Экспансионистские привычки
Мы разделяем все события жизни на те, что оказывают на нас влияние извне, и те, причиной которых мы становимся сами. Либо мы создаем нечто новое, либо воспринимаем внешнее воздействие. Конечно, оба этих фактора находятся в прямой взаимосвязи. Идеи не существуют в вакууме, поэтому любое внешнее воздействие, которому мы подвергаемся, становится частью творческого процесса и обуславливает результат нашей работы.
Поэтому представляется разумным потратить некоторое количество времени и усилий на то, чтобы оптимизировать входящий поток данных, равно как и результат. В этом параграфе вы найдете массу полезных привычек, которые помогут улучшить качество получаемой нами информации и использовать ее как можно конструктивнее.
Путешествия в неожиданные места
Существует большая разница между отпуском и путешествием.
Первое — это побег из реальности, в то время как второе — средство для установления более осмысленной и глубокой связи с ней.
Путешествие предлагает нам получить из первых рук информацию о том, как люди из других стран живут, думают и творят. Без путешествий мы не в состоянии расширить свой достаточно узкий взгляд на мир. Прорыв в творчестве может наступить и у того, чей кругозор ограничен, но насколько легче он происходит у того, кто повидал и узнал наш мир!
К тому же путешествия гораздо дешевле обходятся, чем отпуска, потому что во время странствий путешественник живет так, как местные жители. Вместо того чтобы платить баснословные суммы в отелях, экскурсионных автобусах и ресторанах для туристов, путешественник снимает жилье, пользуется общественным транспортом и питается там же, где местные жители.
Плюсы
● Возможность взглянуть на жизнь с разных точек зрения.
● Обогащение знаниями в области искусства и архитектуры, общение с природой, непохожей на ту, что вас окружает дома.
● Развитие способности нести за себя ответственность.
Минусы
● Может мешать работе, если вы еще не сформировали надежных трудовых привычек.
● Может быть материально обременительно.
План
Поставьте перед собой цель посетить определенное количество мест в течение года, спланируйте все заблаговременно и оплатите заранее хотя бы первую часть путешествия, чтобы точно его осуществить.
Когда вы определяете направление, лучше выбрать такое, которое в корне отличается от привычной вам среды. Например, Япония — отличный выбор, потому что она не похожа ни на одну страну. По этому государству можно довольно недорого перемещаться, и здесь действительно есть на что посмотреть. Япония была одним из первых мест, которые я посетил, и даже после того, как я побывал в ней еще десяток раз, я все равно могу найти там удивительные для себя вещи.
В целом Америка и Европа похожи, поэтому я не рекомендую европейцам ехать в США с целью расширения восприятия мира и наоборот. Я не хочу сказать, что вы не получите удовольствия от поездки, просто этот опыт может оказаться не таким красочным и многогранным, как, например, поездка в Азию, Африку или Южную Америку.
Если ваш бюджет ограничен, то можно отправиться в места, находящиеся неподалеку от вас. Даже если вы предпримете поездку в соседний город, то все равно встанете на путь формирования привычки путешествовать, а со временем вы обретете уверенность и сможете посмотреть другие края.
Примечания
Я приравниваю путешествие к привычке, так как, по моим наблюдениям, те, кто часто путешествует, погружаются в эту атмосферу с головой, они готовы к неожиданным приключениям, и с возрастом их энтузиазм не ослабевает.
Однако привычка путешествовать, как и любая другая, однажды теряет свою притягательность. Люди со временем перестают чувствовать тягу к приключениям и больше не открывают для себя новые места. Но это происходит не со всеми: на своем пути я встречал десятки пожилых людей в самых экзотических местах.
Есть определенный смысл в том, чтобы вновь посещать те страны, в которых вы уже когда-то бывали, а не каждый раз совершать поездки в разные места. Лично я соблюдаю пропорцию 50/50, но если вдруг появляется возможность посетить какое-то новое удивительное место, я предпочитаю отправиться туда, невзирая на установленное мной соотношение.
Я написал книгу Life Nomadic («Кочевая жизнь»), которую полностью посвятил путешествиям в экспансионистской манере.
Пишите каждый день
Я начал вести блог девять лет назад просто ради забавы, и у меня не было на тот момент никаких ожиданий, связанных с этим занятием. Со временем этот блог стал моим главным инструментом для общения с людьми и основным источником дохода. Но что действительно важно, так это то, что я изменился, мои слова и мысли стали ясными и четкими. По этой причине я рекомендую вам выработать у себя привычку писать каждый день.
Плюсы
● Ясность в голове.
● Улучшение навыков общения.
● Поддержание хронологии мыслей, идей и событий.
Минусы
● Поначалу отнимает много времени.
План
Пишите определенное количество слов ежедневно. Я взял себе за правило каждый день делать пост в блоге, но вы можете установить себе минимальный лимит. Когда я работаю над книгой, то пишу не меньше 4000–7000 слов в день, но для поста в блоге достаточно и 500. Если вы собираетесь писать только для себя, можете установить себе лимит в 300 слов. Можно определить и временные рамки.
Тридцати минут в день вполне достаточно. Не важно, о чем вы пишете. Не имеет значения и качество. Если вы будете мучительно искать тему или стремиться достичь определенного уровня, это очень осложнит процесс формирования привычки. Успех придет только в результате того, что вы ежедневно садитесь за стол и пишете в течение определенного времени определенное количество слов.
Поначалу вам может показаться, что ваш язык ужасен и вы никак не можете оформить мысли в образы и записать их. Но это абсолютно нормально: через трудности вы растете над собой благодаря работе над привычкой.
Со временем писать станет совсем не трудно, вы с легкостью сможете облекать свои мысли в слова и в итоге станете хорошим рассказчиком.
Примечания
Вы получите еще больше удовлетворения от привычки, если будете публиковать свои записи в блоге. Я по привычке пишу каждый день в течение недели, а потом выбираю два лучших текста и делаю пост.
Если вдруг вы впадете в писательский ступор и решите отказаться от этой привычки, напишите о том, как у вас ничего не получается и как вам хочется перестать этим заниматься. Даже спустя девять лет писательской деятельности я все равно иногда пишу нечто подобное. Как всегда, в этом случае более важным представляется неукоснительное следование привычке, чем результат, который она дает.
Хотелось бы уточнить, что выработать этот навык я рекомендую даже тем, кто никогда не думал о писательстве, не вел блогов и не собирается стать автором книги. Самая большая ценность этого процесса заключается в способности ясно и четко думать, взвешивать каждую мысль, синтезировать внешние воздействия и превращать их в результат своей работы. В результате вы обретете блестящие навыки общения.
Поиск шедевров
Это странная привычка. Я завел себе ее потому, что очень много работал и практически не выходил из дома целыми днями. Я стал переживать, что живу в эхокамере и не взаимодействую с внешним миром, но я не мог отнимать у себя рабочее время. Я предположил, что восхищение шедеврами — это верный способ получить достаточно внешнего воздействия высшего качества.
Предположение оказалось верным: атмосфера великих произведений искусства влияла на меня, я воодушевлялся и работал лучше. Даже сейчас, когда я не так сильно привязан к работе, я все равно следую этой привычке.
Плюсы
● Общение с великими произведениями.
● Повышение мотивации.
● Повышение личных стандартов.
Минусы
● Может стать пустой тратой времени, если вы не живете поблизости от шедевров.
План
Раз в неделю, две или месяц найдите время на культурное просвещение. Под шедевром я понимаю любой акт творчества, будь он сотворен руками или исполнен на сцене великим мастером своего дела. Очевидный выбор — это картинные галереи, концерты симфонического оркестра, опера. В этот ряд я бы еще добавил экскурсии на фабрики интересных крупных компаний. Для себя я выбрал еще и поездки на природу. Несмотря на то что ее красота создана в процессе эволюции, а не руками человека, все равно природа наполняет меня тем же воодушевлением.
Примечания
Раньше я никогда не ходил в музеи, потому что считал, что я не в состоянии «правильно оценить искусство». Но, к счастью, мне довелось дважды поучаствовать в турах от Museum Hack (создатель этого проекта теперь мой хороший друг), и я осознал, что для того чтобы восхищаться искусством, не нужно иметь кучу знаний или как-то специально к этому готовиться. Нужно просто зайти в музей и побродить там пару часов, останавливаясь перед теми работами, которые показались вам интересными, больше от вас ничего не требуется.
Расширение зоны комфорта
Наш мозг ленив, и все мы рабы своих привычек. Это означает, что без сознательно прилагаемых усилий мы будем делать только то, что нам удобно и понятно.
В общем и целом это неплохо, и главное, это показывает нам механизм работы привычек. Когда мы сделаем выполнение желаемых действий удобным и понятным, они перестанут быть для нас обременительными ментально и физически, а станут легковыполнимыми и комфортными.
Отрицательная сторона постоянного пребывания в зоне комфорта заключается в том, что мы настолько к ней привыкаем, что упускаем возможности вырасти над собой и испытать себя в новых ситуациях, которые вдохновят нас на положительные изменения. По этой причине нам необходимо подталкивать себя к действиям, которые полностью выходят за привычные рамки.
Любой человек испытывает страх перед выходом из зоны комфорта, но он сам по себе — недостаточно веская причина, чтобы не предпринимать никаких действий. На самом деле всякий раз, когда мы побеждаем страх и делаем решительный шаг, мы совершаем серьезный жизненный прорыв.
Плюсы
● Гарантия персонального роста.
● Появление уверенности в себе.
● Открытие неожиданных способностей и расширение круга интересов.
Минусы
● Может создавать неудобства и ставить в глупое положение.
План
Лучше всего привычка работает в сочетании с особым триггером. Нужно взять формулу «Я бы хотел сделать ____, но я боюсь / слишком нервничаю» и подставить туда нужное слово. Чтобы этот способ сработал, необходимо быть максимально честным с собой, мы уже говорили об этом выше. Многие способны убедить себя, что на самом деле страха в них нет, они просто слишком заняты или не очень заинтересованы, и таким образом освобождают себя от необходимости действовать.
Каждый раз, когда вы почувствуете, что хотите предпринять что-то, но сильно волнуетесь, вы должны говорить себе: «Ну все, сейчас я сделаю это». И затем, несомненно, совершите первый шаг навстречу новому опыту.
Эта привычка — классический пример того, что важнее сам процесс, а не результат. Предположим, вы видите привлекательную девушку и хотите заговорить с ней. Вам становится страшно и рождается вполне естественное желание сбежать, но ведь вы выработали у себя новую привычку, поэтому придется подойти к ней. Если вы скажете девушке «Привет», а она сразу же потребует оставить ее в покое и отвернется, то можете считать себя победителем. Победа заключается в том, что вы смогли выйти из своей зоны комфорта.
На загрузочной стадии вы должны убеждать себя действовать каждый раз, когда почувствуете желание ничего не предпринимать. Только таким способом можно расширить зону комфорта, иначе это сделать очень сложно.
Со временем, конечно, необходимо будет тщательно обдумывать, для чего вы хотите предпринять тот или иной шаг, а затем принять решение, хотите вы расширить зону комфорта или нет. Однако если вы заметили, что все чаще выбираете последнее, то, скорее всего, вам нужно будет вернуться к началу и принимать меры по расширению зоны комфорта ежедневно.
Примечания
Конечно, эта привычка не должна подстрекать вас совершать любые импульсивные поступки. Недаром люди наделены способностью сдерживать порывы. Лучше всего применять силу этой привычки, чтобы легко вступать в контакт с незнакомыми людьми и пробовать себя на новом поприще.
По натуре я интроверт и с детства не умел общаться с противоположным полом. Я нашел способ решить эту проблему и убедил себя в необходимости заговаривать с каждой встреченной мной привлекательной девушкой, даже в тех случаях, когда боялся до смерти. Благодаря этим действиям я смог расширить свою зону комфорта и узнать много нового, и я бы ничего этого не достиг, оставаясь в тени.
Вот самый свежий пример: мой друг порекомендовал мне сходить на экстатический танец. Это, конечно, не относится к тем видам деятельности, которые вызывают у меня интерес, но мой друг на протяжении долгого времени давал мне только дельные советы. Хотя затея не казалась мне забавной, на самом деле единственная причина, по которой я не хотел туда идти, заключалась в том, что мне было очень страшно показаться на этом мероприятии. Я там ни с кем не был знаком, не знал ничего об этих танцах, и к тому же мне предстояло потратить на это четыре часа. Как только я понял, что боюсь, у меня просто не осталось выбора.
Экстатический танец едва ли повторится в моей жизни. Но даже если мне абсолютно не понравилось проводить время подобным образом, я все равно счастлив, ведь я убедил себя попробовать новое и закрепил привычку.
