Что и говорить, городской житель большую часть своего времени проводит в помещениях, и на глоток свежего воздуха подчас не хватает времени. На этой основе в медицине возник синдром «нездорового помещения», включающий в себя недостаток кислорода, избыток углекислого газа, аммиака, фенола, бензола, формальдегида, аллергенов и других факторов, отрицательно влияющих на здоровье.

На основании обследования гигиенисты пришли к выводу, что в жилых помещениях современных городов постоянно обитает более 150 видов различных микроорганизмов, большая часть которых несет угрозу здоровью людей.

Экологию жилища определяют два фактора:

а) абиотический, включающий: температуру, влажность воздуха, шум, вибрацию, электромагнитные излучения, радиацию, пыль и химические вещества, содержащиеся в воздухе.

б) биотический: микроорганизмы, бактерии, грибы (плесневые и дрожжевые), насекомые (тараканы, клопы, блохи, муравьи и клещи домашней пыли и амбарный клещ). Все они продуцируют аллергены, контакт с которыми вызывает повышенную чувствительность, приводя к аллергическому риниту, атопической бронхиальной астме, дерматиту и другим заболеваниям.

Чем меньше кубатура помещения и больше в нем собрано провоцирующих факторов и чем больше в нем находится людей, тем опаснее для здоровья такое помещение, и тем строже за ним должен быть санитарный контроль.

Источников бытовой аллергии множество, но лидерами считаются клещи домашней пыли, плесневые и дрожжевые грибы, бактерии, комнатные растения, домашние животные, а также корм для аквариумных рыбок.

Из-за малого размера, 0,1–0,3 мм, домашнего клеща глазом не увидеть. Средой его обитания и размножения служат постельные принадлежности, мягкая мебель, игрушки, ковровые изделия, шторы, книги, старые вещи и т. д. Питается он микрофлорой кожи человека и перхотью. Аллергенным являются его пищеварительные ферменты, содержащиеся в большом количестве в экскрементах. За сутки он откладывает до 20 фекальных шариков, которые имеют свойство накапливаться и сохраняться в комнатной пыли до 4 лет.

Плесневые, дрожжевые грибы и бактерии – любители влажных помещений, а попадают в них из атмосферного воздуха или приносятся человеком на предметах быта и пищевых продуктах. Эти микроорганизмы выделяют аллергены и токсины, вызывающие микозы кожи и легких (аспергиллез), а также бронхиальную астму или провоцируют приступ уже имеющейся. Причем раз от раза он становится тяжелее.

В настоящее время не только торговля спускается под землю, но и офисы, малые предприятия, фитнес и центры развлечений, гаражи, помещения которых зачастую не отвечают элементарным санитарно-гигиеническим требованиям, что влечет за собой повышенную заболеваемость. Это дало основание гигиенистам выделить новое заболевание, объединенное в «синдром больных зданий».

Причинами не только аллергических заболеваний, но и инфекционных, паразитарных (глистов), часто бывают домашние животные: собаки, кошки, хомячки, кролики, крысы, морские свинки и др. Аллергены, содержащиеся в их шерсти, эпидермисе, слюне, моче и в выделениях половых желез, сохраняются в воздухе помещений до 1,5 года. Попадая в организм через дыхательные пути и пищеварительный тракт, они провоцируют множество болезней, в том числе и бронхиальную астму.

Для снижения количества аллергенов в помещении необходимо проводить элиминацию и санитарно-гигиенические мероприятия.

Элиминация сводится к исключению или удалению того, что является источником аллергии: ковров, мягкой мебели, паласов, книг, старых вещей, домашних животных, птиц, рыбок и комнатных растений. Элиминация предусматривает выезд больного в другое место, в котором нет подобных провокаторов. Бывает, что аллерголог связывает причину заболевания ребенка с кошкой, ее отдали бабушке в другую квартиру, но положительного результата нет, тем более проба на шерсть – отрицательная. Значит, животное не виновато. Надо искать что-то другое.

По санитарно-гигиеническим нормам необходимо:

① Регулярно проводить уборку помещений пылесосом с НЕРА-фильтром и специальными салфетками для ухода за мебелью. Во время уборки пользоваться многослойными масками.

② В ванной комнате, туалетах и других местах возможного размножения микроорганизмов установить вытяжные вентиляторы, дополнительные источники тепла и проверять не реже раза в год пространство за навесными потолками. Уборку этих помещений проводить с фунгицидными и бактерицидными средствами.

③ Не иметь мебели с пушистой обивкой и отказаться от шерстяных ковров и дорожек.

④ Заменить перьевые подушки, ватные и пуховые одеяла на синтетические, периодически стирая их.

⑤ Менять постельное белье не реже одного раза в неделю и подвергать стирке при температуре не ниже 85°.

⑥ Отправляясь на отдых, в поездки по железной дороге или водные круизы, брать с собой наволочки из плотной ткани, чтобы надевать на казенные.

⑦ Не позволять животным находиться в спальне, регулярно обрабатывать подстилки, на которых они спят, используя ополаскиватели для удаления аллергенов. Мыть четвероногих друзей специальными шампунями не реже одного-двух раз в неделю. При аллергии на птиц и рыб обращать особое внимание на чистоту клеток и аквариумов. Если проведенные мероприятия не дали эффекта и заболевание продолжается, то расстаньтесь с аллергенной фауной.

⑧ Раз в год делать ревизию среди неупотребляемых вещей и безжалостно их выбрасывать.

Всем известно, что среда проживания во многом определяет состояние нашего здоровья. В психологическое понятие комфорта входит не только тепло души, но многое другое. Дом должен притягивать, а не выталкивать.

Цвет обоев во многом зависит от эстетического вкуса хозяев. Красный цвет хоть и теплый, но раздражает и может привести в ярость. Синий и белый – холодные, в таких долго не пробудешь. Коричневый, черный, темно-синий – цвета нежилых помещений. Считается, что салатный цвет, мягкие тона оранжевого, желтого, розового лежат в зоне оптимального восприятия.

Индикаторами погоды в доме являются запахи. Раздражения рабочего дня еще больше усилят домашние запахи вареного, подгорелого, жареного и даже кофе, надоевшего на работе. Помогут это исправить эфирные масла: мяты, розы, лаванды и др. Как и любое лекарство, масла имеют показания, противопоказания, дозировку и не показаны аллергикам, больным бронхиальной астмой, дерматитами, экземами. Чем выше готовность организма выдать неблагоприятную реакцию, тем меньшей должна быть доза масла. Как правило – это не более двух-трех капель для одной заправки аромакурительницы.

Приятный аромат в комнатах можно создать палочками с эфирной пропиткой, ароматическими свечами, специальными подушечками, аэрозолями, аромакамнями и саше – смесью различных лепестков, цветов, соцветий, травы. Правда, по набору палитры запахов и эффекту они уступают натуральным маслам, но экономичнее.

Рабочую атмосферу в кабинете создаст масло левзеи, сосны, лаванды, бергамота, лимона, гвоздики, майорана. Композиция для аромакурительницы следующая: для начала возьмите две капли левзеи и по две – гвоздики и бергамота. Если эффект тонизации достаточен, на этом остановитесь, если нет, дозу левзеи увеличьте. После того как ушли курящие гости, зажгите в комнате специальную антитабачную свечу.

Лампы Чижевского для рабочих помещений не годятся. Отрицательные аэроны вместе с озоном, который выделяется принтерами, могут отозваться болями в сердце, одышкой, головными болями.

Для комнат отдыха, гостиной подойдет масло бергамота, шалфея, герани, розы, мяты. 5–6 капель одного из масел внесите в теплую воду ароматокурительницы и зажгите под ней свечу на 15–20 минут. Для прихожей потребуется смесь из даух капель сосны и по одной лаванды и мяты. Запахи на кухне снимет комбинация из трех капель розмарина и мяты с одной каплей грейпфрута. Кстати, если вы решили похудеть, перед тем как сесть за стол, подышите маслом мяты, яблок, лаванды или розы, они уменьшат аппетит.

При плохом засыпании вначале проветрите спальню, затем закройте окна и двери и зажгите ароматизированную свечу или палочку с сандалом, ладаном или воспользуйтесь аромакурительницей с маслом мяты, лаванды, лимона по одной капле каждого. Свежесть и спокойный сон будут обеспечены. Можно положить под наволочку салфетку, смоченную приятным для вас запахом, например розы, лаванды, лимона, нероли.

Для ванной подойдут аромакамни. Их делают из пористых минералов различного цвета и конфигураций. В трещины камней вносятся ароматические масла, которые под действием влаги и повышенной температуры интенсивно испаряются, создавая ауру покоя и благодати.

Ванны можно принимать и с чистыми маслами. Для расслабления подойдут анис, лаванда, нероли, фенхель, сандал, шалфей, роза. Три капли одного из них или комбинацию размешайте в половине стакана кефира и вылейте в воду. Длительность процедуры при температуре воды 38–39 °C не более 30 минут, а количество процедур не менее десяти.

Тем, кто не любит масла, воспользуйтесь «бабушкиным» способом, развешивая по углам комнаты пучки мяты, лаванды, ромашки и полыни. Подойдут зверобой, девясил, чабрец, гвоздика.

Сейчас уже никто не отрицает, что все окружающее нас живое и неживое обладает биоэнергией и информацией, способными всесторонне влиять на наш организм.

Вредный заряд отрицательной энергии несут вулканические камни, экзотические фигурки, африканские маски, слоники и другие предметы, которыми соблазняются наши туристы. Вулканическая магма в любом ее виде способствует раздорам в доме, раковым заболеваниям, а африканские маски вызывают расстройства нервов, особенно у детей.

У меня был знакомый научный работник, который, изучая морские глубины, побывал на одном из островов в Южно-Китайском море. С экскурсией он посетил потухший вулкан и в качестве сувенира взял кусочек застывшей лавы в виде чертика. Находку показал гиду. Тот замахал руками и предложил ее выбросить за борт, иначе удачи не будет. Совет был игнорирован. В кабинете на работе сувенир занял почетное место на столе. Через неделю у работника началась чертовщина: головные боли, расстроился сон, напала раздражительность, заболело сердце и т. д. Вспомнив совет гида, избавился от экзотической находки. Постепенно все вошло в прежнюю колею.

Важная роль в создании настроения отводится картинам. Вкусы у всех разные, но, думается, никто не повесит в спальне репродукцию с картины Н. И. Крамского «Иродиада» или что – либо кровавое Ильи Глазунова. Успокаивают работы Шишкина, Мясоедова, Саврасова, Васильева, Левитана и других великих живописцев. Можно воспользоваться и картинами художников-любителей, если по гамме красок и содержанию отвечают вашему настроению.

Книга – неотъемлемая часть духовной жизни отдыхающих. Надеемся, что в ближайшие годы компьютер не заменит прямого общения с книгой, которую можно взять с полки, удобно расположиться в кресле и под музыку «Времен года» Чайковского или божественных Моцарта, Шопена, Свиридова успокоить нервы. Еще лучше перед сном взять томик Блока, Есенина, Ахматовой, Цветаевой и, почувствовав мелодию их стихов, сбросить тяжесть ушедшего дня.

Защитить среду обитания помогают комнатные растения, обладающие положительной энергетикой, выделением фитонцидов и легких аэронов.

Если взять цветы за символы, то азалия укрепляет семейный союз, алоэ – источник теплых отношений; бегония закаляет характер, бальзамин несет в дом тепло и заботу; герань предрасполагает к необдуманным поступкам; гиацинт стимулирует познание, кактус – оберег от сглаза; пальма – настройщица на работу; папоротник – весы желаемого и действительности, плющ снижает обиды и раздражение; роза – символ счастья; ройциссус укрепляет здоровье и стимулирует интеллект; толстянка (денежное дерево) приносит в дом достаток; фиалка – символ нежности и доброты; хризантема дает радость и веселье; цикламен – источник духовной силы, традесканция располагает к дружбе.

Лидерами оздоровления, по мнению биологов, является:

Абутилон — комнатный клен, асплениум гнездовый – костянец, антуриум, повышают влажность воздуха.

Алое древовидное – хорошо обеззараживает воздух и поглощает формальдегиды. В древние времена из него делали фимиам.

Аспарагус – поглотитель частиц тяжелых металлов.

Герань дезинфицирует и дезодорирует воздух, снимает головные боли, помогает при бессоннице и избавляет от мух.

Драцена и карликовая финиковая пальма, по заключению ученых, поглощают ксилол, выделяемый мониторами компьютеров, поэтому ставьте их рядом с рабочим местом.

Кактусы нейтрализуют радиационное воздействие на организм.

Кипарис, криптомерия, можжевельник, кедр и туя, выращенные в домашних условиях по методике бонсай, выделяют отрицательные ионы, насыщая воздух помещений ароматами сосновых лесов.

Гранат комнатный – стимулятор иммунитета.

Лианы, особенно виноградные, роициссус ромболистный, китайская роза и аспарагус Шпренгера обладают мощным очищающим и оздоравливающим свойствами.

Лук и чеснок, выращенные в горшках, помогают при бессоннице и надежно очищают воздух от микробов.

Мирт – обладает противомикробным действием.

Мята горшечная успокаивает нервы, снимает усталость, агрессивность, концентрирует внимание и улучшает память. Те, кто длительное время проводит за компьютером, ставьте мяту поблизости и время от времени нюхайте ее.

Плектрантус — крапивка – шпороцвет. Очищает воздух, поднимает тонус организма, изгоняет комаров, моль и мух.

Роза комнатная наполняет помещение свежестью, восстанавливает биополе, снимает усталость и раздражительность.

Розмарин, мирт, цитрусовые и хлорофитум обладают стойким бактерицидным свойством.

Сансевиерия — тещин язык – щучий хвост – кислородная «установка» для помещений.

Хамедорея, хризантема шелковицелистная, эпипремнум и гербера Джемсона уменьшают содержание в воздухе формальдегида, бензола и трихлорэтилена (ТХЭ).

Фикус. По – гречески – смоковница, а инжир плод фикуса-карлика. Само растение хорошо очищает воздух от вредных примесей, в том числе и фенола.

Эвкалипт – защитник организма от вирусов. Это свойство должны учитывать часто болеющие гриппом и герпесом.

Чтобы использовать всю лечебную силу домашних растений, соблюдайте хотя бы такие правила:

① Прежде чем завести цветы, проконсультируйтесь у аллерголога и фитотерапевта.

② Подбирайте растения в зависимости от задачи. Например, ориентируясь на болезни: чабрец, ромашка, базилик и пеларгония углубляют сон; розмарин, бергамот, мята и можжевельник стимулируют нервную систему и помогают при астении; лаванда, валерьяна, мускат, роза снимают стресс; базилик, сирень, ландыш, ночная фиалка ослабляют страхи; лимон, майоран, гвоздика улучшают память; мята, эвкалипт, шалфей, лаванда, корица и имбирь повышают устойчивость к простуде.

③ В зависимости от помещения, в композицию включайте не более 4–6 растений и высотой не менее полуметра.

④ Подбирайте для них оптимальную освещенность, поскольку одним требуется много света, а другие от него гибнут. Учитывайте и сквозняки.

⑤ Не ставьте в небольшие комнаты цветущие ландыши, сирень, жасмин, магнолию, лилии, мимозы, чтобы не вызвать передозировку фитонцидами. Это правило относится и к высушенным цветам и травам.

Внимание! Среди комнатных растений много вредных для здоровья:

Гортензия – ее цветки и листья содержат ионы цианида. Если сок растения попадет внутрь, то может произойти остановка дыхания и сердца.

Диффенбахия, филодендрон, колоказия и олеандр выделяют ядовитый сок. Попадая на слизистые полости рта или глаз, вызывает у людей и животных токсические реакции, требующие неотложной помощи.

Душистый табак и петуния за счет содержания ядовитых алкалоидов способны вызвать тошноту, рвоту, сонливость и падение артериального давления.

Монстера не для домашнего выращивания. По мнению биоэнергетиков, она «откачивает» из пространства положительную энергию и негативно сказывается на психике.

Пеларгония. Ее фитонциды раздражают слизистые дыхательных путей.

Плющ приводит к депрессии и снижает потенцию у мужчин.

Традесканция поглощает положительную энергию, вызывает головные боли, раздражительность и повышает восприимчивость организма к простудным заболеваниям.

Фатсия. Выделяемые ею токсические вещества угнетают нервную систему.

Фиалки и фикусы на свету поглощают углекислоту с выделением кислорода, а в темноте, происходит обратное. Эти растения нельзя держать в спальнях, тем более – детских.

Знайте. Опасной для здоровья может оказаться земля в горшках, в которой размножаются грибы аспергиллусы, вызывающие аллергию, бронхиальную астму и бронхолегочный аспергиллез. К тому же удобрения для подкормки цветов, испаряясь, тоже плохо влияют на здоровье.