Для сохранения здоровья глаз также критически важно вести образ жизни, не сопряженный со стрессами. По сути, рекомендации включают в себя многие из тех же принципов, продиктованных здравым смыслом, которые помогают предотвращать всевозможные хронические заболевания, а именно:

– нормализацию уровня сахара в крови – повышенное содержание сахара в крови может приводить к вытягиванию жидкости из хрусталика, что может сказываться на способности фокусировать взгляд. Повышенный уровень сахара также может служить причиной повреждения кровеносных сосудов в сетчатке и затруднения кровотока.

Для поддержания уровня сахара крови в пределах нормы я советую следовать моим исчерпывающим рекомендациям по питанию, выполнять физические упражнения и избегать чрезмерного употребления сахара, особенно фруктозы.

– заботу о сердечно-сосудистой системе, выражающуюся в поддержании оптимального артериального давления. Высокое давление способно повредить мелкие кровеносные сосуды сетчатки, затрудняя свободный ток крови.

– прекращение курения. Курение повышает производство свободных радикалов, подвергая вас риску снижения зрения и других хронических заболеваний, таких как рак.