливаются в процессе переработки старых, вышедших из строя грузовиков, вагонов, станков и средств связи. Таким образом, чтобы получить что-то новое, нужно подготовить промежуточное сырье (то есть разделить поступающую в организм пищу на питательные вещества).
53. Если мы слишком редко едим какой-то стратегически важный продукт, наш завод по производству промежуточного сырья недополучает нужные материалы. Следовательно, и в главном заводе не будет хватать тех или иных материалов для создания качественных средств связи или хороших новых двигателей.
54. Что же образуется в результате неотлаженной связи между заводами? А вот что. Нашему организму приходится жить, имея плохо собранную систему связи и неважно функционирующие двигатели. К тому же из-за сбоя поставок с завода по производству промежуточного сырья (то есть из-за несбалансированного питания) у нас появляется слишком много, например, древесины и стекла. Все это нужно где-то хранить, поэтому организм строит новые складские помещения для избыточного количества тех или иных материалов. Эффективность всего предприятия стремительно снижается.
55. Рано или поздно пространство в складских помещениях заканчивается, и тело решает хранить лишние партии сырья прямо в проходах между станками, на которых изготавливаются новые вагоны, грузовики, средства связи и т. д. Захламление главных цехов приводит к тому, что весь рабочий процесс приходится остановить. В этом случае наше тело кладут в гроб и прощаются с ним навеки.
56. Если хотите поддерживать хорошее здоровье, то в питании следуйте четырем правилам.
• Включите в свой рацион регулярное употребление овощей и фруктов. Они содержат много полезных веществ. Ешьте разные фрукты и овощи, потому что каждый из них богат одним-двумя витаминами, которых мало или вообще нет во всех остальных.
• Регулярно ешьте продукты с высоким содержанием белков.
• Не увлекайтесь употреблением пищи, в состав которой входит много углеводов. К такой категории относятся, например, зерновые продукты и картофель.
• Не забывайте о молочных продуктах.
57. Когда вы голодны и хотите понять, какая пища в данный момент лучше всего отвечает требованиям организма, вспомните, что вы ели недавно. Питание должно быть разнообразным, поэтому не выбирайте одно и то же для нескольких приемов пищи подряд. Также избегайте жирной и сладкой еды.
58. В некоторых уголках США с землей долгие годы обходились так плохо, что полезных для человека веществ в ней уже почти не осталось. Так обстоят дела, например, на юге, где люди исчерпали богатство почв, потому что усердно выращивали только кукурузу и хлопок.
59. Доктор Чарльз Нордан из Университета Тампы (штат Флорида), основываясь на принципах коллоидной химии, пришел к очень интересным заключениям. Оказывается, можно создавать удобрения специально для каждого отдельного вида почв, идеально подходящие для выбранного региона и его климата.
60. В целях демонстрации эффективности своего нововведения ученый посадил на одной и той же почве два ряда бобов: один с удобрением, другой - без. Спустя какое-то время семена из первой группы дали замечательные плоды, тогда как вторая группа была поражена насекомыми-вредителями и так и не смогла окрепнуть.
61. Этот эксперимент и другие подобные ему показали, что устойчивость растения к воздействию вредителей и возникновению болезней зависит от того, насколько точно подобрано для данного растения удобрение. Точно так же и человеку для сохранения крепкого здоровья необходимо получать из окружающего мира полезные вещества в правильных, необходимых его телу пропорциях.
62. Порой мы отказываемся употреблять не очень вкусные продукты, в которых есть полезные вещества. Мы говорим: «Я не могу это есть». Хотя, согласно мнениям психологов, за любым «не могу» кроется «не хочу».
Разумное питание
63. Если у вас нет возможности покупать достаточное количество овощей и фруктов, замените их приемом витаминных комплексов, продающихся в аптеках. Но перед этим сходите к врачу, он точно определит, каких полезных веществ вам не хватает для поддержания хорошего самочувствия. Витамины - источники жизненно важной энергии для всех обитателей нашей планеты. В своей книге «Вы - то, что вы едите» (You Are What You Eat.) Виктор Линдлар[109] рассказал о множестве фруктов и овощей и привел таблицы с содержанием витаминов в каждом из них.
Готовя блюдо, внимательно подходите к соблюдению пропорций, указанных в рецепте, и всегда добавляйте еще один ингредиент - положительные мысли. Выбирайте из всех зарождающихся в голове только самые оптимистичные.
64. Перед каждым приемом пищи нужно проводить ментальную настройку. Когда собираетесь поесть, отбросьте все неприятные переживания, сосредоточьтесь только на еде. Если за столом вся семья, то ни в коем случае никого не провоцируйте и сами не вступайте в конфликт во время приема пищи. Мысленно или вслух поблагодарите Творца за то, что Он обеспечил вам возможность получать все необходимое для правильной работы вашего тела.
65. Одна из важнейших характеристик здорового питания - умеренность. Могу предложить свою собственную систему правил, которую я в шутку называю «закон вольной сдержанности». Чисто технически он представляет собой просто определенные требования к калорийности употребляемых блюд.
66. Часто пациенты, страдающие ожирением, мечтают о волшебной таблетке, принимая которую, можно было бы продолжать есть вкусную еду, но при этом сохранять стройность. Как ни странно, такая таблетка существует. И называется она дисциплиной.
Некоторые из нас живут, чтобы есть. Другие же едят, чтобы жить. У вторых жизнь намного интереснее и дольше.
67. Подросткам необходимо получать 4000 килокалорий в день, чтобы поддерживать хорошее состояние здоровья. Но даже при таком внушительном объеме потребляемой пищи дети переходного возраста все равно остаются худыми. В возрасте 25 лет организму требуется примерно 3000 ккал в день, в 30 лет суточная норма составляет около 2500 ккал, в 50 - от 1200 до 1500 ккал. Чтобы по мере взросления постепенно привыкать к этим ограничениям, необходима сила воли, а не какое-нибудь чудодейственное лекарство.
68. Доктор Маккей из Университета Корнуэлла поставил интересный опыт над крысами. Одной группе животных было предоставлено привычное для них питание. В результате они прожили естественный для своего вида период времени, не страдая серьезными заболеваниями. Второй группе грызунов Маккей давал много пищи, богатой белками и витаминами, но содержащей мало жиров и крахмала. 80 процентов крыс из этой группы прожили на четверть дольше, чем их сородичи, питавшиеся по нормальному плану. Кроме того, «долгожители» отличались чрезвычайной бодростью и низкой утомляемостью.
69. Если вы чувствуете, что в одиночку решить проблему переедания вам не удается, обратитесь к специалистам. Возможно, у вас чрезвычайно сильная зависимость от еды, аналогичная алкоголизму, например.
70. Найдите хорошего психолога или психиатра. Опытный профессионал поможет вам без лишнего морального напряжения пройти этапы избавления от болезненной тяги к пище.
71. Во многих журналах и газетах публикуются статьи на тему похудения и здоровой диеты. Если вы ни разу не читали подобные материалы, то настоятельно рекомендую сделать это.
72. По данным экспертов, американцы потребляют слишком много животных жиров. Эта склонность приводит к тому, что в кровеносных сосудах образуются холестериновые бляшки, из-за которых ухудшается работа всей кровеносной системы. В результате многие клетки организма недополучают необходимый объем крови и гибнут. Рано или поздно потерянных клеток становится так много, что некоторые органы перестают нормально функционировать.
73-74. По такой схеме развивается, например, ишемическая болезнь сердца. Кровь, которой должна снабжаться сердечная мышца, все медленнее и медленнее проходит через сосуды, засоренные бляшками, и в определенный момент попросту превращается в тромб, то есть сгусток. Так возникает очень опасное состояние - инфаркт.
75-76. По мнению ученых, основными причинами возникновения инфаркта являются стрессы и потребление ненасыщенных жиров.
Алкоголь
77. Мы поговорили о еде, но есть еще одна важная, родственная ей тема - спиртные напитки. И вновь вспоминаем о необходимости развивать чувство меры. Если вы пьете слишком часто и чересчур много или любите с помощью алкоголя убегать от проблем, то это повод для серьезного беспокойства. Не стесняйтесь обратиться к врачам, пока не поздно! Пристрастие к алкоголю - это такая преграда на пути к счастью, которую невозможно преодолеть в одиночку.
78. Лучшими вариантами для вас будут психолог, психиатр или клуб анонимных алкоголиков. Но для начала важно понять: ни один профессионал не сможет вам помочь до тех пор, пока вы сами не примете решение приступить к исцелению от зависимости. Творец подарил каждому из нас право выбирать, оставаться на самых низких уровнях развития либо неустанно совершенствоваться, избегая уныния и лени.
Восстановление сил
79. Умеете ли вы расслабляться? Оказывается, этот навык есть далеко не у всех. Иногда его отсутствие очень пагубно сказывается на самочувствии.
80. Давайте вспомним, что сознание - это такая часть разума, которая способна выбирать, на чем концентрировать внимание в данный конкретный момент. А когда вы концентрируетесь на каком-либо действии или явлении, все остальное как бы перестает существовать для вашего мышления. Причем нам проще сосредоточиться на тех действиях и событиях, которые нам очень нравятся. Они заставляют на время забыть обо всех тревогах и проблемах. В такие моменты и происходит настоящее расслабление.
81. Часто бывает, что мы, встретив чем-то расстроенного знакомого, пытаемся взбодрить его. И какая же чудесная перемена случается в его поведении, когда мы затрагиваем тему, которая ему очень интересна. Это может быть, например, футбол, политика, предпринимательство и т. д. На лице собеседника сияет улыбка, глаза горят, он с упоением рассказывает о чем -то относящемся к своему увлечению. Человек перестал беспокоиться и перешел в состояние игривости. А в это время его подсознание получило толчок к изобретению эффективных способов решения проблем, которые еще минуту назад так сильно тревожили его.
82. Научно-технический прогресс позволил сократить количество рабочих часов. Но вместе с тем образовалось много свободного времени. Если вы не научитесь разумно заполнять его, то раскрыть свой внутренний потенциал не получится. Просмотру телевизора и посиделкам с друзьями в баре предпочтите развитие творческих способностей. Познавайте себя, созидайте!
83. Изучайте природу, технику, читайте книги, слушайте музыку. Увеличивайте число своих хобби и интересов. Один мой учитель как-то сравнил жизнь с длинным тоннелем, у стен которого от начала и до конца расставлены сундуки с сокровищами. Некоторые люди, пройдя тоннель, выходят с одним-единственным драгоценным камешком, потому что им было лень исследовать великое множество сундуков. А другие открывают их и увлеченно осматривают, в итоге набирая много-много красивых сокровищ. К какой категории путешественников по тоннелю жизни относитесь вы?
84. Периоды расслабления помогают снизить напряженность, которую многие чувствуют в ходе рабочего дня. В кабинетах умных и успешных предпринимателей есть удобное мягкое кресло, в которое они несколько раз в день садятся, чтобы 5-10 минут помедитировать и восстановить силы. Когда тело отдыхает, хорошо натренированный разум работает еще эффективнее.
85. Помните, как у Меттерниха появлялось много хороших идей во время чтения книг? Джеймсу Уатту[110] во время прогулки пришла в голову мысль о том, как можно повысить производительность паровой машины. А у Кристофера Морли[111] вдохновение появлялось, когда он читал детективные рассказы. Словом, способ расслабиться может быть у каждого свой.
Сон
86. Очевидно, что наше тело за день тратит определенное количество энергии. Необходим период времени, в течение которого организм восполнит потерянные силы и сможет нормально трудиться на следующий день. Спать следует не меньше 6 и не больше 8 часов. Можно натренировать подсознание так, что, когда будете спать, оно станет активно работать над решением ваших текущих задач.
87. Если у вас нарушения сна, то обязательно посетите врача. Кстати, хочу обратить ваше внимание на несколько фактов. Весь промежуток времени, на протяжении которого вы спите, делится на фазы. Когда вы только-только начинаете засыпать, ваш сон совсем некрепкий. Спустя примерно час наступает такой период, в течение которого вы будете находиться в состоянии сна только по 40-50 минут каждого часа. Все остальное время вы будете в полусознательном состоянии.
88. Порой, когда вы вспоминаете эти промежутки неполного пробуждения, у вас складывается впечатление, что прошлой ночью вы спали очень плохо. Если, например, перед сном включить радиоприемник на очень низком уровне громкости, то утром можно попробовать вспомнить, какие передачи вы слышали. Любопытно, что в сознании неожиданно возникнут фрагменты даже тех передач, которые вы, как вам кажется, слышать не могли.
89. Труд - одно из величайших благословений человечества. Он дает нам возможность обеспечивать себя всем необходимым для благополучной жизни и творчески выражать себя. Порой мы, чувствуя, например, головную боль, боль в спине или просто отсутствие бодрости, напрочь забываем о своих симптомах, когда увлекаемся рабочим процессом.
Вы никогда не замечали, что существует огромная разница между вашими мечтами и тем, что вам нужно для счастья на самом деле?
90. Как правило, самый тяжелый день - это тот день, когда вам совершенно нечем заняться. А вечером вы еще и ощущаете непонятно откуда взявшуюся усталость. Да, зачастую праздность влечет за собой еще большее физическое и моральное истощение, чем любой вид тяжелого труда.
91. Почему многие современные люди убеждены, что работа - это проклятие, которого нам вовек с себя не снять? Что случилось с нашей цивилизацией? Сегодня часто можно слышать такие фразы: «Папа, тебе завтра опять придется идти на работу?», «Ох, бедный Джон, он вынужден вкалывать каждый божий день!», «Она что, все время пашет за двоих? Неужели никто из родственников не может ей помочь?»
92. Такое впечатление, что с детства нам промывают мозги пропагандисты, мечтающие внушить всему человечеству отвращение к любому виду труда. В действительности же трудиться - это священная способность, позволяющая человеку проявлять себя как честный, неустанно развивающийся студент самой Вселенной.
93. Если вы все чаще ловите себя на мысли, что ненавидите свою работу, значит, скорее всего, выбрали дело, которое почти никак не соответствует вашим склонностям и талантам. Либо, может быть, вы прилагаете очень мало усилий и, согласно закону пониженного воздания, не получаете никакого удовлетворения.
94. Работа радует лишь в том случае, если вы выполняете ее, находясь в возвышенном моральном состоянии. Важно прежде всего то, что у вас внутри, а не то, каким именно делом вы занимаетесь.
95. Также нужно понимать, что, например, безработица или болезнь, лишающая человека возможности трудиться, - это гораздо более страшные обстоятельства, чем необходимость каждый день ходить на работу.
96. Ваше тело - мастерски сконструированная машина. Творец создал ее для того, чтобы вы регулярно подвергали ее полезным нагрузкам. Если вы будете избегать труда, то тело, разум и душа постепенно атрофируются.
97. Природа жестко наказывает любое живое существо, которому по нраву праздное существование.
98. Птицам и зверям Всевышний предоставил много возможностей добыть себе пищу. Но Он же предусмотрел, что обретение добычи предполагает определенное количество усилий. Никому ничего не достается просто так.
99. После того как птицам удается найти еду и с ее помощью восполнить утраченные силы, они приступают к выполнению следующего пункта своего режима дня - сливаются голосами в чудесном пении. Аналогичная смена «трудовых» и «свободных» периодов есть в жизни любого существа, обитающего на нашей планете.
100. Персонал одной известной клиники, поработав с тысячами пациентов, у которых были самые разные диагнозы, пришел к следующему очень важному выводу. Здоровье может быть крепким, только если регулярно чередовать четыре типа деятельности.
• Работа.
• Восстановление сил.
• Проявления любви к ближнему.
• Действия, связанные с метафизическим пониманием мира (религиозные ритуалы, молитвы, медитации, обряды, занятия философией и т. д.)
101. Заметьте, труд стоит на первом месте. Но его, конечно, нужно уравновешивать отдыхом и развлечениями. Далее следует любовь, весьма действенный способ исцелиться от недугов. Однако ее необходимо дополнять, например, религиозными действиями (ритуалами, молитвами и т. п.), чтобы укреплять веру в достижимость безупречного состояния здоровья и процветания.
102. Что означает «восстановление сил» в приведенном выше списке? Это такие действия, которые по своему характеру противоположны обязанностям, выполняемым вами в рабочие часы. То есть, если ваша работа в основном физическая, то для достижения ментально -телесного баланса подберите для себя хобби или вид отдыха, подразумевающие умственную деятельность. А представителям сферы интеллектуального труда, напротив, надо сбрасывать накапливающееся напряжение с помощью физических нагрузок.
103. Тело и разум созданы для постоянного, гармоничного самосовершенствования путем затрачивания и восстановления энергии.
104. Кровь переносится по лабиринту сосудов под действием давления, которое производится сердцем. К тому моменту, когда кровь достигает конечностей, давление, направившее ее в эти части тела, значительно уменьшается. Что же заставляет кровь поступать обратно в сердце? Эта функция выполняется главными сосудами, расположенными глубоко в мышцах. Только когда человек напрягает мускулы, кровь по главным сосудам переносится по направлению к сердцу.
105. Если вы долго стоите или сидите, почти не двигаясь, то начинают неметь ноги. Это значит, что кровь в них теперь движется слишком медленно. Такое состояние приносит здоровью вред, потому что к онемевшей части тела недостаточно быстро поступает свежая кровь, богатая кислородом, а из сосудов «затекшей» ноги не вымываются продукты метаболизма.
106. По мнению исследователей, сидячий образ жизни является причиной не только снижения силы и выносливости, но также вызывает ухудшение памяти, сообразительности и зрения. Чтобы избежать этих проблем, нужно в свободное время либо заниматься спортом, либо просто побольше ходить пешком.
107. Если вы до сегодняшнего дня крайне редко выполняли физические упражнения, то увеличивать нагрузку надо постепенно. Занимайтесь так, чтобы тело не чувствовало боли и значительного напряжения. Например, в течение недели каждый день совершайте прогулку быстрым шагом. Проходите расстояние, равное двум-трем кварталам. В течение каждой следующей недели старайтесь преодолевать чуть больше.
Либо ежедневно проезжайте от 8 до 15 километров на велосипеде. Именно такой способ укрепить здоровье рекомендовал людям, страдающим от проблем с сердцем, доктор Пол Дадли Уайт, лечивший Эйзенхауэра. И все же советую в первую очередь показаться врачу, чтобы он выяснил, с какого типа физической нагрузки вам следует начать.
108. Однажды на прием к выдающемуся психиатру пришел необычный пациент. «Доктор, моя жизнь стала настоящим кошмаром, я собираюсь застрелиться», - такой была первая произнесенная им фраза. Больной умолял врача сдержать его суицидальные порывы. Было очевидно, что если случится самоубийство, то наследники этого пациента не получат ни цента страховки. К тому же выстрелить себе в голову - это уж слишком неаккуратный, некрасивый способ уйти из жизни.
109. Психиатр придумал хитрый план лечения. Поскольку больному было за 40, врач, высказав предположение, что у мужчины уже не очень здоровое сердце, предложил ему совершить пробежку. «Если вы побежите так быстро, как только сможете, - объяснял доктор, - у вас случится инфаркт. И тогда у сотрудников страховой компании не возникнет никаких лишних сомнений и подозрений».
110. Тем же вечером мужчина после ужина сказал жене и детям, что хочет прогуляться. Он вышел из дома и, отойдя на внушительное расстояние от своего квартала, побежал изо всех сил. Ему удалось преодолеть почти километр. Самочувствие моментально улучшилось, от депрессии не осталось и следа. На следующий же день бывший пессимист, еще недавно планировавший самоубийство, позвонил психиатру, чтобы сердечно поблагодарить его за предложенный метод. С тех пор счастливый семьянин и отличный работник, говорят, выполнял пробежку каждый день.
111. Любой врач, добросовестно исполняющий свой долг, всегда с уважением относится к сложности и силе, которые свойственны человеческому организму. Проникнитесь и вы почтением к своему телу. Проявляйте к нему чуткость и учитесь разумно управлять им.
112. Ипохондрик - человек, который убежден, что у него есть одна или несколько болезней, тогда как на самом деле он здоров. Это деструктивное состояние. Рано или поздно тревожные мысли о болезни приводят к тому, что она действительно начинает развиваться. Таков результат работы подсознания, которому в течение многих недель, месяцев или лет внушали мысль о недугах.
113. Ипохондрик проявляет усердие и целеустремленность, неустанно настраивая свой организм на ухудшение здоровья. Некоторые из них настолько упрямы в своем убеждении, что, направь они свою ментальную энергию в разумное русло, им были бы по плечу достижения уровня Эдисона и Эйнштейна.
114. Многие чересчур мнительные люди стали таковыми потому, что в детстве родители использовали угрозы, чтобы приучать их соблюдать гигиену. Причиной ипохондрии также может быть то, что в ранние годы жизни человек перенял привычку бояться болезней от кого -то из своих старших родственников. А иногда заболевания развиваются даже как психофизиологическое средство защиты от определенных обстоятельств.
115. Человек, например, может так сильно бояться неудач, что всякий раз, когда берется за важное дело, его организм быстро «включает» какой-нибудь недуг, заставляющий бросить начатое.
116. В нашем мозгу около 12 миллиардов клеток, непосредственно связанных с процессом мышления. Они работают 24 часа в сутки, потребляя примерно столько энергии, сколько можно получить из одного-единственного кубика сахара.
117. Подсчитано, что за всю жизнь человек способен запомнить почти 12 триллионов единиц информации. Нет слов, чтобы описать всю мощь и красоту машины под названием «человеческое тело». А мы почему-то забываем о ее высокой производительности и неповторимом внешнем виде и восхищаемся «кадиллаками» и «бэнтли».
118. Ипохондрия - это лишь одна из форм деструктивного мышления. Если представить любую болезнь в виде разноцветного спектра, то оттенки, находящиеся в середине, можно считать частицами информации, в которых заключено описание первопричины и сути заболевания. Все остальные оттенки, расположенные слева и справа, - это избыточные данные, искусственно созданные на основе пессимизма. Они видны лишь потому, что больной чувствует страх, тревогу, не верит в возможность излечения.
119. С помощью правильного ментального настроя можно предотвратить даже возникновение болей во время родов. И не понадобятся никакие болеутоляющие средства.
120. Образ мыслей больного тромбозом способен ощутимо повлиять на процесс восстановления нормального кровообращения. Многие врачи не прописывают обезболивающее тем пациентам, у которых присутствует ярко выраженная боязнь подобных препаратов. Сильный страх может убить человека. Те, для кого большинство аспектов повседневной жизни являются источниками значительного стресса, зачастую начинают мечтать о смерти или совершают самоубийство.
121. Однажды служащий взял кредит на очень большую сумму в банке, где он сам и работал. С начальством он это не обсудил и, осознавая, что вряд ли когда-нибудь сможет расплатиться, с головой ушел в мучительное беспокойство.
122. В те дни, когда начали проверять бухгалтерские книги, работник незаметно вышел из здания банка и пропал. Спустя три дня кто-то увидел, как этот мужчина лежал на кровати в гостиничном номере и обессилевшим голосом бормотал: «Я совершил проступок... Я не вынесу этого... Я не переживу.»
123. А еще через три дня мужчина скончался. Выходит, ему понадобилось шесть дней, чтобы совершить самоубийство с помощью собственного мышления. Подсознание «запустило» механизм самоуничтожения в теле этого работника, потому что он сосредоточил на стремлении к смерти все силы своего ума.
124. На юго-западе штата Виргиния жила Сара Энн Стил, являвшая собой типичный пример ипохондрика. Каждый день, закончив работать, она выходила на веранду и, положив руки на левую грудь, тревожным тоном произносила: «У меня наверняка будет рак груди».
125. Этот «ритуал» Сара проводила ежедневно в течение 10 лет. А началось все с того, что когда-то давно ей довелось видеть, как одна женщина, болевшая раком груди, постепенно уходила из жизни. С тех пор мнительность совсем не давала Саре покоя.
126. Увы, но сильнейшая многолетняя концентрация на размышлениях о смертельном недуге стала причиной настоящей беды. У Сары начался рак, причем развиваться заболевание стало именно в левой груди. Спустя некоторое время женщина умерла.
127. «Человек сможет добиться всего, чего хочет, только в том случае, если его разум отчетливо представит образ поставленной цели и твердо поверит в возможность ее достижения». К сожалению, разум способен поверить даже в возможность достижения весьма неприятных результатов, в том числе и смерти.
128. Я многому научился, 19 лет помогая людям найти дорогу к здоровью, успеху и счастью. Помню, один священник сказал мне: «Знаете, если человек не обладает верой в какую-либо форму высшей силы, то ему будет очень трудно идти по жизни».
129. Да, действительно, тому, кто верит, например, во всеохватывающую Вневременную Мудрость, гораздо проще преодолевать жизненные трудности и делать объективные выводы.
130. Человека, умеющего хранить в своем сердце веру, Вселенная с радостью будет оберегать от многоликого Зла, которое обитает в нашем мире. Она не позволит верующему столкнуться со слишком тяжелыми испытаниями или непреодолимыми преградами.
131. Добавлю несколько слов для тех, у кого на данном этапе развития страх жизненных трудностей особенно силен. Недавно я ехал на машине со своей маленькой дочерью, и, когда мы проезжали мимо кладбища, девочка сказала: «Это место, где хоронят мертвых людей». И меня осенило: проблема как раз в том, что все человечество постоянно боится телесной смерти! А ведь суть нашей жизни в первую очередь тесно связана с деятельностью души и разума. На глубинных уровнях каждый из нас является продолжением Вневременной Мудрости, то есть вселенской, неиссякаемой, всепроникающей энергии.
132. Тело порой довольно жестко ограничивает возможности разума выражать себя в физической действительности. Ближе к концу жизненного пути люди обычно ощущают стремление расширить пределы своих ментально-эмоциональных запросов. Наше внутреннее «Я» мечтает о все более и более высоких достижениях.
133. Один знаменитый политик сравнил земное существование души в человеческом теле с передвижением через тесную металлическую трубу. Сначала нам кажется, что, окруженные прочными стенками, мы находимся в комфортных и безопасных условиях. Но позже, приближаясь к другому концу трубы, мы вдруг видим, что там, вдалеке, сияет непередаваемой красоты свет. Однако узкие металлические стенки не позволяют нам вылезти и пойти навстречу прекрасному неземному сиянию. И с этого момента мы начинаем мечтать о том дне, когда некая сила высвободит нас из этой трубы.
134. Вера, только вера поможет нам в трудную минуту оставаться верными себе и фундаментальным принципам Вселенной.
135. Стремление к интимной близости - это, пожалуй, самая сильная и конструктивная форма энергии из всех, что подарил нам Создатель. Она же является и самой недооцененной. Творчески трансформируя эту движущую силу, человечество создавало великие шедевры искусства и совершало эпохальные открытия в науке и технологиях.
136. Жаль, что люди не выкладываются так же сильно при решении семейных проблем, как они это делают на работе. Если бы все ответственно относились к супружеской жизни, то у большинства из нас она была бы наполнена минутами непередаваемого духовного и физического удовлетвор ения.
137. Половое влечение - это неотъемлемый инстинкт человека, являющегося, как мы знаем, частью Природы. Этот инстинкт непрерывно подталкивает нас к активной жизни и выдающимся свершениям. Мысли, чувства и ощущения, связанные с сексом, развивают в нас целеустремленность, оптимизм, решительность, оригинальность.
138. Почти всем великим личностям помогало умение разумно использовать энергию полового влечения. Они превращали ее в творческие порывы и конкретные конструктивные действия.
139. В предыдущих параграфах мы говорили о том, что в жизни человека должны чередоваться периоды труда, отдыха, любви и метафизических ритуалов. Аналогичным образом следует чередовать еще два периода: в течение одного вы непосредственно воплощаете в жизнь стремление к интимной близости, в течение другого - преобразуете эту движущую силу в разные формы творчества.
140. Представьте, что некто великий преподнес вам в подарок сложный и очень красивый аппарат, способный сам собой управлять и корректировать свою работу. Более того, если на протяжении нескольких лет особым образом совершенствовать эту машину, то в один прекрасный день она начнет печатать настоящие деньги специально для вас. Причем каждую неделю сумма появляющихся денег будет все больше. Таким образом, через некоторое количество лет вы запросто сможете стать миллионером.
141. Кроме того, представьте, что человек, вручивший вам это чудо техники, решил поделиться одним маленьким секретом. Он сказал, что механизм обладает еще одной выпускной прорезью, из которой в вашу жизнь поступают поочередно потоки конструктивной и деструктивной ментально-эмоциональной энергии. Если вы тщательно изучите конструкцию прибора, то однажды станете мастерски контролировать работу всех его блоков, а значит, обеспечите постоянную подачу и денег, и конструктивной энергии.
142. Перед тем как уйти, человек сказал вам: «Не бойся сложностей. До тебя научиться безупречно работать с этой машиной удалось немалому числу людей. Их объединяла глубокая вера - вера в будущую эффективность прибора и в необходимость строго соблюдать мои рекомендации». После этих слов таинственный незнакомец покинул вас.
143. Прошли годы тренировок, но вы осознали, что овладели искусством управления этой чудо-конструкции лишь частично. А потом вам вдруг стало известно, что в мире есть много экспертов, каждый из которых отлично разбирается в функционировании какой-то одной части вашего прибора. Задайтесь вопросом: были бы вы готовы на время стать их учениками?
144. К сожалению, когда у людей возникают трудности с управлением своего тела или разума, они крайне редко обращаются за помощью к специалистам.
145. Им кажется, что придется потратить слишком много денег на профессиональные консультации. Хотя, воспользовавшись услугами мастеров своего дела, человек становится более совершенным во всех отношениях и, следовательно, вскоре сможет зарабатывать больше. А некоторым людям страшно общаться с профессионалами, потому что они боятся узнать правду о сути своих проблем. Но ведь дело в том, что чем дольше вы прячетесь от правды, тем сильнее ваши беспокойство и тревога.
146. А бывает и так, что человек, чего-то не знающий и не понимающий, обращается за советом не к экспертам, а к таким же пугливым и неуверенным людям, как он сам. Они тоже не хотят докопаться до истины. «Да, все женщины такие, и ничего тут не поделаешь» - часто можно услышать от таких «знатоков» жизни. «Билл долго мучился с такой же болезнью, как у тебя, -может сказать вам местный любитель порассуждать о медицине. - Но вот недавно он купил лекарство в аптеке за углом, и, говорят, здоровье у него теперь безупречно». Правда, никто с тех пор не видел и не слышал самого Билла.
147. Вспоминается забавная песенка про бабушку, которая с помощью своего любимого хозяйственного мыла активно наводила порядок - и посуду очищала до блеска, и полы. Однажды она даже решила этим мылом прочистить уши ребенку, у которого были проблемы со слухом. С тех пор «не слышал мальчик больше ничего».
148. Пожалуйста, не превращайте свою жизнь в полигон для проверки эффективности советов, которые вам дают некомпетентные знакомые, друзья и т. д.
149. Работайте над собой и полагайтесь только на информацию, полученную от экспертов. Не будьте пассивными в вопросах улучшения ментального и физического здоровья. Не примыкайте к многочисленному лагерю людей, которые всю жизнь живут «вроде бы нормально».
150. У некоторых из вас, возможно, немного усилилось беспокойство, пока вы читали текст этого урока. Это естественная реакция, ведь речь шла о важнейшем вопросе - вашем здоровье. Отнеситесь к нему как можно серьезнее. Начните регулярно проходить медицинское обследование. У хорошего, опытного доктора можно узнать точные данные не только о ваших пульсе, давлении и температуре. Профессионал объяснит, как совершенствовать свой организм и подстраивать его под естественные ритмы Природы.
151. Ищите таких специалистов в области медицины, финансов, семейных проблем и т. п., которые действительно вдохновляют вас на перемены и которым вы готовы доверять. Найдя таковых, будьте с ними полностью честны, не стесняйтесь рассказывать о своих недугах и других трудностях.
152. Одними из самых сильных и полезных раздражителей нервной системы являются половое влечение и его сублимация, то есть преобразование.
153. Чуть менее выраженный эффект оказывает чувство любви. Но стоит заметить, что, разумеется, самых впечатляющих результатов в саморазвитии можно достичь, если сочетать любовь и секс.
154. Известно, что каждый сильный мужчина обретает свою истинную силу благодаря сильной женщине, неустанно вдохновляющей и поддерживающей его. Женское начало - это существенная часть фундамента, на котором строится благополучие пары.
155. Пламенные желания славы, власти и денег, конечно, тоже являются полезными мотивами для того, кто занимается самосовершенствованием.
156. Однако ни одно из этих трех мощных стремлений не стоит превращать в самоцель. Трудитесь не просто ради славы, денег и власти, а ради того, чтобы использовать эти достижения для дальнейшего личностного роста.
157. Отличными способами полноценного творческого самовыражения также служат такие виды умственной и физической деятельности, как игры, медитации, музыка, танцы.
158. Ученые выяснили, что музыкальные произведения оказывают благоприятный эффект не только на человека, но и на животных. Многие владельцы молочных ферм даже оснащают коровники радиоустройствами, стремясь улучшить качество производимого молока.
159. Музыка дарит вдохновение и писателям, и духовным лицам, и юристам. Один мой знакомый адвокат, например, готовится к процессам под звуки своей любимой песни «Вперед, воины христианства» (Onward, Christian Soldiers).
160. Многие предприниматели тоже отмечают, что гармоничные мелодии способны улучшить моральное состояние работников и повысить производительность компании.
161. Одним из мощных активаторов творческой деятельности является дружба. Ее значение состоит в том, что вы можете делиться с друзьями самыми разными мыслями и вместе работать над решением проблем. Дружба - источник новых идей и душевных сил.
162. Этот вид взаимоотношений очень важен для родителей и детей. Поддержка и понимание со стороны папы и мамы позволяют полноценно развиваться и сфере интеллекта, и сфере эмоций ребенка.
163. Один из самых любопытных примеров дружбы между живыми существами - это общение человека, увлекающегося изучением дикой природы, с птицами и зверями. Животные инстинктивно распознают среди людей того, кто проявляет к ним искренний, доброжелательный интерес, и тянутся к такому человеку.
164. Смысл дружбы в том, чтобы в первую очередь сближались духовные сферы разных людей. Друзья могут вместе совершенствовать свои творческие навыки и воплощать в жизнь удивительные проекты.
165. Несомненно, к конструктивной работе разума побуждает и соблюдение принципа коллективных ментальных усилий. Это тоже отличный стимулятор.
166. С его помощью содружество людей, имеющих общую цель, способно перейти на невероятно высокий уровень материальных и нематериальных свершений.
167. Коллективные ментальные усилия особенно эффективны, когда все члены команды принимаются совместно изучать философию процветания.
168. К поразительным результатам этот принцип приводит в критических ситуациях, когда перед группой людей встает задача, не решив которую, они могут лишиться здоровья или жизни.
169. Не стоит забывать и о таком стимуляторе, как самовнушение. Правда, многие из вас привыкли забивать себе голову негативными убеждениями, чрезвычайно мрачными ожиданиями и прочим ментальным мусором.
170. Попробуйте все чаще внушать себе приятные переживания. Мысленно сосредоточивайтесь на тех обстоятельствах, духовных и материальных благах, которых у вас пока нет, но которые вы были бы рады видеть в своей жизни.
171. Всегда помните, что долгая концентрация на размышлениях о возможных болезнях или финансовых проблемах повлечет за собой появление в вашей жизни реальных недугов и трудностей с деньгами.
172. Посредством самовнушения вы также можете передавать своему подсознанию все более и более точное описание своей Главной Цели.
173. Замечу, что наиболее благородным ментальным стимулом является вера в какую -либо форму высшего созидательного сознания.
174. Чем совершеннее будет становиться цивилизация, тем более значимую и почетную функцию в жизни общества будет выполнять вера.
175. Страх - сильнейшая побудительная причина активной деятельности разума, однако к полезным стимулам он имеет минимальное отношение, страх почти всегда приводит к деструктивным последствиям.
Войти с помощью соц. сетей: