Книга: Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!
Назад: Глава 4. Учимся контролировать память
Дальше: Часть 2. Практическое применение
Глава 5. Глобальное восприятие
«Ни один мозг не сильнее своей самой слабой мысли».Томас Л. Мэссон
Из этой главы вы узнаете:
• что мозг состоит из двух частей, каждая из которых имеет свои особенности и способности;
• как эксплуатировать оба полушария, чтобы максимально эффективно использовать свою память;
• практические методы развития воображения;
• насколько ощущения способны обогатить память;
• как по-новому упорядочивать информацию, чтобы она запомнилась.
Ваш мозг способен на самые удивительные вещи, но вы должны знать, как докопаться до всех его ресурсов и полностью раскрыть его потенциал, чтобы достичь блестящих результатов. Слишком многие люди используют свой мозг далеко не на всю мощь и мучаются из-за этого.
Легко понять, когда память не справляется. Когда вы торопитесь, устали, напряжены, перегружены работой…, когда информация представлена в незапоминающемся формате…, когда вы просто не можете найти время, место, силы или мотивацию для активного контролирования процесса…, кажется, что именно так всегда и будет: именно такой и должна быть ваша память. Действительно, множество факторов могут встать поперек дороги, но не сдавайтесь, не возвращайтесь к старым неэффективным привычкам. Самые лучшие стратегии запоминания на самом деле невероятно просты и призваны адаптироваться к тому, как создан ваш мозг. И зачастую достаточно всего лишь небольшой корректировки, чтобы активизировать ваши мыслительные навыки и заставить их работать блестяще.
Люди веками жаловались на плохую память, хотя всегда находились те, кто мог просветить их на этот счет. В 1600-е годы разносторонне одаренный английский писатель, историк, богослов и философ Томас Фуллер объяснил, что память «во многом зависит от ясности, регулярности и упорядоченности ваших мыслей. Многие жалуются на свою память, в то время как дефект следует искать в самом мышлении; а некоторые схватывают все на лету, но ничего не удерживают в голове». Он знал, что наши попытки познать что-то всегда будут сомнительными и разочаровывающими, если мы не научимся правильно использовать свой мозг.
Воображение…
Томас Фуллер назвал это «ясностью», и, конечно же, вам нужна ясность воображения, чтобы обладать блестящей памятью. В главе 3 вы создавали образы, отражающие ключевые фрагменты информации, и уже опробовали силу творческих способностей своего мозга. В этой главе вы укрепите все навыки, участвующие в создании самых насыщенных, самых подробных, самых запоминающихся картин, научившись максимально эффективно использовать свое творческое мышление.
…И порядок
Кроме того, вы узнаете о том, что Фуллер называл «регулярностью» и «порядком», изучая новые методы упорядочивания информации в своей памяти. Лучшие методы запоминания развивают креативные способности в целом, а также могут усовершенствовать умение упорядочивать свои мысли и структурировать свой подход к жизни – что, в свою очередь, как и креатив, положительно влияет на память.
А когда эти два ключевых аспекта сольются, капелька фуллеровского «мышления» позволит вам применить свою блестящую память к выполнению самых разных практических задач и разрешению реальных ситуаций и личностных трудностей. Все методы, предлагаемые в этой книге, опираются на мощное сочетание воображения и логики. Для того чтобы понять, почему это происходит, и увидеть, каким образом это может стать секретом вашего успеха, придется ненадолго заглянуть в свою голову.
Обе стороны вместе
Взгляните на человеческий мозг и вы увидите, что у него два четко выраженных полушария – левое и правое. Вы наверняка видели френологическую модель с описанием этих полушарий, поясняющим, какие области мозга за что отвечают («язык», «привязанность» или «запоминание людей»). Вы также, наверное, слышали о «правостороннем» и «левостороннем» мышлении – то есть о том, что мыслительные процессы группируются по разным сторонам мозга, и каждое полушарие имеет свои отличительные особенности. Вот уже 200 лет неврологи пытаются составить карту мозга, стремясь локализовать некоторые функции и определить «компетенции» обоих полушарий, отдельно и вместе. Были сделаны важные открытия; однако, несмотря на аккуратные френологические карты и все эти тесты на правое и левое полушария, получается крайне запутанная картина. К счастью, в ней содержится важная информация о том, как улучшить память.
Травмированный мозг
Интересные сведения можно найти в ранних исследованиях травмированного мозга. В 1860-е годы влиятельные ученые – Пьер Поль Брока и Карл Вернике – обнаружили в левом полушарии области, ответственные за определенные функции языка, то есть у пациентов наблюдались совершенно четкие нарушения, когда эти области не работали. Но они также показали, что такой сложный, многосторонний навык, как «язык», охватывает несколько областей мозга; и, главное, «логические» аспекты языка, такие, как словарный запас и грамматика, скорее всего, контролируются левой стороной, в то время как более абстрактные креативные способности, такие, как произношение и чтение, ассоциируются с правой стороной. Этот контраст левого и правого мозга станет ключевой темой дискуссий о мышлении на многие годы.
В 1940-е годы эксперименты Уайлдера Пенфилда на открытом мозге показали, что у левого и правого полушарий разные моторные функции: левое полушарие контролирует правую сторону тела и наоборот. Ему также удалось выяснить, как мозг работает с определенными органами чувств; однако, хотя в своих исследованиях он акцентировал внимание на локализованном мышлении, самым крупным его открытием стала взаимосвязность мозга – особенно в том, что касается формирования и хранения воспоминаний. Когда с помощью электродов его пациентам стимулировали определенную область мозга – при этом они были в сознании и способны общаться – они могли удивительно реалистично вспоминать моменты из своей прошлой жизни, точно передавая сразу все ощущения. Сначала Пенфилд посчитал это доказательством того, что память откладывается в определенных областях, но его более поздние исследования говорят о том, что эти области больше похожи на «зоны доступа», и что воспоминания охватывают гораздо более обширную зону, откладываясь каким-то образом во всем мозге.
Эти догадки подтвердили эксперименты Карла Лешли с крысами. Он обнаружил, что крысы помнят путь по лабиринту, даже если им удалить значительную часть мозга. Карл Прибрем, ученик Пенфилда, обратил внимание на то, что его пациенты не утрачивали некоторые воспоминания, когда лишались больших частей мозга, просто у них оставалась более размытая картина прошлого. А когда он прочитал статью о голограммах, то понял, что в науке появилась очень важная аналогия памяти.
Определение
Голографический мозгГолограмма – 3D фотография, которая делается с помощью лазера на стеклянной пластинке: «виртуальный образ», который вроде бы существует перед вашими глазами, но его нельзя потрогать. Для исследователей памяти важнейший аспект голограммы заключается в том, что когда голограмму разбивают на кусочки, каждый отдельный фрагмент все еще отображает первоначальный образ, но только с меньшим разрешением. Информация хранится где-то и везде, виртуальный образ составляется из фрагментов, но не из конкретного фрагмента и не обязательно из всех фрагментов… Голографическая модель мозга оказала колоссальное воздействие на дальнейшее изучение памяти.
Раздвоенное мышление
Хотя формированием воспоминаний занят весь мозг, оба полушария играют свои особые роли в том, как мы мыслим. В 1960-е годы Роджер Сперри и его команда (США) открыли ряд процессов, четко относящихся к той или иной стороне мозга, определяя «характер» каждого полушария; однако их исследования еще раз показали, что два полушария созданы для того, чтобы работать совместно, а дальнейшие эксперименты дали новые сведения о взаимосвязности левого и правого полушарий – что предоставляет мозгу больше возможностей для того, чтобы делать все что угодно где угодно.
Подтверждая ранние открытия Брока и Вернике, Сперри показал, что левое полушарие доминирует в логическом мышлении, а правое склонно к креативу.
Левое против правого
Левое полушарие прекрасно анализирует, упорядочивает и определяет. Что касается языка, это означает умение запоминать определения слов, а также грамматические и синтаксические структуры. В математике это вычисление и сопоставление.
Правое полушарие берет на себя реакцию на язык, эмоциональные реакции, субъективные суждения. Его математические способности – аппроксимация (приближение) и поиск закономерностей.
Итак, совершенно очевидно, что для успешной работы нужны оба полушария. Левая сторона занимается деталями, но без правой стороны и ее видения общей картины вы как без рук. Если правая сторона мозга узнает лица людей, вам все же нужна левая сторона, чтобы вспомнить имена. Вычисления и рассуждения левого полушария нуждаются в понимании и интуиции правого полушария. Умения в таких областях, как музыка, поэзия и изобразительное искусство, по своей природе больше относятся к правому полушарию, однако все они опираются на мышление левого полушария.
Оправдания, оправдания
Хотя теория левого/правого полушарий должна была продемонстрировать блестящую взаимосвязность мозга, она привела к некоторым негативным результатам. Вскоре люди стали называть себя «левосторонними» и «правосторонними», используя эти ярлыки как оправдание своих трудностей, а не как стимул для совершенствования. Типы мышления стали разграничивать, а иногда даже высмеивать: «У нее слишком сильно доминирует правое полушарие, чтобы получить высокие оценки», «Как хорошо, что у меня преобладает правое полушарие, и я знаю, как получать удовольствие от жизни».
Наши индивидуальные особенности, безусловно, определяют склонность к разным типам мышления, поэтому что-то нам дается тяжелее, а что-то легче. Однако целью каждого человека должно быть достижение «двустороннего мышления», то есть способности использовать каждое полушарие, когда это необходимо, но при этом максимально эффективно пользоваться обоими вместе. Именно их совместная работа приносит настоящий успех, особенно когда речь идет об укреплении памяти.
Память всего мозга
Вам пришлось ознакомиться с научными достижениями, чтобы понять методы запоминания, которые вы осваиваете с помощью этой книги. Очень важно осознавать, что все наилучшие стратегии и системы созданы так, чтобы подстраиваться под особенности работы вашего мозга, – и что ваш мозг, несомненно, способен применять их на практике.
Это не совпадение, что каждый эффективный метод запоминания объединяет обе стороны мозга. Вы формируете красочные образы, добавляете ощущения и эмоции, веселитесь, рискуете, используете на полную катушку креативные способности правого полушария мозга…, но при этом упорядочиваете образы, придаете им структуру, связываете образы воедино, мыслите стратегически и используете логику левого полушария, чтобы выполнить задание.
А когда нужно вспомнить то, что вы выучили, левое полушарие дает вам доступ к деталям, позволяя анализировать, делать подсчеты и сопоставлять. И… вы можете все это изучать увлеченно и эмоционально, чувствуя потенциальную мощь всего мозга.
Тогда и сейчас
Правостороннее и левостороннее мышление также связано с разными периодами вашей жизни. Подумайте, как с годами менялись ваши навыки усвоения информации, плюсы и минусы разных этапов развития памяти, и вы поймете, что при желании мыслить «всей головой» необходимо активно использовать все свои навыки и способности.
В детстве вы впитывали информацию безбоязненно и неустрашимо. Вы исследовали мир через все свои органы чувств – трясли, кусали, нюхали. Обучение шло активно, увлекательно и весело. Ваши книги пестрели разноцветными картинками. Вы учились, играя с игрушками, которые можно было пощупать, и пребывая в безграничном мире своего воображения. Ваши учителя использовали рассказы и игры, чтобы активизировать вашу память. Некоторые вещи, например языки, вы изучали в яркой контекстуальной среде, и это больше не повторится. Однако… ваша память была при этом совершенно бессистемной. Памятью ребенка легко манипулировать, достаточно взглянуть в школе на ящик с потерянными вещами, чтобы понять, как часто дети что-то забывают. В детстве у вас был легкий доступ ко многим важным правосторонним моделям мышления, но при этом вам не доставало некоторых ключевых мыслительных инструментов левого полушария.
Взрослые более компетентны в логическом, левостороннем мышлении. У них есть ответственность, приоритеты. Успех или неудачи в их работе имеют серьезные последствия. Повзрослев, вы, конечно же, можете еще наслаждаться обучением через игру, исследуя мир посредством органов чувств и воображения. Но жизнь очень изменилась. В учебных материалах стало намного меньше иллюстраций. Информация поступает уже не в таком красочном и структурированном виде. Вместо того чтобы изучать что-то в определенном контексте, шаг за шагом, от вас зачастую требуют усваивать раздробленные идеи и работать с абстрактными фрагментами информации. Конечно, вы можете проявить стратегические способности, установить приоритеты задач и построить системы, чтобы дать своей памяти как можно больше шансов на успех. Сейчас ваше левое полушарие работает активно, но что-то произошло с богатыми ресурсами правого полушария?
Подстегните воображение
Возможно, вам кажется, что у вас плохое воображение, но вы наверняка с блеском демонстрируете его каждый день – ночью, в своих креативных, сюрреалистичных, насыщенных яркими образами снах. Повзрослев, мы вынуждены регулярно искать креативные решения проблем. Мы визуализируем различные ситуации, болтая с коллегами возле кулера. Мы манипулируем образами, обсуждая сложные вопросы по телефону. В своем воображении мы даем жизнь аудиокнигам и радиопьесам, мы с головой уходим в книги, фильмы и видеоигры… Но вот что нам удается не очень хорошо, так это сознательно включать свое воображение, когда нужно усвоить материал, особенно если он требует логического, левостороннего мышления.
Предлагаю вам упражнения для тренировки вашего визуального воображения, а также укрепления других органов чувств, которые могут вам понадобиться. Чем больше связей с чувствами и ощущениями, тем ярче и доступнее будут ваши воспоминания.
Зрение
Вам нужно запомнить восемь задач и для каждой из них создать четкий мысленный образ.
• Пойти в банк.
• Забрать вещи из химчистки.
• Договориться о встрече с учителем вашего ребенка.
• Купить цветы.
• Заправить машину.
• Отправить Скотту открытку с поздравлениями на день рождения.
• Вернуть книги в библиотеку.
• Оплатить счет ветеринара.
Пойти в банк
Какой образ напомнил бы вам о первой задаче в списке? Может, набитая деньгами инкассаторская машина, надежно охраняемый подвальный сейф или окошко кассира в банке? Выберите свою картину и мысленно сосредоточьтесь на ней.
Эффективная экономия времени
Для начала доверьтесь своим инстинктам и выберите первый образ, который подкинет вам мозг. У вас в голове огромный запас характерных образов, так что имеет смысл сэкономить время и начать с того, что уже есть в наличии. У вас будет множество возможностей для проверки того, на что способно ваше креативное воображение, придумывая образы для сложных или абстрактных идей; но если информация вам знакома, сразу же выбирайте привычный образ, хранящийся в вашей памяти.
Взгляните на свою картину с одной стороны и подумайте о ее общей форме. Убедитесь в том, что представили себе этот образ в целом, а затем присмотритесь к цветам, формам внутри общей формы, надписям, необычным деталям… Наконец, попробуйте посмотреть на этот образ с разных сторон. Представьте, что подходите совсем близко или отходите далеко, смотрите изнутри, сзади, снизу, высоко сверху. Вы привыкли использовать свое воображение для обдумывания практических проблем с разных точек зрения, но, возможно, вам придется немного потренироваться, чтобы включать свое воображение таким образом и максимально эффективно использовать способности визуализации.
Забрать вещи из химчистки
Можно представить саму химчистку изнутри или сумку с только что почищенной одеждой, или что-то другое, что символизирует для вас эту задачу. И вновь сначала выберите общую картину, а затем добавляйте новые и новые визуальные детали. Используйте «крупный план», чтобы прочесть надписи на вешалках, или сосредоточьтесь на ткани одежды. Меняйте перспективу, пока не визуализируете свой мысленный образ с каждой стороны.
Проделайте то же самое с остальными шестью задачами из списка, анализируя, насколько хорошо у вас получается визуализировать предметы, места, людей и ощущения, которые вы выбираете для каждой из них. Вам легче представлять небольшие предметы или крупные, вещи или места, спереди или сверху? В процессе чтения этой книги вам придется отслеживать свой прогресс, чтобы знать собственные сильные стороны, которые вы можете использовать, а также области, требующие доработки.
А когда закончите, проверьте, какие образы всплывают у вас в памяти в первую очередь. Вы смогли вспомнить все восемь образов и задачи, которые они символизируют? Возможно, вы удивитесь, как хорошо у вас это получится, учитывая, что вы сделали не так уж много – просто придумали мысленные образы для своих дел. Любая обработка информации – всегда эффективный первый шаг, а создание визуальных образов дает мозгу самые надежные строительные блоки. Скорее всего, вы сможете вспомнить эти образы в первоначальном порядке. А вспомнив их, точно будете знать, что вы правы, – это особенно важно, когда речь идет о таких списках. Например, вам надо было пойти в магазин или в банк? Или в библиотеку? Нужно заплатить почтальону или ветеринару? Вы наверняка сможете быстро и уверенно ответить на эти вопросы, даже после таких простых действий.
И, конечно, образы – идеальная отправная точка, потому что их легко связывать один с другим и фиксировать в голове.
Попробуйте: не нужно придумывать сложный, креативный рассказ, достаточно простой цепочки связей, основанной на деталях, которые можно увидеть в каждом образе.
Например, представьте, что кассир в банке выдает вам вещи из химчистки. На пакете указан адрес учителя вашего ребенка; ярлык с адресом приклеен к букету цветов, с которых капает бензин прямо на поздравительную открытку, которую вы засунули в книгу о ветеринарах…
Теперь вы наверняка вспомните все восемь образов даже быстрее – и в прямом и в обратном порядке. Если бы требовалось выполнить задачи в определенном порядке, вы бы вспомнили, что делать после библиотеки или где вам следовало быть, перед тем, как звонить в школу. Хотя иногда в течение дня приходится делать столько дел, что голова идет кругом, и память просто не справляется с этим, вы только что доказали, что умение эффективно вспоминать информацию не за горами. Помните: все начинается с решения, разумного плана, а затем создания ярких образов, которые можно нарисовать всего за несколько секунд. Когда сформируются образы, их можно связывать один с другим, группировать, удалять, обновлять… Приоритетные задачи можно окрасить в особенно яркие тона или добавить броскую деталь в каждую картину, чтобы отметить такой «галочкой» выполненную задачу. Попробуйте: представьте ярко-красную галочку, нарисованную на торце здания банка, или штамп с надписью «Сделано» на пакете из химчистки, поставленный собственной рукой. Образное мышление сразу же активизирует множество практических возможностей применения памяти.
Звук
Сделайте небольшую паузу. Прислушайтесь. Сколько звуков достигает вашего сознания прямо сейчас? Вы, возможно, удивитесь тому, сколько разных шумов можно обнаружить в комнате, даже находясь там в одиночестве. Закройте глаза. Какие звуки ближе всего к вам, а какие дальше? Какой самый шумный звук, а какой самый тихий? Какие-нибудь звуки знакомы вам?
Теперь, когда вы настроились на слух, попробуйте представить себе какие-нибудь знакомые звуки. Если бы сейчас зазвонил ваш мобильный телефон, что бы вы услышали? Нужно не просто подумать о звуке, а по-настоящему услышать его. А звук детского плача, сирены машины скорой помощи или голоса вашей матери? Проверьте, насколько хорошо вы можете представить себе эти отчетливые, знакомые звуки. Также стоит подумать, какие эмоции они у вас вызывают, потому что звуки обладают особой силой воздействия на ваше настроение и могут провоцировать инстинктивную реакцию.
Предлагаю небольшое упражнение, которое покажет, как звук может обогатить вашу память. Произнесите перечисленные ниже имена несколько раз и внимательно послушайте, как они звучат: каждое имя в целом, а также отдельные слоги:
Йен Фиш,
Дебора Браун,
Парин Синг,
Дерек Марр,
Тони Орейли,
Венди Купер.
Затем подумайте, как можно шаржировать произношение, чтобы получились еще более запоминающиеся звуки. Поиграйте немного со звуками, вслух и в своем воображении.
Например, можно представить, что слово «Йен» звучит очень громко, а первая буква похожа на скрип двери. Что касается «Фиш» – почему бы не акцентировать звук «ш», чтобы получилось так, будто библиотекарша говорит шумным посетителям: «Шшшшш!».
Можно повторить последний слог в имени «Дебора»: Дебора-ра-ра-ра… А «Синг» пусть звенит, как колокольчик. Первый слог в имени «Тони» можно произнести низким голосом, а второй – высоким…
А когда произнесете все звуки вслух, снова прочитайте этот список и прислушайтесь ко всем звуковым эффектам только «мысленным ухом».
При встрече с новым человеком этот метод поможет вам быстрее запомнить его имя. Можно представить, как человек произносит все эти звуки, когда называет вам свое имя, или пусть звук следует за ним, словно музыкальная тема персонажа из компьютерной игры.
А что произойдет, если смешать звуки? Это поможет выстроить запоминающиеся связи и запомнить имена по порядку?
Попробуйте. Прочитайте список в уме, повторяя звуковые эффекты и сосредоточившись на окончании одного имени и начале следующего.
А затем вернитесь к списку задач, который вы учили перед этим. Вы сможете добавить звук к каждому из восьми образов? Вспомните звяканье золотых слитков в хранилище банка. Представьте, как разговариваете с учителем в окружении шумящих детей. Вспомните, как кап-кап-капает бензин. Когда память хорошо работает, комбинируются самые разные органы чувств, так что всегда полезно добавлять новые детали при любой возможности, это дает вам новые возможности «зацепиться» за информацию и вспомнить ее позднее.
Вкус
Вкусовая память крайне важна для выживания. Лучше помнить, какой вкус должна иметь та или иная еда, чтобы понимать, когда она испортилась и может навредить вам. Вкусовая память мотивирует вас охотиться (или отправляться в супермаркет) за тем, что вам нравилось и шло на пользу в прошлом. Наслаждение едой начинается еще до того, как первый кусочек попадет вам в рот, – когда вы предвкушаете его, воскрешая в памяти воспоминания о предыдущих трапезах.
Подумайте о своем любимом блюде. Какие ощущения появляются у вас, когда вы откусываете кусочек? Какова его текстура у вас во рту? Оно имеет один вкус или это сочетание нескольких вкусов? Какие эмоции приходят на ум, когда вы представляете себе, как поглощаете свой любимый деликатес?
А ваше самое ненавистное блюдо? Может, это то, что вы всегда ненавидели, после чего вам когда-то стало плохо, или блюдо, которое вы на самом деле никогда и не пробовали, но его запах и вид, даже сама мысль о нем вызывают у вас тошноту. Обратите внимание, насколько сильно воображаемый вкус может воздействовать на выражение вашего лица, вкусовые ощущения во рту и настроение в целом.
С помощью следующего упражнения вы сможете потренироваться представлять себе различные вкусы и откладывать их в своей памяти. Итак, представьте себе, что скоро Рождество, и вы собираетесь поехать в центр города. Вам нужно купить семь подарков, для запоминания которых вы можете использовать разные вкусы:
темный шоколад голубой сыр мыло тоффи
книга чатни (приправа) золотая цепочка.
Возьмите каждый предмет и представьте, что откусываете от него кусочек. Одни из них попробовать легко и просто, а другие – непривычно. Но все они должны, конечно же, обладать запоминающимся образом!
Представьте кусочек горького темного шоколада у себя во рту и насыщенный вкус какао. Голубой сыр рассыпчатый и сладковатый. Мыло… отвратительное на вкус, ароматизированное, приторное; но, к счастью, после него вы пробуете маслянистые конфеты тоффи…
Насладившись этой дегустацией (или вытерпев ее), проверьте, сколько предметов из списка покупок вы сможете вспомнить. Затем снова прочитайте список и на этот раз сосредоточьтесь на контрасте вкусов. Твердый, горький шоколад сравните с рассыпчатым остро-сладким сыром, затем химический привкус пенистого мыла, за которым следует маслянистое тоффи, сухая и несъедобная бумага, а затем острый чатни с характерным запахом и, наконец, золото, о которое можно зуб сломать.
Теперь сколько предметов из списка вы можете вспомнить и насколько точно повторить их в первоначальном порядке?
Вы могли бы добавить вкусы к предыдущему списку дел? Например, малыш пытается исследовать деньги и вещи из химчистки, как и все остальное, пробуя их на вкус, так почему бы вам не включить вкусовые ощущения в качестве еще одного пункта в формирование воспоминаний?
Прикосновение
Следующий орган чувств представляет собой некоторые проблемы: это прикосновение. В реальности обычно очень легко отличить по ощущениям шелковое платье от колючей щетки – а в воображении? Сложно воссоздать ощущения детально, хотя это возможно и действительно помогает запоминать информацию.
Прикосновение оказывает огромное воздействие на эмоции. Ледяной пол в ванной, теплое объятие, удар тока от электрической изгороди. Импульсы передаются мгновенно, поэтому использование прикосновения и текстуры в методах запоминания помогает создавать важнейшие связи, необходимые для того, чтобы сделать информацию по-настоящему запоминающейся.
Посмотрите вокруг себя в комнате, в которой вы сейчас находитесь. Представьте, что дотрагиваетесь до некоторых предметов, которые вы видите: самые разнообразные предметы, текстуры, натуральные вещества и синтетические материалы. Какие они на ощупь – шершавые или гладкие, теплые или холодные, сухие, липкие, жесткие, пыльные, острые? Вы обнаружите, что кончики ваших пальцев ощущают все вживую – так, как будто это происходит на самом деле, хотя вы трогаете эти предметы лишь мысленно. Затем потрогайте эти предметы на самом деле. Насколько точно сработало ваше воображение?
Вот несколько задач, которые нужно выполнить, прежде чем ваш дом выставят на продажу на следующей неделе. Постарайтесь запомнить их с помощью текстуры и прикосновений.
• Доложить кафель.
• Подправить кирпичную кладку.
• Заклеить ящик стола.
• Смазать дверные петли.
• Прибить ковер.
• Покрасить плинтус.
Для начала представьте себе гладкую, прохладную текстуру нового кафеля. Затем вспомните шероховатую поверхность кирпичной стены, ощущение липкого клея на своих пальцах… Создайте «память прикосновений» для каждого пункта, а затем проверьте, что произойдет, когда вы соедините текстуры: втиснуть кафель между кирпичами, покрытыми клеем вперемешку с маслом, в котором плавают гвозди, покрашенные глянцевой краской.
Вернитесь к предыдущему списку дел и попробуйте добавить прикосновения как еще одну зацепку для памяти: текстура хрустящих банкнот, густой, вязкий бензин, острые углы поздравительной открытки…
Запах
Запахи вызывают воспоминания особенно интенсивно. Как прикосновения их нелегко представить себе, хотя их воздействие на наши эмоции очень полезно для памяти. Постарайтесь вспомнить несколько запахов – как любимых, так и вызывающих у вас отвращение; затем запахи, которые напоминают вам о счастливых событиях в жизни; и запахи, связанные с неприятными воспоминаниями. Ваши чувства помогут воссоздать запахи в голове, хотя в реальной жизни часто происходит наоборот.
Некоторые запахи легко узнаются, но их не так-то просто «засечь». Прекрасная тренировка памяти – постараться выделить отдельные запахи на кухне, в саду или даже в офисе в разгар рабочего дня.
Проверьте, насколько быстро вы сможете их назвать, и обратите внимание, какие воспоминания вызывают у вас эти запахи.
Представьте, что вам нужно купить следующие ингредиенты для рождественского пирога:
• изюм,
• лимон,
• бренди,
• мускатный орех,
• пряности для выпечки.
Для того чтобы научиться включать запахи в процесс запоминания информации, постарайтесь представить себе запах каждого пункта по очереди. Используйте другие органы чувств: представьте, что видите еду, трогаете ее, пробуете на вкус…, а затем пусть ее запах заполнит вашу голову вместе со всеми чувствами и эмоциями, которые он вызывает.
Наверняка, вы подумаете о Рождестве, так как многие из этих запахов ассоциируются именно с этим временем года, а сам пирог должен напомнить вам моменты из прошлых рождественских каникул.
И для того чтобы укрепить вашу способность соединять информацию, чтобы сбалансировать ваше чувственное, эмпирическое правостороннее мышление с левосторонней логикой и порядком, попробуйте перемешать эти запахи – как парфюмер смешивает отдельные ингредиенты, чтобы создать идеальный аромат. В данном случае может получиться очень даже оригинальный лосьон после бритья… с выразительным запахом Рождества. Представьте, что это тщательно разработанный запах, начинающийся с сахарного изюма, затем переходящий в резкий, цитрусовый лимон, смешанный с пьянящими ароматами бренди, которые смягчаются сладким мускатным орехом и завершаются экзотическими приправами. Вы можете придумать «рассказ о запахах» и овладеть еще одним способом блестящего использования возможностей обоих полушарий?
Наконец, вернемся к предыдущему списку дел, который вы уже пополнили ощущениями четырех типов. Проверьте, смогут ли запахи сделать ваши образы и идеи еще более запоминающимися: понюхайте деньги, проверьте, насколько свежо пахнет одежда из химчистки…, пройдитесь по списку в последний раз, используя все остальные зацепки для памяти, которые вы уже придумали, и добавьте этот последний пласт связей.
Вспомнить все
Читая список дел, которые вам нужно запомнить, вы можете найти там повод для юмора, ужаса, сюрреализма; что-то привлекательное или отталкивающее; воодушевление, жестокость, активность, удивление… Опираясь на сильные образы, сформированные с помощью различных ощущений, первоначальная информация легко оживает в вашем воображении – при этом вы вдохнули в нее логику и систематизировали. Образы рассказывают историю, но звуки, текстуры, вкусы и запахи тоже служат зацепками, подсказывающими, как эти предметы связаны друг с другом.
В этой главе вы увидели, как мышление правого и левого полушарий сливаются воедино, чтобы сформировать воспоминания – осознанно, креативно и последовательно. Воображение позволяет вам использовать все органы чувств, чтобы украсить даже самую скучную информацию; сами по себе они могут соединить отдельные детали; а логическое мышление левого полушария тоже играет свою роль, создавая рассказы, структуру и последовательность, которые надежно фиксируют воспоминания. Неожиданно память затрагивает ваши сильнейшие эмоции, перенося процесс усваивания информации на новый уровень. Из следующей главы вы узнаете, чего еще можно достичь, если заставить оба полушария работать как единое целое. Все методы, которые вы изучили в этой главе, будут очень полезны, когда вы начнете осваивать самую важную древнюю систему запоминания: ту, которая произведет настоящую революцию в том, как вы мыслите и воспринимаете информацию.
Повторение
• Правое полушарие отвечает за воображение, а левое – за логику.• Блестящая память предполагает совместную работу обоих полушарий.• Комбинируйте детскую раскрепощенную манеру исследования с упорядоченным взрослым подходом.• Активизируйте свои органы чувств и включите их в процесс изучения информации.• Эмоциональные реакции активизируют длительную память.
