Как справиться с синдромом самозванца
Метод № 1. Смените ярлык
Попробуйте назвать иначе роль, на которую вы претендуете, и посмотрите, нет ли термина, более соответствующего вашему нынешнему самовосприятию. Например, Оливия не считает себя творческим человеком. Сообразительным — да. Изобретательным — да. С этими определениями она чувствует себя комфортно. Но ей не очень приятно называть себя творческой личностью, потому что это не соответствует ее самовосприятию. Для нее слово «творческий» относится к людям, которые тонко чувствуют творческий замысел, — к художникам, представителям других видов искусства (например, музыки или театра). Творческие способности для нее нечто нематериальное, ускользающее, что-то, что она не может четко определить сама для себя. Но с самовосприятием «сообразительного и изобретательного» человека она достигает точно такой же креативности.
Метод № 2. Переверните сценарий
Спросите у себя, какие элементы вашего опыта (или его отсутствия), личности или прошлого использует ваш синдром самозванца, чтобы заставить вас чувствовать себя мошенником. Рассмотрите их по очереди и переверните с ног на голову.
«Я слишком молод для этой работы» превращается в «Моя молодость — это огромное преимущество, так как…». Возможно, вы лучше разбираетесь в новых технологиях? Лучше ориентируетесь в клиентской базе? Больше готовы к риску, к чему-то новому?
«Я никогда раньше не работал в этой сфере. Я здесь не специалист» заменяется утверждением «То, что я в этом не специалист, — это большое преимущество, потому что у них уже есть куча специалистов, и больше им не нужно. Зато я могу внести свой вклад — новый взгляд и иной опыт — и использовать для решения имеющихся проблем все, чему я научился вне этой сферы». И так далее.