ШАГ 6
Духовная красота

Внутренняя красота – самая драгоценная и загадочная. Выражения «жить в свете» и «найти родственную душу» знакомы всем, но в современном мире они утрачивают свой истинный смысл. Дух и душа действительно существуют, а мечта встретить вторую половинку и жить вместе, любя и поддерживая друг друга, вполне осуществима. В этом разделе мы поговорим о заключительном шаге к совершенной красоте в свете духа. Ваши самые высокие личные ценности будут подкрепляться ежедневным опытом. Красота не может быть совершенной без духовной составляющей.

Что лично для вас означают слова «жить в свете»?

Поразмышляйте над этим. Одни люди могут чувствовать себя обновленными и свежими, когда рано встают и приветствуют рассвет. Другие видят свет любви в глазах своих детей. Свет есть любовь. Это внутренний источник нашей красоты.

Как и внешняя привлекательность, духовная красота является естественной. Нет никаких оснований предполагать, что этим даром обладают лишь избранные. Мы рождены, чтобы жить в свете. Индийское традиционное выражение раскрывает суть совершенной красоты: чтобы познать себя, представьте двух птиц, сидящих на ветке; одна ест плод, а другая смотрит на нее с любовью. В этом и есть ваша сущность – внутренняя и внешняя красота связаны нитью любви.

Истинная сущность человека – это еще один элемент совершенной красоты, который не ограничивается рамками внешности. Это что-то очень личное и глобальное одновременно. В суете современной жизни, когда мы работаем, любим, стремимся воплотить свои желания, скрытая часть нашей личности не участвует в этом процессе, а просто наблюдает. Она живет в свете и излучает духовную красоту.

Поиск духовной красоты не является столь сложной задачей, как восхождение на гору. Представьте, что у вас был трудный день на работе и вы едете по городским пробкам. В этой ситуации нет ничего приятного. Вы стали заложником обстоятельств. Неожиданно начинается ливень, а через несколько минут в небе появляется великолепная двойная радуга. Что происходит с вами внутри? Большинство людей испытывают восторженные чувства. В этот момент вы наслаждаетесь красотой, и у вас нет желания оказаться в другом месте.

Мы хотим, чтобы светлая часть личности всегда была доминирующей, поскольку это и есть ваше истинное «Я». Тысячи раз вы видели проблески своей сущности, когда испытывали следующие ощущения:

• радость и внутреннее спокойствие;

• воодушевление от красивого зрелища;

• чувство защищенности и безопасности;

• умиротворение и покой в разуме;

• взаимную любовь;

• сопричастность к более мощной силе, например силе Бога;

• чувство обновления и свежести;

• жажду познания истины;

• чувство посвященности.

Каждый человек испытывал нечто подобное в жизни. В такие моменты мы чувствуем, что жизнь прекрасна. Начинает проявляться наша истинная сущность. Концепция совершенной красоты подразумевает, что свет в вашей жизни будет не вспышкой, а сохранится навсегда. В этом и заключается правильный образ жизни и мышления. В пасмурный день вы не воспринимаете плохую погоду как постоянное явление. Даже в местах с мерзким климатом люди понимают, что сила солнца постоянна, а облака могут в любой момент рассеяться. Также и с нашим духом. Какими бы мрачными ни казались обстоятельства в вашей жизни (в том числе негативные эмоции, старые обиды, душевные раны), светлое начало является постоянной и неотъемлемой частью вашей личности.

По многим причинам люди часто не могут увидеть свою внутреннюю красоту. В большинстве случаев мы просто не знаем, как это сделать. Радуга привлекает внимание автоматически, не только своей красотой. С детства мы привыкли смотреть на всё «физическими» глазами. Вы сможете взглянуть на мир по-новому, как только откроете в себе духовное зрение. В этом нет ничего сложного.

Тысячи лет люди жаждали трех основных вещей: любви, исцеления и пробуждения. Мировая кладовая мудрости хранит богатый запас знаний о пути, который ведет к осуществлению этих желаний. Самые ценные из них можно изложить в нескольких высказываниях.

• Путь вдохновляет.

• Он соответствует вашей собственной личности и тенденциям.

• Вы идете к цели без стресса и напряжения.

Задача человека состоит в том, чтобы воплотить эти принципы в жизнь. Ниже описаны три основных подхода, которые основаны на данных утверждениях. Можно сказать, это стратегические планы, которые доказывают свою эффективность снова и снова. Подумайте, какой подход выбрать.

• Путь любви и преданности: на этом пути стимулом является радость. Вы наслаждаетесь красотой этого мира. Чем больше вы открываете ее для себя, тем сильнее испытываете чувство блаженства. Моменты любви становятся более глубокими. Вы наслаждаетесь каждым творением, созданным с великой любовью. Этот путь очень личный, потому что находится в сердце человека. Двигаясь по нему, вы чувствуете, что любовь может быть безусловной, и становитесь преданными источнику чистой любви.

• Достоинства этого пути: блаженство, радость, любовь к красоте, желание дарить и получать любовь, стремление к духовности, ощущение душевной теплоты.

• Цель: жить в свете Божьей благодати.

• Путь действия и служения: на этом пути стимулом является духовный рост. Открыв в себе лучшие качества, вы хотите проявлять их постоянно. Возникает сильное желание реализовать внутренний потенциал, расширяя свои знания. Благодаря им человек чувствует себя полноценным. Данный путь динамичен и проходит в суете реального мира. Когда вы идете этой дорогой, ваши действия перестают быть эгоистичными. Человек чувствует в себе призвание служить другим. Чем больше он отдает себя, тем больше получает обратно. Это побуждает отказаться от прежнего образа жизни, так как вы осознаете, что все время жаждали свободы.

• Достоинства этого пути: развитие, рост, реализация потенциала, служение, обновление, расширение сознания, разрушение внутренних оков и свобода.

• Цель: освобождение.

• Путь познания и истины: на этом пути стимулом является жажда познания. Вы видели реальность, которая проглядывает сквозь завесу иллюзий. Физический мир не может удовлетворить ваши потребности в познании истины. Вы углубляетесь в священные тексты, поэзию и другие духовные источники, которые рассказывают о более глубокой реальности. Этот путь психологический. Каждый день идет поиск нового уровня понимания. Мудрость вдохновляет вас. Следуя этому пути, вы осознаете, что мудрость не может быть найдена в какой-либо системе человеческих мыслей. Глубокое понимание основано на молчаливом осознании. Опираясь на безмолвие разума, а не на мимолетные мысли, вы обнаружите чистое сознание и поймете, что реальность не имеет границ.

• Достоинства этого пути: поиск истины, честность с самим собой, жажда познания, уверенность, тяга к мудрости, вдохновение от новых знаний.

• Цель: безграничное сознание.

Все эти подходы равноценны. Человечество веками опиралось на них, чтобы получить более глубокие знания о жизни. Вы легко сможете следовать тому пути, который наиболее подходит вашей личности. Это подразумевает начало новой жизни, но необходимо учесть: если вы будете подвергаться стрессу, то не сможете идти вперед в данном направлении и отступите.

Видите ли вы себя на одном из этих путей? Каждый из них пробуждает совершенную красоту на самом глубоком уровне. Вам необходимо найти тот подход, который будет наиболее комфортен именно для вас. Одним людям выбор кажется очевидным. Другие могут сомневаться, поскольку видят себя и на пути любви, и на пути служения, и на пути познания. Чтобы определиться, посмотрите на свою жизнь со стороны. Но даже перед тем как мы начнем размышлять об этом, необходимо подготовить почву.

Жизнь в любви и преданности основана на единстве. Она подразумевает заботу о других. При этом семья находится на первом месте. Дом, полный любви, считается идеальным. В нем царят теплота, уважение и искренность. Члены семьи обычно посещают церковь. Вы ищете единения с природой, людьми, которых вы любите, и человечеством в целом. Вы верите в силу молитвы и не раз переживали моменты благодати. Вероятно, вам свойственны застенчивость и самоотверженность, но это не всегда так. На высшей ступени душа наполняется чувством благодарности за те дары, которые преподносит жизнь.

Образ жизни, основанный на личностном росте, раскрывает в человеке новые способности. Это больше, чем просто активные действия, связанные с потребностями и обязанностями. Из-за постоянного поиска внутри человека вспыхивает искра. Любознательность и жажда открытий занимают разум. Вы хотите узнать, на что способны. Вас привлекают люди, предлагающие лучшую жизнь и реализацию скрытого потенциала. Вы четко видите цель, при этом не пренебрегаете личной безопасностью. Оценка собственной значимости основана не на видимых показателях, таких как финансы, а на степени своей осведомленности. Ваш поиск выходит за пределы эгоизма, предполагающего наслаждение от удовлетворения своих потребностей. В данном случае духовным стимулом является желание проявлять самые лучшие качества характера. Несмотря на то что окружающие могут не видеть вашего богатого внутреннего мира, вы способны удивить их своей бескорыстностью, щедростью и готовностью служить другим.

Жизнь, связанная с пониманием, основана на поиске истины. Жажда познания не угасает. Особое значение вы придаете собственной истине, которая подразумевает честность и добросовестность. В данном случае человек доверяет своему разуму, у него нет времени на чужие мнения и житейскую мудрость. Вы ищете людей, которые обладают информацией и могут поделиться ей с другими. Скептицизм не позволяет общаться с теми, кто не заслужил уважения своей правдивостью. Вы можете отличить видимость и реальность. Бывают моменты, когда реальность кажется особенно таинственной. Материальный мир не дает полноценного знания. Вы хотите пойти дальше, расширить границы. Путь к этому лежит через личное понимание и самосознание. На высшем уровне вы чувствуете себя в безопасности, чтобы открыть новые двери, которые ведут в неизвестность.

Как только вы осознаете, что принадлежите свету, начинается процесс чудесного преображения. Когда люди успешно находят путь к жизни в свете, все они испытывают похожие чувства, поскольку почти каждый проходит определенные ступени.

• Ступень 1. Первые признаки пробуждения

• Ступень 2. Открытие двери

• Ступень 3. Посвящение

• Ступень 4. Возвращение к существованию

• Ступень 5. Становление истинного «Я»

Совершенная красота является всеобъемлющей.

Через эти ступени проходили представители разных культур в течение тысячелетий. Хотя социальные роли в современном обществе изменились, вы обнаружите, что ваш личный путь повторяет духовное путешествие людей разных эпох, которые стремились к свету. Давайте рассмотрим каждую ступень более подробно.

Быть красивым означает чувствовать себя таковым, а для этого вы должны бодрствовать. Свет пробуждения есть в каждом из нас. Трудно представить себе жизнь, в которой нет моментов пробуждения. Но в суете буднего дня мы можем просто не обращать на них внимания. Давайте представим, что однажды вы проснулись со светлым чувством внутреннего мира и легкости. Этот свет не угасает, а усиливается. Вы можете подумать: «Сегодня мой день!» Окружающие улыбаются вам больше, чем когда либо. Дела спорятся. Обычно в таких случаях говорят, что все идет как по маслу. Вы ложитесь спать с чувством легкости и удовлетворенности, а следующим утром просыпаетесь в обычном расположении духа. Впереди день, полный суеты, который ничем не отличается от других. Воспоминания о хорошем времени быстро исчезают.

То ощущение, которое вы испытали, было признаком пробуждения. Оно давало ключ к внутренней красоте, и вы могли бы излучать ее постоянно. Мы уже говорили, что когда человек видит прекрасное вокруг себя, то взаимодействует с собственной внутренней красотой. Точно так же вы начинаете сиять, когда ощущаете свою жизнь легкой и светлой. Таким образом человек прикасается к истине, познавая, кто он есть на самом деле. Ведь истина и красота неразделимы. Это качества чистого сознания, чистого бытия.

На ранней ступени такие термины, как «чистое сознание» и «чистое бытие», вряд ли кажутся актуальными, потому что они слишком чужды вашему повседневному опыту. Тем не менее в жизни каждого человека есть проблески красоты, любви, радости и полноты, которые фиксируются на эмоциональном уровне. Проблема состоит в том, что необходимо осознать их разумом.

• Нам нужно распознать в себе признаки пробуждения.

• Необходимо принимать их как нечто важное.

• Мы должны ценить такие моменты и стремиться к ним.

В повседневной суете люди не придают особого значения проблескам света. Они не ожидают пробуждения, вертясь в круговороте своих забот. Даже сильные впечатления не могут заставить их выйти на новый, более высокий уровень жизни. Но если поразмыслить над происходящими событиями и придать им значение, то можно осознать, что это не просто удачный день. Свет прикоснулся к вам. Такого простого шага достаточно, чтобы переосмыслить весь жизненный опыт. Это и есть ключ к высшему сознанию.

Вернитесь к началу данного раздела книги, где мы перечисляли самые простые признаки пробуждения. Каждый из этих моментов является проблеском света. Не оставляйте их без внимания. Остановитесь, чтобы целиком погрузиться в происходящее. Насладитесь мгновением, чтобы оно не прошло бесследно. Пусть все прекрасное, что вы видите (близкие люди, дети, красота природы), полностью охватывает ваше внимание. Принимайте такие моменты как ценный дар. Вы начинаете познавать свою истинную сущность. Чем дальше вы идете этим путем, тем больше стремитесь применять этот опыт. Духовная красота пробуждается.

Однажды встав на путь красоты, человек не остановится. Он захочет исследовать происходящие в нем изменения, как только начнет замечать и ценить признаки пробуждения. У вас появится желание узнать, какой будет дальнейшая жизнь, если она так неожиданно изменилась. При этом может присутствовать чувство беспокойства и недовольства текущим положением дел. На этой ступени люди принимают сознательное решение впустить свет в свою жизнь. Вы должны стать добрее и сострадательнее к себе. Давайте подробнее поговорим об этом.

Когда вы добры к другим людям, они чувствуют себя нужными и любимыми. То же самое можно говорить и себе. Остановитесь на этом моменте. Любите ли вы себя? Ответ на этот вопрос свидетельствует о многом. Слишком часто мы ожидаем, что кто-то нам скажет, что мы нужны и любимы без всякой критики и оговорок.

Если вы слышите такие слова, считайте себя счастливчиком. Но мудрецы всего мира учат тому, что любовь, которую мы получаем, является отражением любви, находящейся внутри нас. Совершенная любовь всегда видит вас в свете, поскольку исходит от истинной сущности. Открывая дверь свету, человек хочет найти новую форму отношений внутри себя. Вероятно, в этот момент вы испытываете смешанные чувства, будто дверь открылась на мгновение, впустив вспышку света, и снова захлопнулась. Вы почувствовали, что достойны любви. Но в другое время негатив снаружи мешает увидеть внутреннюю красоту.

Было бы идеально, если с самого детства мы пребывали бы в совершенной любви. Собственное отношение к себе почти всегда зависит от тех посланий, которые мы слышим в течение всей нашей жизни. Когда человек так сильно нуждается в любви, доброте, сочувствии, он узнаёт, что может получить их только при соблюдении определенных условий. Мы все слышим следующие слова:

Возможно, вы слышали эти фразы в детстве или даже вам говорят так в настоящее время. Такие слова ставят условия для того, чтобы почувствовать себя любимым, и это стало нормой. Но если любовь ограничена, то и красота тоже. Принцип сравнения остается в мире актуальным, поскольку одни люди чувствуют недостаток любви и красоты в то время, как другие получают их в избытке.

Знаете ли вы, насколько вы любимы? Сомнения относительно собственной красоты не исчезнут, пока она не станет одним целым с любовью. Вам всего лишь нужно открыть дверь безусловной любви. Никто не сделает это за вас, поскольку источник находится внутри. Его можно обнаружить прямо сейчас. Попробуйте сделать следующее упражнение.

Расположитесь в тихом месте. Произнесите такие слова: «Я – ___ _____» (вместо пробелов вставьте имя и фамилию). Например, «Я – Шэрон Томпсон». Подождите несколько секунд, позвольте этой мысли закрепиться. Теперь скажите: «Я – Шэрон». Посидите еще мгновение и произнесите только: «Я». Побудьте в безмолвии. Большинство людей используют этот способ, чтобы обнаружить в себе внутреннюю тишину. Это упражнение может длиться несколько минут или же быть очень коротким. Продолжительность не имеет значения. Важным моментом является осознание того, что вы можете идентифицировать себя не только как «Я – Х», но как просто «Я и тишина».

Вы не должны делать акцент на своем имени в этом упражнении. Любой X будет работать. Всякий раз, когда вы говорите себе «я злюсь», «мне скучно» или «я готовлю ужин», вы ставите условие о том, кто вы есть. Эти условия могут меняться, в то время как истинное «Я» остается постоянным. К сожалению, в обществе сложилась привычка жить с ярлыками и считать, что они говорят о нашей сущности. «Я – Х, 36 лет, смешанной национальности, юрист, замужем, имею 2 детей».

Играя в эту игру, мы любим прицеплять к себе ярлык «красивая». Но тут же появляется опасность. Эта этикетка может отпасть. Все они временные. Поймите, что красота – это не ярлык, а естественное состояние.

Все ярлыки, которые мы отождествляем с собой, отвлекают от нашей сущности. Мы являемся на самом деле детьми света. Вы сможете быть собой, когда перестанете отвлекаться на мысли «Я – Х». За этим нет большой тайны. Духовный путь – это очищение от ярлыков, образов, старых воспоминаний и условий, которые не позволяют наслаждаться вашим истинным местом в свете.

Вы не можете превратить условную любовь в безусловную, как и сделать грязную воду кристально чистой. Вместо этого необходимо найти пространство внутри, где просто можно быть собой и где без всяких суждений и сравнений вы будете чувствовать себя красивыми, любимыми и способными дарить любовь. Осуществить это несложно. Вы только что это сделали с помощью упражнения. Так почему же нет чувства радости и блаженства? Необходимо регулярно практиковаться в утверждении собственного «Я» без всяких ярлыков. Наслаждение, радость и блаженство – это неотъемлемая составляющая человека. В Индии такое состояние определяется термином ананда. Это качество сознания, которое ощущает человек в моменты безмолвия разума.

Вот где начинается сострадание к себе. Зная, что безусловная любовь, блаженство и радость являются естественными, вы не должны ограничивать себя рамками и условиями, заниматься самокритикой и искать собственные недостатки. Во время путешествия в глубины сознания человек может считать ограниченное «Я» своим союзником. Ведь благодаря ему вы увидели проблески света. Сейчас перед вами стоит выбор. Можно посмотреть на прежнего несовершенного себя и сказать: «Все мои проблемы из-за тебя, я получал (ла) душевные раны и страдал (ла). Ты не соответствуешь моим идеалам. Я разочарован (на) и возмущен (на)».

Это очень распространенное отношение к себе.

Вероятно, вы не говорите такие слова себе напрямую, но отвергаете себя, когда думаете, что недостаточно красивы, хороши, стройны и так далее. Но существует и другой путь. Вы можете сказать своему ограниченному «Я»: «Спасибо за то, что ты есть. Благодаря тебе я вижу свет. Я познаю любовь и красоту. Присоединяйся к моему путешествию, и мы вместе найдем истинный дом в свете». Именно так начинает проявляться самосострадание, сменяя обвинение и осуждение на принятие и оптимизм.

Привыкнув к новому отношению к себе, вы захотите его укрепить. Существует много способов ежедневно практиковать самосострадание.

• Улыбайтесь своему отражению в зеркале.

• Позвольте другим делать вам комплименты.

• Наслаждайтесь одобрением окружающих, когда они поддерживают вас.

• Принимайте собственное тело и внешность без всякого осуждения.

• Цените себя и умейте постоять за себя.

• Относитесь к себе как к другу.

• Воспринимайте проще свои причуды.

• Будьте собой и не беспокойтесь о том, что подумают о вас окружающие. • Говорите свое мнение, когда считаете, что это сделать необходимо.

Ваше отношение к себе должно исключать обесценивание. Ниже приведен список того, чего не следует делать. Недостаток любви к себе и самоосуждение тесно взаимосвязаны.

• Не отвергайте комплименты.

• Не обесценивайте признательность других людей.

• Не унижайте себя, даже самоиронией.

• Не делайте свои промахи темой для обсуждения. • Не пытайтесь оправдывать поступки тех, кто причиняет вам боль.

• Не миритесь с равнодушием людей, которые якобы любят вас.

• Не связывайтесь с теми, кто имеет низкую самооценку и ожидает от вас того же.

• Не молчите, когда знаете, что должны ответить на плохое обращение с вами.

Ваше отношение к себе отражается во всех сферах жизни. Даже его негативные аспекты могут стать ценными, если их воспринимать как руководство к переменам. Есть ли в вашей жизни люди, которые не ценят вас и воспринимают как нечто, само собой разумеющееся? Вместо того чтобы пытаться их изменить, рассматривайте такое отношение к себе как свое собственное. Вы недостаточно цените себя. Попробуйте составить следующий список и отмечать в течение недели те события, которые происходят с вами. Это типичные позитивные и негативные размышления, которые присутствуют в жизни каждого человека.

• _Кто-то высоко оценил меня.

• _Мне понравилось мое отражение в зеркале.

• _Мне сделали искренний комплимент.

• _Я испытал (ла) гордость за то, что сделал (ла) для себя.

• _Я почувствовал (ла) себя посвященным (ой).

• _Кто-то выразил любовь ко мне значимым для меня способом.

• _Я почувствовала, что достойна любви.

• _Я почувствовал (ла), что любим (ма).

• _Я поразился (лась) красоте своей жизни.

• _Я почувствовал (ла) себя уникальным человеком. В мире нет никого, кто в точности похож на меня.

• _Кто-то критиковал меня в лицо.

• _Я нахмурился (лась), увидев свое отражение в зеркале.

• _Я почувствовал (ла) вину или смущение, вспомнив прошлое.

• _Я поставил (ла) себя ниже своего собеседника.

• _Я почувствовал (ла) себя нежеланным (ой), лишним (ей).

• _Я услышал (ла) в свой адрес пустые слова или неискренний жест любви.

• _Я почувствовал (ла) себя непривлекательным (ой).

• _Я выслушал (ла) чей-то перечень претензий.

• _Некие безрезультатные усилия расстроили меня.

• _Мне стало скучно жить и общаться с людьми, которых вижу ежедневно.

Некоторые люди из-за страха обнаружить что-то неприятное не хотят делать пометки в этих списках. Возможно, они думают, что заполнение негативной части свидетельствует о низкой самооценке. Это не так. Посмотрев правде в глаза, вы станете сострадательнее к себе. Вам нужно принять решение и измениться. Самоосуждение не дает нам любить себя такими, какие мы есть в этот момент. Каждый шаг, который человек предпринимает, чтобы уйти от негативных размышлений, приближает его к безусловной любви.

Совершенная красота просит вас собрать все свое внутреннее мужество. Некоторым людям очень трудно открыть дверь переменам. Они чувствуют тревогу, беспокойство, их разум сопротивляется. В такой ситуации следующие мысли могут быть типичными:

Подобное сопротивление возникает у всех, потому что у каждого из нас есть социальное самосознание, из которого исходят суждения. Если вы не считаете себя красивыми, то причина может быть в нем. Эта часть нашей личности методом проб и ошибок учится ладить с людьми. Приспосабливаться бывает не просто, и всегда находятся хранители правил, которые мгновенно замечают любого, кто посмеет их нарушить. Речь идет о правилах поведения, которые укоренились у всех с раннего детства. Как же миновать предупреждающие голоса своего разума? Если этого не сделать, дверь открыть невозможно.

Просто пытаясь заверить себя в том, что все будет хорошо, вы не добьетесь больших результатов. Социальное самосознание имеет глубокие корни.

Ежедневно оно контролирует ваше поведение, сохраняя его в рамках принятия и безопасности. (В данный момент мы оставляем в стороне художников, мятежников, мудрецов и святых. Их поведение выходит за социальные рамки. Жизнь таких людей экстраординарна, но и платят они за это высокую цену.)

Необходимо признать, что долгие годы вы жили во власти условий. Важно сформировать новые положительные взгляды, которые позволят без страха открыть дверь переменам. Ниже приведены некоторые примеры.

• Опасения: мне и так хорошо. Зачем раскачивать лодку?

• Новый взгляд: я сохраню все хорошее, что есть в моей жизни. Перемены сделают ее еще лучше.

• Опасения: если я изменюсь, мои близкие не примут меня.

• Новый взгляд: я внесу свет не только в свою жизнь, но и в жизнь семьи, друзей. Они будут рады переменам.

• Опасения: возможно, я просто обманываю себя, это все нереально.

• Новый взгляд: я не могу отрицать, что с новым опытом я чувствую себя хорошо. Этого достаточно, чтобы отбросить сомнения.

• Опасения: меня невозможно изменить, не стоит выдавать желаемое за действительное.

• Новый взгляд: часть меня жаждет новой жизни.

Необходимо использовать этот шанс. Достаточно того, что я мечтаю об этом.

• Опасения: я не хочу выделяться из толпы. Общество будет смотреть на меня как на ненормального (ую).

• Новый взгляд: нет необходимости знать каждому о том, что происходит внутри меня. Это переживание очень личное.

Новые взгляды не просто дают вам уверенность.

Они позволяют вступить в контакт с истинным «Я». Это и есть открытие двери. Концепция совершенной красоты подразумевает, что вы видите себя в свете, который является источником всех позитивных мыслей. Дух никогда не забывает, как вы прекрасны.

Теперь, когда дверь открыта, любовь и красота взывают к вам. Их можно найти в самых неожиданных местах. В данный момент вы захотите полностью изменить свою жизнь. Это не меньше, чем преображение. С раскрытием совершенной красоты, мы уверяем вас, трансформация возможна. Ведь это так естественно – жить с истинным «Я». Такое преображение объединяет красоту, благодать и любовь как нормальный образ жизни. Перед вами лежит путь. Что же делать дальше? Вы посвящаете себя достижению своей цели. Это посвящение, которое вы обновляете каждый день. Тем не менее вы все знаете, что ваше время уже отдано работе, семье, исполнению обязанностей и удовлетворению потребностей, на которые вы тратите почти весь свой день. К счастью, вам не нужно откладывать свою повседневную жизнь, чтобы быть духовно посвященным человеком.

Мы рекомендуем медитировать дважды в день в течение 10–15 минут (или дольше). Вы, наверное, уже имеете представление о медитации. Эта практика стала так популярна, что ее уже не считают экзотической и чуждой. У многих она ассоциируется с образом молодой, энергичной женщины, сидящей в положении лотоса на занятиях йогой, а не белобородого индийского гуру в пещере.

Общество относится к медитации как к здоровой привычке. Существует множество доказательств, что это приносит пользу всему телу, в том числе снижает риск сердечных заболеваний и нейтрализует разрушительные последствия стресса. Если у вас был тяжелый день и вы хотите отдохнуть, мы призываем применять эту практику. Когда же речь идет о преображении и достижении наивысшего потенциала духовной красоты, опыт медитации становится гораздо ценнее.

С помощью медитации вы познаете истину о собственной красоте и откроете дверь безусловной любви.

Эта простая техника основана на дыхании. Вы можете практиковать ее в любом месте. Лучше всего выбрать тихое пространство, где вы можете побыть в одиночестве. Посидите некоторое время с закрытыми глазами, чтобы успокоиться. Теперь сосредоточьте внимание на вашем носу. Почувствуйте, как нежный поток воздуха наполняет вас и выходит.

Не пытайтесь изменить дыхание или придерживаться определенного ритма. Дышите естественным образом. Если ваши мысли блуждают, мягко верните их к дыханию. Не беспокойтесь, если вы чувствуете себя сонливым или даже дремлете. Это признаки того, что ваш организм нуждается в отдыхе и разрядке.

Медитируйте от 10 до 15 минут. Посидите спокойно перед тем как открыть глаза и вернуться к повседневным делам. Не стоит резко вставать. Позвольте вашему разуму оставаться в медитативном состоянии, продолжая практику в последующие недели и месяцы.

Второй тип медитации использует мантру, слово, которое создает вибрацию для успокоения разума. Мантры появились тысячи лет назад. Некоторые исследования показывают, что они приводят к более глубокому состоянию медитации. Простая мантра Со-Хам подходит для всех. Вы можете медитировать с ней следующим образом.

Как и в случае с первой техникой, постарайтесь выбрать тихое место с неярким освещением, где вы можете быть в одиночестве. Посидите с закрытыми глазами, чтобы успокоиться. Теперь мысленно произнесите мантру: Со-Хам. Пусть эти мысли текут так же легко, как и любые другие. Повторите мантру второй раз, затем третий: Со-Хам, Со-Хам.

Произносите слова в течение 10–15 минут, но не пытайтесь установить регулярный ритм. Практикуя эту технику медитации, не нужно повторять мантру с определенной частотой. Произносите ее в мыслях легко и естественно. Если ваше внимание блуждает, вернитесь к мантре. Не беспокойтесь, если чувствуете сонливость или начинаете дремать. Если вы не обращались к мантре в течение длительного промежутка времени, нет повода для тревоги.

Вибрация от Со-Хам позволяет успокоить сознание естественным способом. Вам не нужно контролировать ее. После 10–15 минут медитации посидите спокойно и возвращайтесь к своим делам.

Медитация очищает путь и облегчает принятие обновлений и изменений. Ваше осознание становится ярче и бдительнее, исчезают психические и эмоциональные препятствия. Поэтому нет ничего эффективнее регулярной практики медитации. В то же время необходимо отметить и другие изменения. Когда вы очищаете путь, внутри начинают просыпаться и другие потенциалы. Вы увидите, что в вашей жизни может быть больше любви, красоты, творчества и свершений. Многие люди в своем поиске достигли этой ступени, но столкнулись со страхом.

Некоторые думают, что медитация раскрывает тайные мысли, спрятанные чувства и болезненные воспоминания. Разве вы не потревожите их, совершая путешествие в глубины сознания? В действительности же медитация является нейтральной практикой. Нельзя утверждать, что она хорошая или плохая, позитивная или негативная. Медитация позволяет проникнуть в более глубокие уровни сознания. Ничто не выскочит из темноты. Основной целью является освобождение от стресса и снятие усталости. Стресс может вызывать образы тех причин, которые спровоцировали его. В этот момент вам нужно просто открыть глаза и сделать глубокий вдох. Негативные мысли и образы исчезнут. Одни люди сознательно хотят раскрыть тайны глубоких уровней разума, другие желают, чтобы медитация была простой и легкой. Ваш разум откроет вам то, что вы ищете.

Поиск внутренней красоты продолжителен. Глубокая медитация нейтрализует стресс. Когда вы медитируете в одиночестве, то на несколько минут оставляете внешний мир. Но, возвращаясь обратно, невозможно не столкнуться с его негативными аспектами. Это постоянные источники стресса, разрушительные эффекты которого изучались около пятидесяти лет. В ответ на стрессовую ситуацию мозг и тело производят гормоны, такие как кортизол и адреналин. Это очень эффективные природные инструменты, настраивающие организм на состояние «борьбы или бегства».

Совершенная красота восстанавливает равновесие, естественное состояния ума и тела. Красота – это исцеление, врагом которого является стресс. Мы не были призваны подвергаться стрессу в течение длительных периодов. Состояние «борьбы или бегства» должно поддерживаться лишь несколько минут, но низкий уровень хронического стресса слишком часто активирует гормоны, и их эффект становится длительным. Временная реакция превращается в постоянную. В результате возникает биохимический дисбаланс, к которому мозг и тело тяжело приспосабливаются.

Вы не в силах находиться одновременно в медитативном и стрессовом состоянии. Под медитативным состоянием мы подразумеваем состояние спокойной бдительности, когда вы чувствуете себя умиротворенными и сосредоточенными, но в то же время очень бодрыми. Низкий уровень хронического стресса вызывает совсем другое состояние. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы, которые проявляются даже у людей, уверенных в том, что они хорошо приспособились к ежедневным нагрузкам (некоторые хвастуны даже утверждают, что они процветают благодаря стрессу).

• Вы раздражены и чувствуете себя на грани.

• Мышцы напряжены, особенно в шее и спине.

• У вас скручивает желудок.

• Вы пребываете либо в состоянии высокой боевой готовности, либо скучаете.

• Вы быстро теряете энергию в течение дня.

• Вам трудно сосредоточиться и сконцентрироваться.

• Эффективность работы снижается.

• Ночью мысли мешают вам заснуть.

• Сон кратковременный или беспокойный.

• Просыпаясь, вы чувствуете усталость.

• Сексуальная активность уменьшается.

• Вы испытываете беспокойство без причины.

• Вы становитесь вялыми и подавленными.

• Вам трудно проявлять энтузиазм и оптимизм.

• Появляются необъяснимые боли.

• У вас есть проблемы с пищеварением и боли в кишечнике.

• Вы чаще обычного болеете простудой или гриппом.

Как видите, список обширный. Миллионы людей игнорируют стресс, потому что они готовы мириться с видимым благополучием, при этом отсутствие сна, снижение энергии, тревога, уныние становятся нормой. Эти факторы очень вредят природной красоте. Увидев в зеркале морщины, бледность, увядающую кожу, тусклые глаза и другие признаки преждевременного старения, люди читают историю о том, как им удалось пережить стресс. Его последствия не являются нормальными. Но вы не сможете пребывать в равновесии, пока в теле присутствует химический дисбаланс, вызванный стрессом.

Зачем достигать медитативного состояния, если оно будет нарушено вашим ежедневным опытом? Мы расскажем, как избежать этого. Невозможно прожить жизнь, не испытав стресса. Но его можно снизить. Обычно вы выполняете одно из следующих действий.

• Создаете стресс

• Реагируете на стресс, вызванный внешними факторами

• Нейтрализуете последствия стресса

Мы хотели бы помочь вам справиться с первыми двумя ситуациями, чтобы вы испытали себя в новой роли – лекаря. Тогда вы сможете сохранять спокойствие и бдительность, что является основой баланса ума и тела. Каждая клетка в вашем организме будет реагировать положительно.

Самый большой шаг, который вы можете сделать, это отказаться от роли жертвы. Люди часто шутят: «Седины не избежать. Твои дети доведут тебя до седых волос». Они жалуются на стресс и напряженную жизнь. Как будто стресс подобен загрязненному воздуху, с которым мы мало что можем сделать. Но вы многое измените, как только отвергнете роль жертвы. В этой книге мы уже говорили о стрессе, но не рассматривали способы реального контроля над ним. Имея представление о том, как возникает стресс, можно снизить его уровень в любом месте – на работе, в семейных ситуациях, в повседневных кризисах и вызовах.

Мы игнорируем факт, что сами являемся создателями стресса, от которого потом и страдаем. Это подобно вирусу. Как только кто-то создает стресс, он затрагивает других людей. Самым ярким примером может послужить ситуация, когда вы слышите возглас «огонь!» в переполненном зале театра. Толпу охватывает паника. Этот случай экстремальный, но в бытовых моментах каждый из нас может оказаться причастен к распространению стресса. Вот несколько примеров. Поскольку для многих людей основным источником стресса является их работа, давайте рассмотрим эту сферу жизни первой.

• Требовательность, критика и перфекционизм.

• Ответственное лицо дает ошибочные приказы, подвергающиеся непредсказуемым изменениям.

• Работники проявляют неуважение друг к другу и / или к своей работе.

• Существует нездоровая рабочая обстановка (например, не пресекаются плохие слова, сплетни и высказывания сексуального характера).

• Во всеуслышание обсуждаются личные вопросы.

• Работники подвергаются критике в обществе.

• Начальству нельзя доверять.

• Существует постоянное давление на сроки выполнения.

• Лояльность работника не ценится.

• Присутствует угроза потери работы.

• Опыт и знания работника недооцениваются.

• Жесткие правила, отсутствие возможности творчества и внесения личных предложений.

Прочитав список, ответьте на следующие вопросы.

Если некоторые виды стрессового поведения вам знакомы, то это считается признаком того, что вы его отрицаете. Каждый из этих типов поведения оказывает давление на человека, вызывая ответную реакцию со стороны ума и тела. Некоторые эксперты считают, что стрессовая реакция является очень древней, поскольку на нее реагирует рептильная часть мозга человека. Рептильный мозг не анализирует причину. В качестве примера можно привести ситуацию, когда по дороге с работы домой человек попадает в дорожную пробку. Разочарование стимулирует секрецию гормонов «борьбы или бегства». То же самое происходило в случае, когда древний человек видел приближающегося саблезубого тигра. Нижний мозг не регистрирует разницу. Это означает, что реакция примитивна и не может быть рациональной. Следовательно, даже если вы считаете, что делаете нечто совершенно безобидное и необходимое, например критикуете другого человека за плохую работу, его нижний мозг не регистрирует ничего разумного, а просто фиксирует угрозу. Это касается и наших отношений с семьей и друзьями. Многие считают, что современная жизнь наполнена стрессом, поскольку в ней много шума, скорости и сложных задач, с чем не сталкивалось поколение наших бабушек и дедушек. Несомненно, подобные факторы негативно воздействуют на человека, но гораздо сильнее психологический стресс. Мы часто оказываем давление на других, не осознавая этого.

• Постоянные насмешки, унижение, давление на слабые места

• Обвинение кого-либо

• Обсуждение чужих ошибок и неудач

• Невнимательность к другим

• Безразличие к чужому мнению

• Неуважение

• Словесное или эмоциональное оскорбление

• Применение физического насилия

• Отказ от ответственности за собственные действия

• Давление на детей

• Пренебрежение к пожилым людям

• Обиды

• Постоянные споры

• Неоднократные жалобы

• Навязывание жестких правил

• Превосходство над другими

• Жестокая власть

• Атмосфера эмоциональных репрессий, запрет на выражение чувств

• Неуважительное поведение в целом

Прочитав список, как и прежде, ответьте на следующие вопросы.

Миллионы людей говорят, что они любят свою семью, но при этом у себя дома они ведут себя так, что вызывают у близких стресс. Они забывают о том, что семью нужно ограждать от подобных потрясений. Ваш дом – это не то место, где можно выплеснуть весь негатив, гнев, разочарования, жалобы, накопленные в течение дня.

Нам неприятно говорить это, но многие люди искренне верят, что они находятся на духовном пути, но при этом оставляют без внимания стрессовое поведение, которое проявляют сами или поощряют в других. Им не хватает самосознания, без которого путь не может быть духовным.

Вы захотите перемен, когда поймете, как стресс низкого уровня влияет на вас и окружающих. Не берите на себя роль жертвы и в то же время не будьте обидчиком или агрессором. Цикл стрессового поведения воздействует на всех одинаково. Ваша цель состоит в том, чтобы познать внутреннюю любовь, истину и красоту, и позволить им сиять вокруг вас. Стресс не только несовместим с этой целью, но и оказывает разрушительное влияние.

Если стресс может распространяться подобно вирусу, то и красота тоже. Совершенная красота, исходящая от вас, может возвысить окружающих. Это вид духовного исцеления. Вряд ли вы часто слышите слова «стресс» и «духовность» вместе. Одно из них кажется очень мирским, а другое – очень возвышенным. В английском языке слова исцеление (healing), целый (whole), святость (holiness) имеют один корень. Как только вы получите исцеление после воздействия стресса, вы обнаружите внутри себя целостность и святость.

Если вы хотите стать целителем стресса, перестаньте оказывать давление на людей, в том числе на себя, на психологическом уровне. Такой тип мышления не всем легко дается. Давайте снова рассмотрим пример с работой. Если вас учили, что жесткость, конфронтационная тактика и постоянное давление повышают продуктивность, то исследования не подтверждают этого. Хорошая работа предполагает наличие личного пространства для сотрудника, творческий подход, гибкий график, постановку задач в соответствии с уникальными способностями каждого человека, создание атмосферы всеобщего уважения. Это базовая психология, которая применяется на практике.

Если вы не особо верите в психологию, посмотрите вокруг. Когда вы являетесь источником стресса, происходит следующее: люди, находясь рядом с вами, выглядят несчастными. Они избегают прямого контакта с глазами и нервничают в вашем присутствии. Когда вы заходите в комнату или отдаете распоряжение, наступает тишина, атмосфера становится напряженной. Присутствует молчаливое сопротивление, подчиненные не торопятся выполнять поручения, приходится просить их об этом несколько раз. Люди теряют мотивацию исполнять свои обязанности.

Настоящим откровением, однако, может стать реальная обстановка в семье, если вы оцените ее таким же образом. Вместо офиса представьте свой дом, а вместо работников – детей или супругов. Вы поразитесь тому, как действует вирус стресса. В обществе говорят о бунтующих подростках, которые не слушаются взрослых, плохо учатся, замыкаются в себе и постоянно обижаются. Такое поведение является стереотипным, но не может считаться нормальным. Это признаки стресса. Конечно, у подростков бывают проблемы. Но если к этому вызову добавить стрессовое давление дома, последствия будут не менее плачевными, чем в примере с работой.

Бесполезно подходить к кому-то и говорить: «Прости, но твое поведение меня беспокоит». Вы получите оборонительный ответ, который только оттолкнет вас. Вместо этого нужно сосредоточиться на себе.

Изменяя свое собственное поведение, вы становитесь целителем стресса, раз и навсегда разрушая круг. Это действительно мощный способ, который меняет не только вас, но и окружающих. Мы убедились в эффективности его применения со всеми типами трудных людей, как дома, так и в офисе.

1. Перестаньте быть требовательным критиком и перфекционистом.

2. Будьте более последовательны и менее переменчивы, когда обращаетесь с просьбой к другим.

3. Никогда не проявляйте неуважение к людям.

4. Поддерживайте здоровую атмосферу (например, не допускайте использования плохих слов, сплетен и высказываний сексуального характера).

5. Предоставьте людям личное пространство.

6. Научитесь справляться с собственным стрессом вместо передачи его окружающим.

7. Не возвышайте кого-то путем унижения других. 8. Никогда не критикуйте публично или за обеденным столом.

9. Проявляйте личный интерес к окружающим, выражая признательность, хвалите.

10. Будьте лояльны. Покажите, что вам можно доверять.

11. Будьте внимательны к собеседнику, принимайте к сведению его нужды.

12. Чаще обращайтесь за информацией к другим, показывая, что вы цените их опыт и знания.

Ваша внутренняя красота проявится и станет распространяться вокруг, как только вы начнете воплощать эти рекомендации на практике. Небольшие изменения поведения, наряду с самосознанием, позволяют стать лучом света. Это свидетельство вашей новой реальности: вы действительно посвятили себя пути. Разрыв между социальным и истинным «Я» уменьшается с каждым шагом, и ваша настоящая красота становится реальной.

Ощущение неполноценности знакомо каждой женщине. Современный мир предъявляет столько требований, а мы сами еще более требовательны к себе, поэтому чувство незащищенности – это только начало. Против депрессии и тревожности идет постоянная борьба. Мы спрашиваем себя: как добиться успеха и компетентности, оставаясь при этом любимыми, желанными и уважаемыми? Миллионы женщин ежедневно думают об этом.

В нашем обществе не так просто найти ответ на вопрос «Могу ли я получить все это?». Существует путь, который упускается из виду. Вы можете иметь всё, когда осознаете, что вся полнота находится внутри вас. Внутреннюю пустоту невозможно заполнить чем-то материальным. Но когда вы находите полноту внутри, то ощущаете себя полноценной личностью в совершенном достатке.

Как же достигнуть состояния полной внутренней удовлетворенности? Вот правильный ответ: реализовать свою духовную красоту. И как это сделать? С помощью следующих мощных инструкций духовного пути.

• Сдаться

• Отпустить

• Принять

• Быть

Не всегда бывает легко следовать этим указаниям.

Мы не хотим мириться с плохими вещами в нашей жизни. Общество пропагандирует образ успешного, конкурентоспособного человека, который постоянно находится в движении. Неудивительно, что мы потеряли способность (и мудрость)«отпускать» ситуацию. Многие приравнивают отсутствие беспокойства к бездействию. Но на более глубоком уровне каждое из этих слов подразумевает скрытое действие.

• Сдаться означает, что вы больше не сражаетесь.

• Отпустить означает, что вы не зацикливаетесь на проблеме и не расстраиваетесь.

• Принять означает, что вы выражаете признательность и благодарность за вашу жизнь.

• Быть означает, что вы доверяете Высшей Силе, а не собственному эгоизму и ограниченному пониманию.

Когда вы осознаете духовное значение слов, приходит понимание, что жизнь может быть гораздо лучше, если сдаться, отпустить, принять и просто быть. Мы называем это «расслабиться и жить». В каждой духовной традиции люди уповают на Бога, но эта идея в настоящее время многим кажется неприемлемой. Наши далекие предки ежедневно трудились, чтобы получить пропитание. В случае неурожая или недостатка дичи ситуация становилась катастрофической. Вера в Бога была единственным способом связи с внешними силами природы. Но сегодня работа преимущественно выполняется в офисах и корпорациях. В таких условиях люди думают, что они имеют гораздо больше контроля над тем, что происходит. Нет необходимости верить в высшие силы за исключением непредвиденных, чрезвычайных ситуаций и кризисов. Но и тогда многие доверяют только учреждениям, таким как правоохранительные органы.

Если вы полагаетесь лишь на себя, возникает много вопросов. И если считать это стратегией жизни, то звучит она очень странно. Но попробуйте рассмотреть другие варианты.

• Что если жизнь сама дает нам полноту и чувство удовлетворения?

• Что если существует высший разум, который заботится о вас и о ваших потребностях?

• Что если существует высший план для вашей жизни?

Все эти идеи давно знакомы людям. Мы часто произносим такие фразы: все происходит с нами неслучайно. У Бога есть план. Проблема в том, что этот удивительный план невидим и непредсказуем. В современном мире всё основано на реальных событиях, вещах, которые человек может увидеть, услышать и потрогать. Поэтому религиозные темы вызывают много споров.

Другими словами, между идеей прекрасного плана жизни каждого человека и нашим повседневным опытом лежит пропасть. Возможно, вы читали о такой стратегии, которая учит всегда говорить «да» и никогда не говорить «нет». Это вид полной капитуляции, ведь соглашаясь на всё, вы верите, что не может произойти ничего плохого. (Вы бы сказали «да» каждому незнакомцу, который предлагает вам прокатиться, каждому звонящему, который просит деньги, каждой просьбе пятилетнего ребенка?) С другой стороны, слово «нет» ставит вас в оппозицию с другими людьми, провоцируя столкновения и разногласия вместе с упущенными возможностями. (Вы бы сказали «нет» двадцать лет назад, если бы вам предложили акции в Apple по самой низкой цене на фондовом рынке?)

Согласие или отказ – это один из сложнейших выборов в жизни каждого человека. Ваш брак, работа зависят от принятия правильного решения, как и сотни других вещей. Но если стратегия постоянного согласия не работает, также как и постоянный отказ, какова альтернатива? Должны ли мы пытаться вычислить правильный ответ для каждого конкретного случая?

Большинство людей поступают именно так. Если существует более эффективный способ, возможно, его предлагает традиционная мировая мудрость. Считается, что душа знает лучше нас. Что же делает душа? Каждый случай уникален. Ваша душа видит ситуацию свежим взглядом, отличным от взглядов людей. Поэтому нужно развивать доверие к нашему истинному «Я», чтобы принимать правильные решения ежедневно.

Невозможно доверять и при этом сохранять тотальный контроль. Если мы научимся отпускать, то начнем развивать доверие. В этом случае человек перестает думать о том, что всё зависит только от него. В Индии есть притча, которая проливает свет на то, почему мы можем спокойно отдыхать и доверять своему существованию. Притча совсем не религиозная. Речь идет о кучере, который управляет каретой, запряженной шестью лошадьми. Он хлещет лихих коней, чтобы они скакали быстрее и быстрее.

Неожиданно кучер слышит голос: «Останови карету». Сначала он не может поверить своим ушам и щелкает кнутом еще сильнее. Но вскоре тот же голос снова шепчет: «Останови карету». Кучер нервничает и восклицает: «Почему я должен останавливаться? Я умею управлять лошадьми и хочу ехать быстрее». На что получает ответ: «Но я являюсь владельцем этой кареты и говорю тебе остановиться». У кучера не остается выбора, и он останавливает карету.

Смысл притчи раскрывается, когда вы узнаете, что кучер – это эгоизм, лошади – это пять чувств и разум, а владелец кареты – это Высшая Сущность. В жизни мы движимы эгоизмом, осуществляющим контроль над нашим разумом и чувствами, которые с готовностью выполняют его команды. Разум и чувства подобны лошадям в узде, которых можно контролировать разными способами. Мы видим то, что хочет наше эго. Мы слышим то, что оно хочет, чтобы мы услышали. Разум готов поверить в ту историю, которую нашептывает ему эгоизм.

Как выясняется, каждый из нас слышит одно и то же.

И это продолжается от поколения к поколению. Это история, где жизнь представляет собой постоянную борьбу, в которой человек не может устоять перед силой природы. Никто не застрахован от опасности и катастрофы. Жизнь несправедлива, а природа слепа, поэтому нам остается лишь бороться за выживание.

Притча о кучере противоречит этой истории и показывает, что, несмотря на все свои проявления, эгоизм не может отвечать за то, как разворачивается жизнь. Владелец кареты – Высшая Сущность, которую мы описывали как источник красоты, интеллекта, истины и творчества внутри каждого. Она контролирует нашу жизнь с момента рождения, но эгоизм, с его убедительной историей о существовании как постоянной борьбе, взял контроль на себя. Пока эгоизм доминирует в нашем сознании, мы не видим истинной реальности. Также и кучер в притче забыл, что он не является владельцем кареты.

На определенном этапе личностного роста вам захочется попробовать жить по-новому. Для этого вам не нужно начинать борьбу с собственным эго, его постоянными запросами, страхами, старыми воспоминаниями и условиями. Все, что вам нужно, – это расслабиться и жить. Это и есть процесс принятия своей духовной красоты. При этом ежедневно вы делаете следующие вещи.

• При наличии проблемы ищите решение внутри с уверенностью, что найдете.

• Даже если сейчас не все идет так, как вам хотелось бы, примите, что в конечном итоге все будет хорошо.

• Не предпринимайте никаких действий, когда вы расстроены, рассержены, испуганы или не уверены.

• Не теряйте концентрации. Если чувствуете, что это случилось, уделите несколько минут восстановлению внутреннего равновесия и покоя.

• Старайтесь не оказывать сопротивления другим людям. Мыслите широко и сохраняйте толерантность относительно их точки зрения.

• Будьте активны.

• Не перенапрягайтесь до изнеможения, но и не ленитесь.

• Ищите ответы в высшем сознании. Учитесь доверять своему инстинкту.

• Не делайте того, что считаете неправильным.

• Смотрите на внешние ситуации как на отражение внутренних.

• Возьмите ответственность за то, что вы говорите, делаете, и за то, о чем вы мыслите. Не сваливайте вину и ответственность на других.

Каждый из этих пунктов вы можете испытать на практике в вашем собственном темпе. Люди начинают что-то менять, когда у них появляется надежда.

Инерция – мощная сила. Если отношения складываются плохо, вы ненавидите свою работу, чувствуете одиночество или постоянно боретесь с депрессией, вряд ли можно сказать: «Я просто верю, что всё в порядке, и плыву по течению». Мы не рекомендуем вам делать это. Вы должны сконцентрироваться – в этом поможет медитация. Для принятия решений необходимо освободить внутреннее пространство от стресса. Но несоблюдение предварительных условий не ставит вас в безнадежное положение. Это лишь означает, что в качестве отправной точки вам нужно рассматривать более ранние стадии роста.

Многие люди, однако, готовы сделать шаг к переменам и сменить свою историю борьбы на размеренный, открытый и полный доверия образ жизни. Какими бы прекрасными ни были религиозные традиции, им редко следуют на практике. Слишком часто жестокий мир воспринимается как враг духа, и вам предстоит сделать выбор: жить в свете или быть по-мирски успешным. При этом считается, что середины не существует. В связи с этим миллионы людей жаждут духовности, но не решаются сделать шаг, поскольку боятся лишиться удовольствий этого мира.

Когда в жизни нет трудностей, вы чувствуете себя хорошо. В большинстве случаев на практике мы сталкиваемся как с позитивным, так и негативным опытом, поэтому не можем отчетливо увидеть путь вперед. Внутренний мир человека кажется очень личным и обособленным, гораздо проще иметь дело с внешними сферами жизни – работой, семьей, обществом, политикой, взаимоотношениями, общественной деятельностью. Мы должны осознать, что внутренний и внешний мир неотделимы друг от друга. Как только человек начинает верить в то, что он защищен и находится под опекой Высшей Силы, две сферы жизни становятся одним целым. Красота души является основой целостности. Вы наделены ею с рождения и на всю жизнь.

Мы рассказали вам о сути духовной красоты, которая может полностью изменить вас, – это и есть красота совершенная. Новый образ жизни открывается через простой опыт, который имеет каждый из нас. Это может быть любовь близких к вам, детская наивность, созерцание величия природы – выбор за вами. Можно встать на путь внутренней красоты или сдерживать себя. Внутри вас есть потенциал для любви, истины и красоты, и вы имеете поддержку, просто находясь здесь, на этой планете. Возможность выбора пути существует всегда. Как гласит мировая мудрость, любовь, истина и красота являются вечными.

Сегодня истинное «Я» ожидает встречи с вами.

Если вы готовы сделать шаг, то начнете свое путешествие к глубинам сознания, где обитает ваша сущность. Что произойдет? Вы преобразитесь и станете настоящими. Великий индийский поэт Рабиндранат Тагор описывает это так: «Любовь – единственная реальность. Это не просто сентиментальное чувство, а истина, лежащая в основе творения». Чтобы познать суть творения, нужно исследовать собственное сердце, внутри которого хранится так много любви и неприятия.

Совершенная красота – путь к преображению. В наше время это кажется невозможным, поскольку люди борются за сохранение смысла и цели в своей жизни. Мы не умеем принимать безусловную любовь и не осознаем ее реальность. Среди знаменитостей внешняя привлекательность считается признаком внутренней красоты, что не является истиной. Настоящая связь между внутренней и внешней красотой зарождается внутри, что мы и подчеркиваем в этой книге. Человек достигает полноценного преображения, как только связь становится неразрывной.

• Полное принятие себя. «Я здесь. Я являюсь полноценной личностью».

• Любовь к себе как естественное неизменное состояние. «Моей целью всегда является любовь».

• Осознание цели и смысла жизни. «Я радуюсь, когда воплощаю свое видение и иду к цели».

• Внутренний покой. «В спокойствии я нахожу всю полноту».

• Благоговение перед жизнью. «Я с нежностью забочусь о каждом творении».

• Чувство человеческой общности. «Мир – моя семья».

• Сочувствие без осуждения. «Позвольте мне обнять вас, кем бы вы ни были».

• Ощущение безграничности возможностей.

«Мое творческое начало каждый день находит новый способ выражения».

• Расширение границ личного восприятия, когда «Я» становится частью космического сознания. «Я вижу себя во всем, что созерцаю».

• Каждое действие выражает любовь, истину и красоту. «Истина, красота и любовь неразделимы».

Вероятно, вы думаете, что это вымышленные качества, которые невозможно проявлять в современной жизни. Возможно, лишь нескольким исключительным личностям, рожденным с непоколебимой верой, суждено приблизиться к истинному «Я». Но для такого путешествия нужна не только вера. Знания и опыт гораздо важнее. На данный момент у вас есть доля и того, и другого. Вы понимаете, какой прекрасной может быть жизнь, даже если видели лишь ее проблески. Эта книга дает знание того, как раскрывается внутренняя красота. Уже сейчас вы держите в руках ключи к преображению. Не существует никакой древней тайны, которую нужно передавать под покровом секретности.

Все, что вам осталось сделать, – запустить механизм саморазвития. Как? Концентрируя внимание на хороших вещах, которые вы хотели бы приумножить в своей жизни. Другими словами, вы должны измениться сами, чтобы изменить мир вокруг себя.

Качества истинного «Я» всегда присущи человеку, но люди их не активируют. В суете повседневной жизни желание расти и развиваться угасает или отодвигается на задний план. В этот момент связь разрывается. У вас есть шанс восстановить ее, когда вы созерцаете красоту окружающего мира. Полюбуйтесь потрясающим зрелищем звездного неба в ясную ночь или нежным очарованием рассвета ранним утром. Внутри себя вы можете обнаружить ту же удивительную красоту.

В средневековой Индии жила принцесса Мирабаи. Она писала удивительные мистические стихи о жизни после преображения:

Мирабаи жила в религиозное время, в век веры, но в ее стихах недоступной землей является истинное «Я». Вы не можете прийти туда мирской дорогой. Когда человек посвящает себя пути, он дает себе обещание участвовать в полном преобразовании реальности. Преображение внутри ведет к изменениям снаружи. Вам не нужно прилагать усилия, чтобы изменить внешний мир. Безусловно, мы все работаем над осуществлением отдельных перемен в нашей жизни. Вы можете похудеть, избавиться от депрессии, найти нового партнера, бросить курить и так далее. Это может сопровождаться некоторыми трудностями, потому что разрушаются старые привычки, а кардинальные изменения часто доставляют беспокойство окружающим.

Но преображение охватывает всего человека полностью, а не производит отдельные разовые перемены. Духовные традиции во всем мире для описания этого процесса часто используют один и тот же термин – «второе рождение». Второе рождение стирает все ошибки прошлого и возвращает человека в состояние невинности, совершенно новое начало.

Это красивый идеал, но в практическом плане существует следующая проблема. Мало кто захочет менять себя полностью. В жизни каждого человека есть хорошие и плохие моменты. Взглянув на себя сегодня, вы могли бы перечислить многие аспекты того, что вы цените и любите, а также достижения, которыми гордитесь. Трудные жизненные моменты способствовали созреванию и становлению характера.

Хотите ли вы отказаться от всего этого, чтобы начать новую жизнь? Конечно, нет. В этом нет необходимости. Процесс преображения можно сравнить с развитием младенца. Малышу ничего не нужно делать, кроме как быть самим собой. На первый взгляд, его ежедневные переживания почти не отличаются друг от друга: понедельник проходит так же, как вторник.

Но на более глубоком уровне ДНК изменения происходят каждый день. Ребенок растет и развивается фактически без каких-либо особых усилий. Однажды он начинает интересоваться куклами и играть в песочнице. Спустя полгода эти игры останутся в прошлом и появятся новые навыки и увлечения. Внутреннее развитие, или эволюция, продолжается в течение всей жизни.

Это говорит о том, что такой процесс естественный. Ребенок вырастает и становится взрослым человеком. Внутри него были спрятаны семена и потенциалы. Почему многие люди говорят о том, что они не раскрыли полностью свой потенциал? Потому что взрослые должны сознательно развиваться.

Мы рассказали вам о многих аспектах совершенной красоты и оставили самый важный из них для заключительного слова: обновление. Какой бы путь вы ни выбрали, пожалуйста, обновите себя раз и навсегда. Жизнь – это процесс бесконечного обновления. Вы стоите у штурвала и можете дать полный ход собственному развитию, а также замедлить его и остановиться.

С этого момента, благодаря дару самосознания, вы можете раскрыть собственную красоту, которая превзойдет очарование самой прекрасной розы. Мы оставим вас с размышлениями над словами персидского поэта Руми, который рассказывает о скрытой красоте каждого творения.