Любой позитивный внутренний диалог, кроме ситуативного, необходимо писать, читать, записывать, слушать, осмысливать и произносить только в настоящем времени. Он всегда формулируется так, как будто желаемое изменение уже произошло. Тем самым вы показываете своему подсознанию полную картину выполненной задачи; вы даете вашему центру управления команду, означающую: «Это то, что я выбрал для себя. Я хочу, чтобы ты создал для меня именно такое внутреннее „Я“». Чем более полным и законченным будет это утверждение, тем более конкретными будут указания, которые получит от вас ваше подсознание.

Когда вы хотите направить ваше подсознание в нужном направлении, но при этом не обозначаете желаемый финальный результат, какую команду вы в этот момент даете вашему центру управления? Предположим, вы говорите: «Мне нужно сбросить вес». Что вы имеете в виду? «Я сброшу вес когда-нибудь в будущем – завтра, позже, в любое другое время, но сейчас я останусь таким, каким и был раньше». Ведь «завтра» никогда не наступает.

Если вы говорите себе: «Я сделаю, мне нужно, я должен, мне бы хотелось», – в таком случае ваше подсознание поверит вам. И ничего не сделает ради этой цели!

Выразите результат, который вы желаете достичь, в настоящем времени. Так как ваше подсознание не знает, что является правдой, со временем оно поверит вашим словами и начнет действовать соответствующим образом. Но помните: оно всегда следует только точным указаниям с вашей стороны.

• Я всегда выполняю все, что необходимо, укладываясь при этом в требуемый срок.

• Я никогда не злюсь и не позволяю своим эмоциям управлять мной.

• Я не курю.

• У меня хорошая память. Я легко, даже автоматически запоминаю любые имена или другую важную для меня информацию.

• Я правильно питаюсь.

• Я умею слушать других. Я слышу каждое слово своего собеседника. Я внимательный и любопытный и привык реагировать на все, что происходит вокруг меня.

• У меня достаточно смелости, чтобы отстаивать свои убеждения. Я несу полную ответственность за себя и за все, что говорю и делаю.

• Я никогда не разбрасываюсь деньгами. Я отвечаю за свое финансовое положение, как нынешнее, так и будущее.

• Я ставлю себе конкретные цели и следую им. Я расставляю приоритеты, действую в соответствии с ними и добиваюсь нужных результатов.

• Я провожу время с семьей и близкими людьми. Я счастлив оттого, что они есть в моей жизни.

Каждый из этих примеров позитивного внутреннего диалога напрямую воздействует на те наши привычки, заложенные в нас стили поведения, которые мешают нам или тянут назад. В каждом случае мы обозначаем изменения в настоящем времени так, словно желаемый результат уже достигнут. Однако все это – лишь одна-две фразы внутреннего диалога из всего множества тех, которые вы можете использовать на практике, чтобы создать нужные изменения для себя.

Если вы используете внутренний диалог для того, чтобы изменить свою привычку, выработать новое отношение к какому-то вопросу или создать внутреннюю мотивацию, то он работает наиболее эффективно тогда, когда вы создаете крепкую оболочку из внутреннего диалога вокруг проблемы, которую вам необходимо решить. Всего одна фраза из правильного внутреннего диалога способна серьезно повлиять на ваше поведение, но всеми его преимуществами вы сможете воспользоваться только тогда, когда нарисуете своему подсознанию совершенно новую картину вашего поведения.

Если бы вы выбрали один из приведенных примеров и захотели изменить какую-то свою старую привычку с помощью всего одной фразы из внутреннего диалога, то неважно, насколько часто вы будете повторять эту фразу, – в любом случае результат окажется неудовлетворительным. Вместо этого начните с одной фразы, затем дополните ее, добавьте к ней новые нюансы, дополнительные утверждения из внутреннего диалога, чтобы учесть каждый аспект проблемы и докопаться даже до самых скрытых.

Помните, что каждый ваш новый внутренний диалог – это подобие навигационной системы самолета, которую вы используете, чтобы увидеть точное направление и определить свой курс, высоту и скорость. Другими словами, будьте дотошным и обстоятельным. Забудьте о неточных указаниях, неопределенных решениях и призрачных надеждах, – все это не поможет вам добиться своих целей.