Вот быстрые решения, которые можно применить, если вы чувствуете, что ваше состояние далеко от творческого.

• Контролируйте дыхание. Воспользуйтесь влиянием тела на разум и начните дышать глубоко и медленно.

• Измените позу. Если приосаниться и принять позу, отражающую силу и уверенность в себе, то вы на самом деле начнете чувствовать себя более уверенным и сильным. При этом язык тела адаптируется соответствующим образом.

• Попытайтесь представить, что любимый человек обнимает вас, и удерживайте этот образ в течение 20 секунд.

• Облеките в слова испытываемые вами чувства. Просто называйте то, что вы ощущаете, — тревога, страх, стыд и так далее.

• Зевните. Зевание активирует парасимпатическую нервную систему и расслабляет организм. Поэтому мы часто видим, что перед соревнованиями спортсмены зевают.