Многие люди хорошо себя чувствуют, пребывая на свежем воздухе. Возможно, вы не догадываетесь, что существует термин «заземление», который означает прямой контакт с землей. Заземление обладает целительной силой.

Исследования показывают, что заземление оказывает положительное влияние на здоровье и красоту. По данным журнала о косметике, дерматологии и прикладных исследованиях The Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, даже один часовой сеанс прямого контакта с землей обеспечивает оптимальный приток крови к лицу, улучшает внешний вид, способствует укреплению кожи, восстановлению тканей. Наша внутренняя связь с естественной окружающей средой настолько велика, что путем прямого контакта с ней мы можем получить все преимущества для красоты нашей кожи! Природа действительно обладает мощной силой, которая содействует нам в укреплении здоровья кожи и усилении привлекательности.

Каким же образом соприкосновение с поверхностью земли улучшает наше самочувствие и внешний вид? Прямой контакт с землей, которая является электропроводником, нейтрализует свободные радикалы и восстанавливает синхронизацию с энергетическим полем земли. Отрицательные ионы с поверхности земли устремляются в наш организм, где взаимодействуют с положительными ионами, образующимися в теле. Эти свободные радикалы появляются в результате регулярного контакта человека с загрязнителями окружающей среды, тяжелыми металлами, радиацией, токсинами и химическими веществами в продуктах питания. Они вызывают заболевания, воспалительные процессы, ускоряют старение. Когда ваша обнаженная ступня соприкасается с грунтом, песком или травой, целебная сила земли нейтрализует свободные радикалы, обеспечивая контроль над процессами воспаления и старения.

Вспомните, как приятно погрузить ноги в песок, находясь на пляже. В настоящее время существует наука, которая доказывает, что контакт с землей действительно является целебным и необходим для достижения совершенной красоты. Интуитивно мы всегда это ощущали. В своей статье, опубликованной в журнале альтернативной и комплементарной медицины The Journal of Alternative and Complementary Medicine, доктор Джеймс Ошман объясняет, что из-за недостатка контакта с земной поверхностью «дефицит электронов» негативно отражается на состоянии иммунной системы и способствует развитию воспаления.

Воздействие свободных радикалов является одной из причин преждевременного старения. Нейтрализуя их отрицательно заряженными электронами земли, человек снимает воспаление, замедляет или предотвращает многие хронические заболевания. В ходе исследования (статья в журнале The Journal of Alternative and Complementary Medicine) обнаружено, что заземление уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта. Было высказано предположение, что это происходит потому, что при контакте с землей естественным образом разжижается кровь и уменьшается воспаление. Другое исследование 2011 года показало, что заземление улучшает вариабельность сердечного ритма, и это не только полезно для сердца, но способствует снижению стресса. В результате замедляется процесс старения. Согласно данным некоторых исследований, заземление также уменьшает болезненность мышц, возможно, благодаря оптимизации циркуляции крови и кровяного давления. Это важно с точки зрения красоты, поскольку эффективное кровообращение обеспечивает нашу кожу и волосы питательными веществами и кислородом, делая их здоровыми и красивыми.

Нет ничего проще, чем создать заземление. И эта процедура бесплатна! Все, что необходимо сделать, – это как можно больше прикасаться к земле. Вот некоторые общие рекомендации.

• Постарайтесь чаще ходить по земле босиком.

Пройдитесь по парку без обуви или погуляйте по двору вашего загородного дома.

• Даже несколько минут в контакте с землей принесут пользу. Постарайтесь делать это регулярно. Вы можете почитать книгу, поставив босые ноги на поверхность земли, или прогуляться без обуви по траве, разговаривая с друзьями. Если они посчитают это странным, расскажите о положительном воздействии земли на состояние кожи, о снижении воспаления и замедлении процесса старения.

• Если у вас есть доступ к заднему двору с газоном или возможность прогуляться в парке, по полю, попробуйте полежать на траве так, чтобы ваш позвоночник имел полный контакт с поверхностью земли. Вы даже можете вздремнуть, а когда проснетесь, почувствуете прилив энергии.

Это звучит слишком просто, но помните, что в простоте иногда заключается несравненная красота. Домашние животные и дети интуитивно любят порезвиться на траве, и это время для всех нас, чтобы сосредоточиться на восстановлении священной связи. Природа лечит нас. Человеку нужно лишь протянуть руку и вступить в контакт с ней. Получая внутреннее исцеление, наше тело становится еще красивее. Вы почувствуете все преимущества прикосновения к земле. Чем больше времени мы уделяем заземлению, тем сильнее наша связь с природой и тем выше уровень энергии.

Если бы мы только могли проводить большую часть времени на свежем воздухе! К сожалению, многие люди почти весь день находятся в помещении. Существуют обстоятельства, которые не зависят от нас. Невозможно контролировать все, что происходит вокруг. На улице нам приходится вдыхать выхлопные газы от автомобилей или дым от сигарет прохожих. В общественных туалетах приходится пользоваться мылом, которое содержит химические вещества, например сульфаты. Дома вы таким мылом руки не моете, так как со временем сульфаты могут негативно повлиять на здоровье и красоту.

По данным исследований по воздействию грязного воздуха на человека, проведенных Агентством по охране окружающей среды (The Environmental Protection Agency, EPS), объемы загрязняющих веществ в помещении могут в несколько раз (а иногда и в 100 раз) превышать показатели загрязнения воздуха снаружи. Эти факты кажутся шокирующими, особенно если вы никогда не задумывались о чистоте воздуха в комнате. Но вредные вещества внутри строений уже действительно вошли в первую пятерку экологических факторов риска для общественного здоровья.

При использовании кондиционера, отопительных приборов, а также современных строительных материалов в офисных зданиях и отелях циркуляция воздуха в помещениях нарушается, поскольку окна чаще всего бывают закрыты. Это способствует накоплению загрязняющих веществ до уровней, которые могут повлиять на ваше здоровье и красоту. Необходимо принимать меры по устранению этой проблемы, особенно если вы беременны или у вас есть дети, так как загрязняющие вещества могут нарушить нормальную работу мозга и развитие органов. Токсины приводят к образованию свободных радикалов, разрушают организм и уменьшают природную красоту тела.

Но мы не абсолютно беспомощны перед внешними факторами. Есть много способов контролировать личную окружающую среду, которые помогут повысить вашу привлекательность. Вы будете во всеоружии, когда узнаете все нюансы преобразования индивидуального пространства.

Вот некоторые эффективные меры для снижения токсичности в доме или любом другом помещении.

Иногда в туалете стоит неприятный запах, но регулярное использование освежителя воздуха может иметь негативные последствия. Исследователи из Вашингтонского университета обнаружили, что в восьми широко используемых в США освежителях воздуха содержится около 18 химических веществ. Каждый пятый из этих компонентов является опасным и не соответствует федеральному и некоторым государственным стандартам по загрязнению. Было также установлено, что половина тестируемых освежителей воздуха содержит ацетальдегид, который считается канцерогеном.

Если вы хотите, чтобы дома или в офисе стоял приятный аромат, просто откройте окно, зажгите нетоксичную соевую свечу, наполните эфирным маслом аромараспылитель или вскройте упаковку пищевой соды, которая помогает нейтрализовать неприятные запахи естественным образом. Но в первую очередь постарайтесь избавиться от источника противного запаха. Возможно, вам придется сделать перестановку и убрать некоторые вещи (например, старый ковер). Такой способ также поможет преобразить пространство.

Необходимо сократить применение в вашем доме всех видов токсичных чистящих средств, в том числе жидкостей для мытья посуды, ковров, поверхностей, различных распылителей и так далее. Всегда используйте натуральные продукты! Ваше здоровье и красота стоят того. Возьмите мусорное ведро и без сожаления избавьтесь от всех токсинов. Ниже вы найдете рецепты натуральных моющих средств, которые помогут поддерживать чистоту без использования каких-либо химикатов на основе нефти. Лимон, сода и уксус являются фантастическими природными продуктами, обладающими чистящими свойствами. Вы можете быть удивлены, насколько они эффективнее химических средств.

Регулярно делайте уборку во всех комнатах с помощью пылесоса с воздушным НЕРА-фильтром, который эффективно задерживает вредные частицы и препятствует их выходу обратно. Это позволит очистить ваш дом от загрязнителей, аллергенов, пыли и бромированных огнестойких химических веществ. Не забывайте регулярно промывать фильтр.

По данным Рабочей группы по защите окружающей среды, домашняя пыль имеет сложный состав: шерсть домашних животных, споры грибов, компоненты аэрозолей, частицы земли, переносимые ступнями, летучие органические соединения, которые испаряются при комнатной температуре, и следы металлов. Регулярное мытье, особенно с применением швабры из микрофибры, захватывает с поверхностей пыль и грязь, которая может остаться после уборки с применением пылесоса. Мойте пол обычной водой (после того, как пропылесосите) или используйте нетоксичное мыло, а также разбавленный белый уксус.

Если вы когда-нибудь путешествовали по Азии, то знаете, что во многих странах принято снимать обувь при входе в дом или ресторан. Это отличная политика для уменьшения количества пестицидов, загрязняющих веществ и токсинов, которые могут попасть в дом с обувной подошвы, а затем проникнуть через босые ноги в организм. Это особенно актуально, если вы занимаетесь йогой, и при этом ваше лицо находится близко к полу, или у вас есть дети, которые обычно любят играть на полу.

Только представьте, что может постоянно находиться на поверхности обуви! Если вы бывали на улицах любого мегаполиса и видели грязные тротуары, то вряд ли захотите прикасаться к подошве своих ботинок. Это все равно, что идти босиком по оживленному проспекту! Тротуар покрыт огромным количеством видимого и невидимого мусора (от опасных веществ до разлагающихся остатков пищи), химикатами, плевками, собачьими фекалиями и мочой. Но независимо от того, где человек живет, он может неосознанно приносить в дом целый ряд токсинов на подошве обуви. Всегда разувайтесь, когда заходите в дом, и призывайте всех делать то же самое. Тогда ваше пространство будет намного чище.

Радон – это радиоактивный газ. Считается, что он способствует развитию рака легких. Радон образуется при распаде урана в почве и проникает в здания через трещины и дыры в фундаменте. С этой проблемой сталкиваются даже те люди, которые живут в новых домах. Гранитные столешницы могут излучать радиацию. Попробуйте провести тест на присутствие этого газа в помещении. Если результаты показывают, что нужно что-то изменить, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.

Хотя многие считают покупку синтетических моющих средств в огромных упаковках выгодной, стиральные порошки часто содержат нефтепродукты, не говоря уже о других химических веществах. Они могут не только вызывать раздражение, но и выделять токсины в воздух, вследствие чего химикаты всасываются через кожу. Проникновение вредных веществ в организм человека может иметь негативные последствия для здоровья. Например, фталаты разрушают гормоны. В специализированных магазинах вы найдете эффективные безвредные моющие средства, а некоторые из них продаются даже в упаковках больших размеров.

Избегайте применения аэрозолей, в том числе дезодорантов, лака для волос, спреев для мебели и ковров, освежителей, поскольку с воздухом в ваш организм могут попасть распыляемые микрочастицы. Используйте натуральные продукты.

Необходимо своевременно проветривать помещение, чтобы предотвратить скопление загрязнителей и химикатов. Открывайте противоположные окна в доме, чтобы создать сквозняк. Вентиляционные системы в ванной и на кухне способствуют выведению вредных веществ наружу.

Одним из самых эффективных способов обеспечения безопасности личного пространства и поддержания своей красоты является отказ от использования любого вида химикатов. Вот некоторые советы по поддержанию чистоты в доме без применения разрушительных вредных веществ.

Чтобы убедиться в опасности применения коммерческих стеклоочистителей, посмотрите на их яркий цвет и прочитайте предостережение на этикетке. Мы предлагаем вам рецепт действительно эффективного средства. В его состав входит спирт, который вам, конечно, не стоит употреблять внутрь или даже контактировать с ним руками. Но использование этого компонента в качестве очистителя будет хорошей альтернативой применению химических продуктов.

• 1/4 стакана белого уксуса (подойдет также яблочный уксус)

• 1/4 стакана протирочного (изопропилового) спирта

• 8–10 капель грейпфрутового или апельсинового эфирного масла

Смешайте все ингредиенты вместе и перелейте в бутылку с распылителем. Наносите на поверхность стекла и вытирайте тряпкой из микрофибры.

Не стоит распылять опасные химические вещества в духовке, ведь вы готовите там еду. Вот рецепт эффективного чистящего средства.

• 1/4 стакана пищевой соды

• 2 чайные ложки соли

• 1/3 стакана воды

Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась паста. Дайте смеси постоять не менее 5 минут. Применяйте пасту для очищения внутренней поверхности духовки.

Мы прикасаемся ко многим поверхностям, а к некоторым – особенно часто! Вы же не захотите распылять химикаты на такие места, где они могут вступить в контакт с вашей кожей и проникнуть в организм. Вот отличный рецепт чистящего средства. Сочетание цитрусовых хорошо скрывает запах уксуса.

• 1 стакан яблочного уксуса

• 1 стакан воды

• 1/4 стакана лимонного сока

• 30 капель апельсинового или грейпфрутового эфирного масла (или их комбинация)

Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте. Перелейте в бутылку с распылителем. Нанесите на поверхность и протрите.

Комнатные растения сделают ваш дом красивым, а также помогут очистить воздух. В ходе двухлетнего исследовательского проекта, проведенного НАСА, было обнаружено, что растения и даже микроорганизмы в почве могут существенно снизить уровень загрязнения воздуха в помещении. Они очищают ваш дом, поглощая химические вещества, которые выделяются синтетическими материалами. По данным НАСА, к растениям, эффективно очищающим воздух, относятся: хлорофитум хохлатый, спатифиллум, бамбук, филодендрон и различные виды драцены.

Особенно важно сказать об этом, когда речь идет о загрязнении воздуха. Пассивное курение может вызвать такие проблемы, как бронхит, астма, инфекции уха. У вас есть курящие родственники или друзья? Кроме призыва избавиться от вредной привычки, вежливо попросите их не курить в вашем доме (а также у двери и открытых окон).

Даже если ваш кондиционер исправно работает, уделите внимание своевременному техническому обслуживанию. Большинство обогревателей, кондиционеров имеют съемный фильтр, который следует чаще менять (до того, как он засорится пылью), что позволит поддерживать чистоту вашего пространства.

Раз в неделю стирайте в горячей воде постельные принадлежности, покрывала и одеяла, чтобы очистить их от пыли и других загрязнителей.

Влажность может повлиять на концентрацию в воздухе помещения некоторых вредных веществ. Идеальным показателем считается уровень влажности 30–50 %. Если в вашем доме слишком сыро, открывайте окна или используйте осушитель.

Регулярно осматривайте топливные устройства и своевременно ремонтируйте их.

Домашние питомцы очаровательны. Но собаки и другие животные, которые выходят на улицу, приносят оттуда на лапах огромное количество вредных веществ. Постарайтесь не пускать своих пушистых друзей в спальную комнату и на кровать, а также на диван и другую мебель с тканью. Представьте, что лапы животных подобны обуви. Вряд ли вы захотите, чтобы кто-то прыгал у вас на кровати в ботинках!

В современном мире мы постоянно подвергаемся воздействию невидимого загрязнения окружающей среды электромагнитными частотами. Электрические и магнитные поля (ЭМП) – это невидимые силовые линии, которые создает любой электрический прибор. Даже небольшое устройство, такое как электронный будильник на тумбочке рядом с кроватью, может излучать ЭМП. На сегодняшний день существует множество различных источников подобного загрязнения, в том числе мобильные телефоны, компьютеры и ноутбуки, телевизоры, беспроводные радионяни, игровые приставки, микроволновые печи, высоковольтные и низковольтные линии электропередачи, сотовые вышки и другие виды электронного оборудования.

Электромагнитное загрязнение может воздействовать на каждый орган и клетку вашего тела. Говоря проще, когда электромагнитная волна проходит через тело, внутри образуется электрический ток, способный нарушить естественные биологические процессы организма.

Существуют разногласия насчет степени и специфики воздействия электромагнитного поля на здоровье человека. Но большинство исследователей согласны с тем, что разумные шаги для снижения воздействия ЭМП оправданы. По некоторым данным, магнитные поля могут считаться потенциально канцерогенными. Всемирная организации здравоохранения (ВОЗ) в 2011 году в пресс-релизе заявила, что, возможно, существует связь между чрезмерным использованием сотовых телефонов и развитием рака. Рабочая группа BioInitiative Working Group, в которую входят ученые со всего мира, исследователи и специалисты по общественному здоровью, в 2012 году опубликовала доклад с выводом, что магнитные поля могут быть связаны с различными заболеваниями, в том числе с нарушением стрессовой реакции, с детским раком (например, лейкемией), иммунодефицитом и невралгией.

Что вы можете сделать?

• По мере возможности отключайте все электрические приборы. Это относится и к мобильному телефону, который как минимум нужно поставить в режим «в самолете» на время сна, чтобы блокировать исходящий сигнал.

• Постарайтесь не использовать электронный будильник в спальне, замените его той моделью, которая работает на батарейках.

• Замените беспроводные устройства альтернативными, например гарнитуру Bluetooth – на наушники. Используйте проводную ради-оняню или хотя бы держите монитор не менее чем в двух метрах от младенца.

• Постарайтесь как можно реже пользоваться мобильным (это трудно, но возможно), разговаривайте по домашнему проводному телефону.

• Избегайте применения микроволновых печей. Существует спорное мнение, что помимо электромагнитного поля, микроволны изменяют и разрушают продукты питания. Например, журналом Pediatrics были опубликованы результаты исследований, показывающие, что при разогреве грудного молока снижается активность лизоцима, уменьшается количество основных антител, увеличивается риск размножения потенциально опасных бактерий и разрушения иммуноглобулинов (антител, которые борются с микробами).