ШАГ 3
Сон красоты

Вероятно, вы уже слышали такое выражение: «сон красоты», но для вас до сих пор оставалось загадкой, какое отношение имеет сон к магии красоты. В этом разделе мы поговорим о том, как сон влияет на вашу природную привлекательность и как использовать его силу, чтобы хорошо выглядеть и быть уверенной в своей неотразимости. Но сначала вспомним другое слово – «пик». Его часто связывают с высоким уровнем спортивных результатов, и вам наверняка понятен термин «пиковая результативность». В этой книге «пик» означает оптимальный уровень и качество сна для поддержания вашей красоты на высшем уровне.

Вряд ли найдется человек, который станет отрицать необходимость полноценного отдыха. И в то же время многие неосознанно следуют тактике, препятствующей качественному сну. Убраться на кухне, проверить почту, закончить срочную работу, посмотреть телевизор, посидеть в интернете или зайти на сайт интернет-магазина – каких только дел не находится вместо того, чтобы вовремя пойти и лечь спать. И вот на сон отводится все меньше и меньше времени, а вставать приходится все равно рано, чтобы сделать зарядку, приготовить завтрак семье и просто успеть добраться до места работы.

Не имеет значения, сколько времени вы уделяли сну до этого момента, – сейчас вам необходимо пересмотреть приоритеты и получить «пиковый» сон красоты. Правильный отдых помогает сбросить вес и поддерживать форму, улучшить метаболизм и повысить иммунитет, восстановить ткани и клетки, замедлить процесс старения и предотвратить болезни. Мы дадим эффективные рекомендации и инструменты для оптимизации сна, который является ключом к приумножению вашей красоты. Вы измените свое отношение ко сну после прочтения этого раздела.