Когда вы говорите себе, что вам предстоит отличный день, это не только помогает вам морально убедить себя в правильности таких слов, но также отключает электрохимические механизмы в вашей голове, влияющие на ваше моральное состояние. А оно, в свою очередь, влияет на ваши эмоции, от которых зависят ваши мысли.

Получается самоуправляемый цикл: мысль, эмоциональная реакция, физическая реакция, мысль, эмоциональная реакция и так далее, – пока что-нибудь не разрушит или не изменит этот цикл. Вот почему всего одно неприятное событие утром может спровоцировать цепную реакцию, которая, если вовремя не остановить ее, способна повлиять на весь последующий день. Эта неприятность способна серьезно подорвать энергетический баланс, решимость и силу духа.

Другими словами, вы можете легко испортить себе целый день, позволив всего лишь одному событию стать первым шагом негативного цикла. Этот цикл вызван не самой проблемой, которая мешает вам, – он начинается прежде всего с вашей реакции на нее.

Поэтому совершенно непрактично, и с физической, и с моральной точки зрения, жаловаться или расстраиваться по поводу обычных повседневных раздражителей, на которые вы не в силах повлиять. Но вместо этого вы можете время от времени менять свое отношение к ним. Вместо негативного цикла вы можете создать позитивный цикл событий в любое время, когда вам этого захочется. Согласитесь, что создание таких циклов может сильно помочь вам в преодолении ежедневных трудностей.

Разумеется, все встречали таких людей, которым будто нравится быть несчастными. Даже если все складывается отлично, они все равно найдут, от чего им станет хуже. К счастью, большинство из нас любит находиться в хорошем настроении. Мы все предпочитаем радоваться и сохранять оптимизм. Правда в том, что каждый из нас волен быть счастливым или не очень, жить в гармонии или дисгармонии с собой – практически в любой момент, когда нам этого захочется. Ваш позитивный внутренний диалог не поможет вам волшебным образом справиться с любой сложной ситуацией, но даст вам возможность держать себя в руках и справляться с каждой возникающей проблемой более эффективно и плодотворно.

Разумеется, мы не ожидаем, что улыбка будет озарять наши лица круглые сутки. Но я подозреваю, что все мы сможем прожить куда более успешную жизнь, пытаясь улыбаться немного чаще – а может, и значительно чаще.