Книга: Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто!
Назад: Глава 5. Глобальное восприятие
Дальше: Глава 7. Слова и идеи
Часть 2. Практическое применение
Глава 6. Как запоминать списки
«Память – сокровищница разума».Томас Фуллер
Из этой главы вы узнаете:
• что греки и римляне придумали способ запоминания любой информации;
• почему метод loci (места), то есть метод мест, соответствует особенностям работы нашей памяти;
• как мысленно превращать знакомые места в здания и дороги;
• стратегии запоминания списков покупок, инструкций, адресов, разговоров и т. д.;
• как еще может помочь этот метод, если добавить капельку воображения.
На протяжении многих веков люди знали, что место активизирует память. Если вернуться куда-то – на самом деле или мысленно, – можно вспомнить подробную информацию о событии, произошедшем десятки лет назад, … и активизируя память, и воскрешая яркие, живые воспоминания.
В Древнем Риме Квинтилиан писал о мощной связи между памятью и местом: «…потому что когда мы возвращаемся на место после длительного отсутствия, мы не просто узнаем само место, но вспоминаем то, что мы делали там, а также людей, которых там встречали, и даже не озвученные мысли, которые промелькнули в голове, когда мы были там».
Греки и римляне использовали на практике этот интригующий аспект памяти. Они разработали систему, которая позволяла довольно легко запоминать большой объем информации. Она помогала им исследовать, запоминать и передавать свои идеи по-настоящему впечатляющим образом – и, к счастью, этот метод до сих блестяще работает. Он делает память эффективной, гибкой и креативной. Он даже сопровождается подробной инструкцией по применению.
Система путешествия
Древние корни
Грекам первым пришла в голову эта идея, но именно римляне развили ее и превратили в практический метод запоминания. Это простая концепция с бесконечными возможностями для практического применения: вы используете места, которые знаете, для сохранения нужной информации. Знакомые здания и дороги превращаются в воображаемые структуры, которые можно наполнить запоминающейся информацией и находить ее там, мысленно возвращаясь в эти места. Цицерон, умело пользовавшийся этим методом, в двух словах сформулировал его суть: порядок мест отражает порядок информации, которую нужно запомнить.
Определение
LociLoci – множественное число от locus, то есть «места» (лат.). Эту эффективную технику запоминания часто называют «системой loci», которая основана на мысленном путешествии вокруг тщательно выстроенных и изящно украшенных мест.
Комнаты и дороги
Этот метод также известен как «Римская система комнат», что отражает еще одну его ключевую идею. Можно использовать одну комнату, несколько комнат в одном здании, ориентиры в пути – даже в путешествиях вокруг целых городов, – чтобы дать памяти нечто вроде базового каркаса, в котором ей так удобно хранить информацию. Все, что вы хотите запомнить, трансформируется в образы с помощью всех испытанных стратегий, чтобы сделать их запоминающимися, а затем эти образы нужно разместить в воображаемых комнатах или на дороге.
Глобальное восприятие в действии
Путешествия памяти особенно эффективны, потому что заставляют оба полушария мозга – то есть оба типа мышления – работать вместе.
В распределении мест участвует четкое, логическое мышление левого полушария, что позволяет вам перемещаться вперед и назад по информации, выбирать отдельные детали и добавлять или удалять образы, когда захотите. Но для этого нужна немалая толика правостороннего воображения, чтобы создавать запоминающиеся образы и фиксировать их в определенных местах с помощью цвета, действия, комедийного элемента и хаоса. Образы создают креативные связи, позволяя не только запоминать первоначальный материал, но и изучать его на увлекательнейшем новом уровне.
Хотя вы будете использовать метод путешествия для того, чтобы активизировать свою память в современном мире, вам не помешают полезные советы из прошлого. В римском трактате «Ad Herrenium» неизвестного автора выделено несколько практических правил.
• Ваши loci – различные части комнат и зданий или ориентиры на дороге – должны быть безлюдными или заброшенными. Сначала они пустые, готовые к тому, чтобы вы наполнили их образами, но не перегружайте их деталями, вы должны четко видеть их мысленным взором.
• Для того чтобы избежать путаницы, каждое место остановки должно отличаться от всех остальных. Древние пользователи метода подходили к нему творчески, украшая каждый locus затейливой мебелью и декором.
• Нужно установить контрольные пункты по пути, чтобы не пропустить образы и иметь доступ к отдельным образам. По римской традиции принято было отмечать каждый пятый и каждый десятый locus каким-то запоминающимся образом.
• Лучше сделать регулярные промежутки между loci. Ваше мысленное путешествие должно быть свободным, быстрым и равномерным, без стеснения или гигантских скачков от одного образа к следующему.
• Будьте осторожны с размером loci – не слишком большой и не слишком маленький – и убедитесь в том, что они хорошо освещены, позволяя вам видеть образы, которые вы там разместили, «во всей красе».
Вы должны сами проверить, насколько эффективна эта система. Для того чтобы начать, предлагаю готовый путь: путешествие из десяти мест в великолепном загородном доме. Ведь если вы будете конструировать мысленные строения с нуля, лучше сделать их красивыми, просторными и спокойными.
Сначала осмотрите дом, чтобы привыкнуть к нему. Мысленно пройдитесь по нему.
Место 1: подъездная аллея
Путешествие начинается с широкой подъездной аллеи, ведущей к дому. Представьте себе чистейший белый гравий под ногами.
Место 2: входная дверь
Остановитесь на каменной ступеньке перед огромной дубовой дверью и приготовьтесь войти.
Место 3: холл
Теперь вы в доме, стоите посреди просторного, сводчатого холла и любуетесь прекрасными произведениями искусства на стенах. Открытая дверь справа ведет вас в…
Место 4: гардероб
Здесь вы вешаете пальто на симпатичный крючок и ставите сумку на одну из полированных деревянных полок, прежде чем пройти в…
Место 5: гостиная
Мебель здесь довольно дорогая, роскошная, так что отдохните минутку на длинном бархатном диване. А так как это пятый пункт остановки, задержитесь здесь подольше, чем обычно, и обратите внимание на цифру «5», вырезанную на каждой деревянной ножке дивана.
Место 6: столовая
Дверь из гостиной ведет вас в длинную столовую, предназначенную для торжественных приемов. Обеденный стол из красного дерева накрыт для банкета, но вас больше интересует то, что происходит «за кулисами», и вы направляетесь на…
Место 7: кухня
В большом доме нужна большая кухня. Эта кухня оснащена всевозможными приборами и техникой, все совершенно новое и безупречно чистое.
Место 8: лестница
Из кухни двойные двери ведут вас к широкой, помпезной лестнице, на второй этаж. Почувствуйте качество ковра, на который ступаете, поднимаясь по лестнице в…
Место 9: ванная
Первая комната, в которую вы попадаете, добравшись до последней ступеньки, – ванная, самая роскошная из тех, какие вы когда-либо видели, отделанная мрамором, с блестящей золотой гарнитурой.
Место 10: спальня
Последняя остановка в вашем путешествии по дому – спальня с величественной кроватью под балдахином, антикварной мебелью – и большой цифрой «10», вышитой на одеяле.
Теперь пройдитесь по всем десяти местам на память. Тут совершенно четкая дорога, от первого места, подъездной аллеи, по всему дому, до последнего места – спальни. Когда будете представлять себя в каждом из этих мест, вспомните все детали. Убедитесь в том, что каждое место отличается от остальных, имеет свободное пространство, которое можно будет заполнить, не перегружено деталями и хорошо освещено; при этом вы знаете, где найти промежуточный пункт, место 5, и понимаете, что все места расположены на достаточном удалении друг от друга, с регулярными интервалами от начала до конца.
Совет
Для того чтобы проверить себя, насколько хорошо вы запомнили новое воображаемое строение и маршрут по нему, всегда проделывайте весь путь в обратном направлении, от места 10 к месту 1; справившись с этим, вы уже сможете использовать это строение.
Пять шагов к успеху
Помните семь ключевых этапов запоминания? Ваше мысленное путешествие – блестящая возможность использовать их на практике.
Во-первых, вы должны решить, что запомните десять пунктов из списка покупок:
морковь клубника ананасовый сок пирог хлеб
каша сахар джем бекон сливочное масло.
Ваша стратегия проста: придумать сильный образ для каждого продукта, а затем разместить их по всему загородному дому, каждый – в отдельную комнату.
Визуализируя образы и размещая их по дому, делайте все максимально личностным и преувеличенным, раздутым.
Представьте…,
…что вы стоите на подъездной аллее и видите, как сотни ярко-оранжевых морковок прорастают сквозь белый гравий. Вы откусываете верхушку одной хрустящей морковки, прежде чем, шурша по гравию, дойти до входной двери, которая имеет форму клубники. И цвет тот же, потому что кто-то испачкал ее липким клубничным соком, который пачкает вам руки, когда вы открываете дверь, входя в холл. Здесь все тонет в ананасовом соке, он доходит почти до картин на стене. Вы плохо плаваете, и вам страшно, бултыхаясь, пробираться сквозь густой желтый сок на другой конец холла. В гардеробе на каждом крюке висят дорогущие расплющенные пироги, и вам приходится подвинуть один из них, чтобы положить свою сумку на полку. Смахнув с рук крошки от пирога, вы входите в гостиную – и к своей радости видите, что эта часть дома, очень теплая и уютная, пахнет свежеиспеченным хлебом: видимо, потому, что вся мебель здесь сделана из больших батонов хлеба. Задержитесь на минутку и поразмышляйте, кто мог вырезать цифру «5» на хлебных ножках дивана…, прежде чем переходить в столовую. А здесь, о ужас, кажется, кто-то кидался едой. Каша капает со стола, с потолка, даже с люстры. Вы рискнете попробовать ложечку холодной, комковатой каши? Через столовую вы проходите на кухню, светлую и белую – в основном потому, что здесь все посыпано сахарным песком. Пальцем вы пишете свое имя на покрытой сахаром столешнице (и облизываете палец, чтобы перебить вкус каши!), прежде чем направиться к лестнице. Кто-то положил груду баночек с джемом прямо на лестнице, и вам удается добраться почти до последней ступеньки, не сбив их…, но вдруг вы задеваете одну из них ногой: эта баночка сбивает другую баночку, и они все сыплются с лестницы, как домино, разбиваясь и обрызгивая вас и дорогой ковер густым, липким джемом из черной смородины. Ванная комната – подходящее место, чтобы почиститься, но в раковине лежит огромный кусок бекона. Ванная тоже наполнена беконом, и хотя вы изо всех сил пытаетесь вытащить оттуда эту холодную, жирную груду мяса, оно прочно застряло. Выбившись из сил, вы рады обнаружить длинную кровать с балдахином посреди спальни, расположенной в соседней комнате. Вы падаете на кровать – но вместо того чтобы утонуть в мягком матрасе и уютных одеялах, вы соскальзываете на пол. Кто-то размазал сливочное масло по всему одеялу, и вышитая на нем цифра «10» лоснится от блеска, но у вас не остается никаких шансов забраться на кровать и передохнуть, как бы вы ни старались…
Итак, вы тщательно упорядочили информацию в своей памяти. А седьмой шаг – практика: так что закройте глаза и пройдитесь по десяти комнатам этого особняка, внимательно отслеживая все зацепки, которые напоминают вам о десяти пунктах из списка покупок.
Иногда информацию легче вспоминать, если задавать себе вопросы. Именно это вы и делаете, когда посещаете новые места, а в данном случае вопросов может быть уйма! Что здесь, почему это покрашено в такой цвет, откуда это, кто сделал это, что будет потом и т. д.?
Когда вы будете готовы, почувствуйте, каково это – полностью контролировать свою память. Пусть ваш загородный дом «расскажет» вам о десяти предметах в правильном порядке – прямом и обратном. Какой предмет пятый по счету? Что было перед ананасовым соком? Кофе был в списке? А сахар, лимон, джем?
Это только начало
Вы приложили усилия, чтобы создать целое здание в своем воображении, так почему бы не использовать его снова и запомнить новую информацию сразу же?
В древние времена loci часто сравнивались с восковыми дощечками, с которых легко стирать написанное и использовать их повторно. Сделать это на удивление просто – стоит только захотеть. Но сейчас оставьте изначальные образы – список покупок – на своих местах и используйте их для того, чтобы сделать для своей памяти еще больше зацепок. Каждый новый образ можно связать с теми, которые вы уже разместили в доме, создавая таким образом многоуровневую память, способную еще дольше задержаться в голове.
Вот второй список, который нужно запомнить: десять предметов одежды. Например, вам нужно купить их, или вы планируете поговорить о них, или хотите запомнить их для модного показа либо школьной пьесы:
носки юбка куртка перчатки брюки
вечернее платье шарф рубашка шляпа обувь.
Следуйте примеру древних, вспомните все семь шагов к успеху и попробуйте сами создать яркие мысленные образы, чтобы активизировать память. С наслаждением тренируйте оба полушария мозга.
Например, можно натянуть носки на морковки, вытереть клубничный сок новым, чистым шарфом, надеть дутую куртку, чтобы не утонуть в ананасовом море… Не так уж и сложно создавать сюрреалистичные образы, в которых вы будете находиться в центре каждой необычной сцены.
Распределив по местам все десять новых образов, постарайтесь вспомнить их сами по себе – перчатки, брюки, вечернее платье – а также посмотрите, что произойдет, если смешать их с теми продуктами, которые вы запомнили ранее. Какая одежда оказалась в одной комнате с беконом? Что было перед комнатой, где пахло хлебом? Возможно, вы привыкли воспринимать свою память как неорганизованную и ленивую, но посмотрите, что произойдет, когда вы начнете правильно пользоваться ею!
Вы сможете запоминать информацию с феноменальной точностью – по сути, чем больше информации вы поглощаете, тем легче распределять все по местам, соединяя образы друг с другом так, чтобы это можно было реально использовать.
Может, вы добавите третий ярус памяти к этой креативной коллекции? В голове у вас, конечно же, достаточно места: просто будьте уверены в том, что объем информации не так важен, как метод запоминания. Вы знаете порядок комнат; теперь у вас еще больше «крючков», на которых можно закрепить новые образы; а ваш мозг работает на всю мощь, готовый усваивать информацию плодотворно и точно…, так что попробуйте!
Вот десять животных и птиц, о которых вы хотите написать в своем научном докладе или обсудить их в своей речи об охране окружающей среды, или посмотреть на них в зоопарке, куда вы поедете вместе со своими детьми:
зебр лев сурикат орел жираф жук
обезьяна змея мышь носорог.
Итак, теперь вы можете вспомнить три списка, тридцать пунктов, в прямом и обратном порядке, с любого пункта…, найти продукты и одежду по названию животного…, увидеть три образа в седьмой комнате…, назвать продукт, который размещен вместе с брюками, и одежду, расположенную перед измазанной в каше комнатой?
Ваша память когда-нибудь казалась вам столь блестящей?
Дом, милый дом
Если хотите сконструировать свою систему loci, лучше всего начать с собственного дома.
Создать каркас для памяти, взяв за основу собственный дом, который вы лучше всего знаете, вам помогут следующие четыре шага. Неважно, дом это или квартира, коттедж или замок; любой дом можно превратить в прочное, надежное строение для хранения любых образов. Вы максимально используете все свои ассоциации с реальным помещением и укрепите свою уверенность, оказавшись в знакомом и безопасном месте.
Шаг 1: общий вид
Прежде чем выбрать десять «зон» внутри здания, подумайте о том, какими будут эти места и как их организовать. Доверьтесь мудрости римлян и попробуйте распределить их по всему дому, эффективно используя все имеющееся пространство. Можете выбирать комнаты, проходы, лестницы, дворики, сады, чердаки, крыши – даже отдельные предметы мебели. Все зависит от возможностей, которые предоставляет реальное место проживания, и того, как их можно использовать с максимальной пользой.
Шаг 2: план маршрута
Представив себе «общую картину», сосредоточьтесь на деталях. Выберите в доме десять четких мест, существенно отличающихся друг от друга, и распределите их на своем маршруте так, чтобы это было логично и разумно. Запишите это на бумаге – в виде нумерованного списка или карты. Вы должны абсолютно точно представлять себе порядок остановок в своем мысленном путешествии, от первого места до последнего. Сделайте это максимально реалистично, используя свое знание реального места, но при этом кое-где нарушайте правила, если наткнетесь на стену по пути или вам понадобится подняться на второй этаж без лестницы…
Попробуйте представить себе, что вы мысленно снимаете фильм. Ваша камера может проникать сквозь стены, протискиваться в самые маленькие предметы мебели или даже выйти из дома, чтобы снять то, что происходит внутри: то есть она может все, что облегчит вам беспрепятственное путешествие по дому от старта до финиша.
Вот два примерных маршрута – хотя ваш маршрут будет, конечно же, абсолютно уникальным:
первый
1 сад перед домом,
2 холл,
3 гостиная,
4 столовая,
5 кухня,
6 лестница,
7 лестничная площадка,
8 детская,
9 спальня хозяина,
10 смежная с ней ванная комната;
второй
1 лифт,
2 дверь квартиры,
3 вешалка,
4 зона отдыха,
5 обеденный стол,
6 буфет,
7 холодильник,
8 душевая,
9 спальня,
10 балкон.
Шаг 3: оформление комнаты
Теперь мысленно (или через объектив кинокамеры) пройдитесь по каждой комнате, зоне или предмету мебели по очереди и визуализируйте эти места максимально подробнее. Установите угол обзора для каждого места и придерживайтесь его, чтобы каждый locus всегда выглядел в целом одинаково. Вспомните советы римлян о хорошем освещении и не перегружайте место деталями, но при этом отмечайте все полезные характеристики, какие найдете. Отличительные особенности могут стать очень полезными «крючками» для образов, которые вы создаете. Убедитесь в том, что в пятом месте есть некий знак, обозначающий середину пути.
Шаг 4: репетиция
Наконец, мысленно проделайте весь путь. Представьте, что стоите в каждом из десяти мест поочередно, смотрите каждый раз с одного и того же угла, и сосредоточьтесь на максимальном количестве деталей. Просмотрите свой мысленный фильм, дабы убедиться в том, что весь путь – от старта до финиша – абсолютно четкий и ясный, и проверьте, можете ли вы пройти его в обратном направлении.
Упражнение
Давайте опробуем ваше «домашнее путешествие» прямо сейчас. Вот десять фрагментов информации, которые вы хотите запомнить, например, касательно семейных дел на этой неделе. Превратите их в образы, затем поместите каждый образ на свое место.1. Разослать приглашения на вечеринку.2. Записаться к стоматологу.3. Оплатить счет за электричество.4. Проведать соседа.5. Заказать новые шторы.6. Обсудить планы на летний отпуск.7. Починить душ.8. Забрать одежду из химчистки.9. Помыть машину.10. Пригласить друзей своих детей на чай.
Используйте все, что вы узнали о памяти, преобразовывая эту информацию. Каждый образ должен иметь смысл и быть связанным с вами; следуйте важным семи шагам, чтобы сформировать вымышленные воспоминания, которыми гордились бы древние мастера!
Например, представьте себе, что стоите в саду, заваленном старыми приглашениями на день рождения, или видите, что входная дверь украшена праздничными шариками и плакатами. Может, холл превратился в приемную стоматолога, или дверь в вашу квартиру своей формой больше напоминает открытый рот. Выберите один аспект каждого пункта из списка – электричество, лицо соседа, цветастые занавески – и раздуйте его до неузнаваемости, чтобы максимально усилить воздействие, а затем зафиксируйте в следующем месте своего путешествия. Можно добавить больше деталей, если это нужно, – рекламный проспект, рассказывающий о том, где провести отпуск; деталь душа, которую нужно починить, – но убедитесь в том, что «общая идея» каждого напоминания остается четкой и ясной: пакеты с одеждой из химчистки в детской коробке для игрушек, грязная машина, которую моют на вашей кровати, праздничное чаепитие детей, проходящее в вашей ванной…
Создав десять образов и распределив их по местам, пройдитесь опять по loci и укрепите память. Какие ощущения и эмоции обогатят ваше путешествие? Как еще можно использовать отличительные особенности предметов? Какие-нибудь образы могут запутать вас или они все максимально четкие, ясные и впечатляющие?
А затем проверьте, сработало или нет. Пройдитесь быстренько по десяти местам в своем мысленном здании, находя образы-зацепки, которые вы оставили там для себя, и точно скажите, что они означают.
Правила
Нужно✔ Комментировать происходящее на протяжении всего пути. Если вы будете разговаривать с самим собой, то не собьетесь с пути и вспомните все ключевые образы, особенно задавая правильные вопросы: «Я вошел в квартиру и направился прямо к… вешалке. Почему там висят все мои электроприборы?», «Итак, поднимемся по лестнице… я помню, что надо идти осторожно, потому что… да, на каждой ступеньке стоят ведра и лопаты…».✔ Совершенствовать образы каждый раз, когда вы их вспоминаете. Это один из блестящих аспектов памяти. Представьте свою реакцию, когда вы обнаружите все эти необычные вещи в своем доме. Представьте, как делаете что-то в каждом остановочном пункте на протяжении всего пути, укрепляя свою память о том, что там находится.Не нужно✘ Идти слишком быстро. Может, вам захочется поторопиться, собрать все образы, которые вы распределили по дому, – но тогда есть риск упустить какие-то ключевые места. Визуализируйте, как будто вы на самом деле проделываете весь путь, и тогда не забудете заглянуть в комод или остановиться на лестнице.✘ Не волнуйтесь, если запутаетесь. Это маловероятно, система очень эффективная, но если вы не сможете вспомнить, что лежит в том или ином месте, оставьте пока и продолжайте путешествие. Остальная информация все еще там, на своем месте. Возможно, что-то напомнит вам о том, что же вы разместили в «пустой» комнате, особенно когда пойдете в обратном направлении. Продолжайте задавать вопросы и хватайтесь за все ассоциации – даже смутные, например: «Здесь было что-то смешное…» или: «Почему здесь пахнет горелым?». Не сдавайтесь, пока все зацепки, которые вы создали, не помогут вам вспомнить информацию.
Воздействие
Помимо списков слов, предметов или заданий, мысленные путешествия можно использовать для запоминания инструкций и адресов. Когда важен порядок информации, маршрутная система подходит идеально. Даже такие абстрактные идеи, как «повернуть направо» или «сложить в длину», можно превратить во что-то конкретное и запоминающееся и зафиксировать в определенном месте в своем воображении. Структурированное мысленное путешествие помогает следовать определенному плану, в нужном порядке, прямом или обратном, и вы можете добавлять столько деталей, сколько хотите, чтобы блестяще выполнить задание.
А что если добавить еще один пласт информации к маршруту, который вы сейчас использовали? Постарайтесь придумать образы для следующих указаний и разместите их в первых пяти loci в своем доме. Комбинируйте их со списком дел, которые уже размещены в комнатах, чтобы получились необычные и незабываемые сцены.
1. Повернуть направо.
2. Подняться на холм.
3. Повернуть налево.
4. Проехать мимо кладбища.
5. После школы второй поворот направо.
Для того чтобы запомнить, куда поворачивать, можно зафиксировать образы-подсказки справа и слева в вашем воображаемом пространстве. Например, огромная деревянная рука справа от сада напомнит вам повернуть направо. Или можно разместить магнит на крайней левой вешалке, который потянет вас в нужном направлении. Если ваша кухня превратится в школу, и вы увидите не один, а два мигающих сигнала, указывающих направо, вы подумаете: «Это означает второй поворот направо после школы».
А теперь попробуйте практические инструкции: например, начало рецепта пирога. Начиная с зоны 6 на вашем маршруте, добавляйте образы, которые подсказывают следующее.
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Смазать сливочным маслом форму для пирога.
3. Взбить миксером сливочное масло с сахаром.
4. Добавить несколько кусочков ванили.
5. Вмешать муку.
Для начала воспользуйтесь искусственной памятью тогда, когда куда-то идете или печете пирог, и вскоре физические действия будут производиться совершенно естественным образом, автоматически – но у вас всегда окажутся под рукой подробные напоминания, если вы застрянете.
Рабочая память
Прежде чем закончить главу, попробуйте выстроить еще один маршрут памяти, взяв за основу свое место работы. И снова лучше начать с самых знакомых структур, чтобы упорядочить информацию. Здесь есть уже готовые хранилища памяти, полные сильных ассоциаций и связей. Следуйте шагам, о которых мы говорили выше, не спешите и выберите необходимые детали; сконструируйте каркас из десяти мест, в котором вы расположите все образы и который позволит вам целиком и полностью контролировать свою память.
Из следующих глав вы узнаете, как превратить самую конкретную информацию – подробные факты и цифры на любую тему – в яркие образы, которые подходят для этой структуры и для многих других. Ну а пока что потренируйтесь со следующим списком:
• темы для речи о командообразовании;
• темы для школьного эссе;
• подготовка к спортивному опросу;
• напоминания о графике занятий, который вы на этот раз собираетесь жестко соблюдать.
Речь идет о десяти видах спорта, входящих в олимпийское десятиборье: это полезные общие сведения, однако они также призывают вас задуматься о том, какую реальную информацию вы могли бы запомнить уже сейчас с помощью эффективного метода путешествия, чтобы повлиять на самые разные области своей жизни.
Дисциплины десятиборья
1. Бег на дистанцию 100 метров.
2. Прыжок в длину.
3. Толкание ядра.
4. Прыжок в высоту.
5. Бег на дистанцию 400 метров.
6. Бег с препятствиями.
7. Метание диска.
8. Прыжок с шестом.
9. Метание копья.
10. Бег на 1500 метров.
Используйте это упражнение, чтобы попрактиковаться во всем, что вы узнали о памяти. Преобразуйте эту информацию в запоминающиеся образы и прочно закрепите их в своем новом хранилище памяти. Этот опыт должен быть активным, личностным и незабываемым.
Для начала вы можете присоединиться к спринтерам в их забеге по автостоянке, потом побить рекорд по прыжкам в длину, перемахнув через вестибюль, а затем метнуть огромный металлический шар прямо на стол в приемной…
Что теперь?
Итак, как можно использовать на практике эти воображаемые путешествия в реальной жизни? Как лучше всего запоминать подробную информацию, которая нужна вам в работе, в учебе, в общении с людьми, – и смело преодолевать все трудности, с которыми вы сталкиваетесь день за днем? Что произойдет, если каждый созданный вами образ будет началом истории, так что каждая комната в вашем упорядоченном воображении вместит столько информации, сколько вы хотите запомнить? Как это повлияет на ваши общие знания, на навыки общения, обучение – и общую уверенность на пути к успеху?
Память активизируется любыми вопросами. И, кстати, ответы на эти вопросы действительно способны преобразить вашу жизнь – об этом мы поговорим в следующих главах.
Повторение
• С древних времен физические пространства использовались для управления памятью.• Путешествия памяти заставляют оба полушария мозга работать вместе.• Используйте знакомые маршруты для запоминания новой информации.• Заполняйте воображаемые комнаты подсказками, которые активизируют ощущения и чувства.• Убедитесь в том, что ваши мысленные путешествия отвечают всем принципам блестящей памяти.
Назад: Глава 5. Глобальное восприятие
Дальше: Глава 7. Слова и идеи
