Есть много подтверждений тому, что самое эффективное средство от депрессии – физическая нагрузка. Важно также повышение самооценки и выработка оптимистичного настроя. Рекомендую две книги на эту тему: «Шесть столпов самооценки» Натаниэля Брандена и «Как справиться с депрессией… быстро» Джо Гриффина и Айвена Тиррелла (Griffin J., Tyrrell I. How to lift depression… Fast (The Human Givens Approach. HG Publishing, 2004).
