Взаимная открытость и умение откровенно говорить друг с другом о сексе крайне важны для интимной жизни пары. Чем меньше стеснения и зажатости, чем больше доверия и искренности, тем проще сохранить страсть в Любви и тем больше возможностей для раскрытия сексуальности каждого. Известный американский сексолог Айра Рейс (Ira Reiss) вообще считает, что раскрепощенное общение – одна из важнейших сторон сексуальных переживаний, присущих гармоничной связи.

Такое общение не только необходимо (на этом мы остановимся ниже), но и может доставить огромное удовольствие, ничуть не меньшее, чем, например, разговоры о вкусной еде или увлекательных путешествиях. Однако на практике далеко не у всех получаются разговоры на тему секса, а тем более в случае эмоционального слияния, когда партнер становится настолько близок, что его уже страшно обидеть словом или выглядеть как-нибудь «не так» в его глазах. Мы говорили об этой проблеме, отдаляющей людей друг от друга в сексуальном плане. Чуть позже еще обсудим, как преодолевать такие барьеры, но сначала остановимся на том, почему не надо молчать.

Говорить с партнером о сексе, конечно же, надо. Вы ведь, наверное, без стеснения обсуждаете меню ресторана или рецепты блюд. Глупо этого не делать, правда? Так вот так же глупо не говорить о сексе. Я специально ставлю вопрос таким образом для тех, кто стесняется общаться на эту тему с партнером. Просто представьте, что вы делаете вдвоем барбекю и почему-то не решаетесь обсудить степень прожарки мяса или то, как его поперчить. Убедительно, надеюсь? А если серьезно, то аргументы в пользу интимных откровений следующие:

1. Искренний и открытый разговор на тему секса сближает вас и усиливает ощущение интимности, важность которого мы обсуждали в начале этой главы.

2. Уходя от обсуждения сексуальной жизни, вы отдаляетесь друг от друга, и чем дольше это происходит, тем необратимее ситуация. Стеснение становится нормой, а комплексы костенеют.

3. Не рассказывая партнеру о своих желаниях, каждый обделяет самого себя вместо того, чтобы раскрывать свою сексуальность и получать больше удовольствия.

4. Не обсуждая сексуальные проблемы, вы их не только закрепляете, но и провоцируете возникновение новых, поскольку скрытность становится нормой, а секс – парное занятие, требующее взаимопонимания.

5. Многие имеют сексуальные зажимы, стесняясь говорить о них открыто. Только обсуждая их с партнером и прося его о поддержке, можно избавиться от них.

6. Недомолвки чреваты разночтениями, ошибками и обидами. Один из вас может просто не понять другого, приняв, например, скулеж боли за стон наслаждения.

7. Язык эмоций и язык тела не так просты, их можно неверно интерпретировать. Недопонимая друг друга и не обсуждая этого, вы делаете ошибки и получаете меньше удовольствия.

8. Мы постоянно меняемся в сексуальном плане, что-то может начать нравиться, а что-то, наоборот, нет. Ожидая, что партнер сам обо всем догадается, мы помогаем ему ошибаться, ведь он действует привычным образом, будучи уверенным, что поступает правильно.

Само собой, общаться можно не только путем разговоров, но и жестами, мимикой, безмолвными подсказками, издавая звуки одобрения, брыкаясь, кусаясь… Любая обратная связь важна во время близости, это помогает получать удовольствие и избегать ошибок. Чем больше открытости в этом отношении, тем лучше, а любая сдержанность или скованность вредны.

Если вернуться к разговорам, то вот что нужно учитывать, чтобы общение было успешным и шло на пользу интимному делу. Рассмотрим 10 важнейших ПРАВИЛ РАЗГОВОРА о сексе.

1. Условия, место и время для разговора должны способствовать атмосфере расслабленности и открытости. Уют, приглушенный свет, никаких помех или спешки, ощущение близости – без этого не стоит начинать общение. Не надо заводить разговор на эту тему, если хотя бы один из вас чувствует раздражение или усталость, ведь, возможно, вы будете обсуждать и какие-то сложности.

2. Нужно относиться к такому общению легко и спокойно. Лучше всего настроиться на «несерьезный» разговор, ведь обсуждается удовольствие, а не проблемы. Даже если на самом деле вы собираетесь говорить о чем-то серьезном и важном, все равно не нужно напрягаться по этому поводу. Тема вашего разговора – УДОВОЛЬСТВИЕ и не более того.

3. Очень важны тон разговора, искренность и доброжелательность в общении. Вы в одной лодке, и ваши цели совпадают – насладиться друг другом и убрать все помехи этому. Каждый только и думает, как еще порадовать партнера, и хочет посоветоваться с ним по этому поводу. Интонации – мягкость, шутливость, добродушность и нечего другого. Ну только что еще немножко романтических ноток, например, что-то прошептать на ушко (только «половинке» и больше никому).

4. Это уважительный разговор на равных. Не должно быть никакого давления или отстаивания своей позиции. Каждый партнер имеет право на собственную точку зрения, только так можно достичь гармонии. Нужно быть хорошими слушателями, получающими информацию без попытки защищаться. Готовясь огрызнуться на критику, можно пропустить то, что партнер пытается донести.

5. Нужно всячески подчеркивать доброжелательность во время всего разговора: отпускать взаимные комплименты, поддакивать, благодарить друг друга за идеи, советы, смелость и искренность. Сев достаточно близко, стоит прикасаться к партнеру в процессе общения, подчеркивая тем самым интимность. Чаще глядя друг другу в глаза, вы усилите ощущение близости и единства.

6. Чтобы спровоцировать партнера на открытость и снять его настороженность, нужно больше брать ответственность на себя. Для этого хорошо переводить стрелки на собственную персону во время обсуждения непростых или спорных вопросов. Например, можно использовать такие фразы, как «Я хочу попробовать», «Это, конечно, моя затея», «Не хотел ли бы ты мне помочь?», «Боюсь, вдруг что-то не так, а ты стесняешься сказать или тебе неловко отказать»…

7. Общаясь, говорите больше о том, чего вам хотелось бы, а не о том, чего вы не хотите. Помните, вы обсуждаете не проблемы, а возможности повысить удовольствие. Если, например, партнер в чем-то груб, лучше не одергивать его, а сказать: «Если ты будешь делать это мягче, мне будет приятнее».

8. Чтобы разговор получился конструктивным, говорите конкретней, а не намеками, это подчеркнет вашу искренность и раскованность, подталкивая к тому же и партнера. Просите именно то, что хотите получить, задавайте прямые и понятные вопросы. Не сюсюкайте и не скромничайте, называйте все своими именами – и части тела, и действия. Откровенность стимулирует открытость.

9. Однако, если вы хотите попробовать что-то через чур «экстремальное» для партнера, предлагайте это не лоб, а как бы в виде приключения. В такой ситуации хорошо подходит форма допущения «Что, если рискнуть и попробовать? Вдруг, и нам понравится». Можно при этом ссылаться на удачно прошедшие эксперименты «Помнишь, мы тогда сомневались, но решились. Все ведь получилось классно, согласись». Неплохо подражать Amazon.com: «Если тебе нравится X, мне кажется, должно понравиться и Y».

10. Ну и наконец, больше показывайте во время разговора, что конкретно вы имеете в виду. Это может быть секс поза, или какое-то действие. Например, если вы хотите, чтобы вас гладили определенным образом, продемонстрируйте это на партнере, а не просто описывайте. Это подчеркнет откровенность разговора и может даже возбудить.

О чем-то можно говорить, а что-то лучше просто делать. Вовсе не следует увлекаться обсуждениями, погружаясь в детали. Секс особо хорош эмоциями, а это в первую очередь неожиданность. Если вопрос не касается важных деталей, например, подготовки к первому анальному сексу без травм, то стоит лишь «наметить вешки» или снять запреты. Дальше нужно смелее действовать, а если что-то не так получилось, налить по бокалу вина для «разбора полетов».

Но вот, что обсуждать настоятельно рекомендуется. Это 10 основных ТЕМ РАЗГОВОРА о сексе.

1. То, что, на ваш взгляд, получается не очень хорошо и что вы лично хотели бы улучшить.

2. Различия в ваших сексуальных интересах и предпочтениях, которые мешают вам обоим.

3. Аспекты ваших сексуальных отношений, которые вам лично некомфортны или неприятны.

4. Описание партнеру того, что вам особо нравится, чтобы он делал это, не сомневаясь.

5. Просьбы к партнеру сделать что-то новое из того, что вам хотелось бы попробовать.

6. Откровения о фантазиях и эротических снах, помогающие понять сексуальность друг друга.

7. Обсуждение того, насколько каждый из вас раскован и готов к экспериментам.

8. Подсказки партнеру, помогающие скорректировать неверное восприятие им вашей сексуальности или особенностей.

9. Обсуждение эрогенных зон, чувствительности и физиологических особенностей друг друга в целях получения большего удовольствия.

10. Определение границ дозволенного для каждого из вас в целях понимания того, чего он не хотел бы ни в коем случае, а чего просто боится и почему.

Казалось бы, все это очевидно, и даже писать о таком лишне, однако многие нуждаются в подсказках, не имея опыта или смущаясь. Если вы не из таких, вас можно только поздравить.

Есть несколько важных моментов, которые стоит учитывать, затевая разговор о сексе, чтобы он прошел удачно. В нашем случае «удачно» – это на пользу интимным отношениям. Учтите при этом, что если именно вы инициатор такого общения и не совсем уверены, что партнер готов к этому, заранее продумайте все, что хотите сказать. Если во время беседы вы почувствуете, что разговор не клеится, мягко выходите из него, желательно в шутливом тоне. Чуть позже еще раз просмотрите 10 основных правил разговора и купите побольше вина (французская шутка).

Ну, а кроме того, не зависимо от ситуации никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ во время общения следующего:

1. Не сбивайтесь на выяснение отношений, не допускайте никаких обвинений или упреков.

2. Не сравнивайте нынешнего партнера с бывшими. Хуже ошибки быть не может.

3. Не критикуйте впрямую партнера. Просто отдельно скажите ему, что лично вам не нравится.

4. Не спрашивайте партнера, где он чему-то научится или кто научил его этому.

5. Не роняйте сексуальную самооценку партнера, высказываясь о его физических особенностях, действиях или знаниях.

6. Не оправдывайтесь, если у вас что-нибудь не получается или вам что-то не нравится. Не чувствуйте себя в этом виноватым или чем-то обязанным.

7. Не осуждайте того, что вам сейчас не нравится, не выглядите консерватором и не теряйте шанс вернуться к этому со временем.

8. Не обсуждайте в спальне серьезные проблемы своего секса, если они реально существуют. Путь это место ассоциируется у вас исключительно с положительными эмоциями.

9. Не смешивайте разговоры о сексе с другими темами, даже если они приятные. Это будет отвлекать вас от эротического настроя и откровения.

10. И напоследок, хоть это и относится не к разговору с партнером, а к болтовне. Никогда не жалуйтесь кому-то другому на вашу сексуальную жизнь с нынешним партнером. Бумеранг такой информации может запросто прилететь обратно, да еще и в преувеличенном виде. Ну только что, если вы любите подраться с партнером…

Все эти десять «Не» относятся к психологии, у нее свои законы, особенности и правила. А поскольку мы с самого начала поставили задачу конструктивного разговора, а не ругани, разборок или обвинений, нужно стараться учитывать тонкости психологии, затевая интимную беседу. Именно по этой причине мы рассмотрели ПОЧЕМУ, КАК и О ЧЕМ нужно говорить с партнером, обсуждая тему секса, а чего желательно избегать.

Я не наивен и не питаю иллюзий, для многих завести такой разговор сложно. Все психологи пишут о трудностях общения на тему семейного секса, пытаясь давать советы по этому поводу. И даже обобщив здесь все самое дельное, могу легко представить, что это не у всех так просто получится. Довольно интересное решение в этом отношении описывает немецкий профессор Ульрих Клемент в книге «Хороший секс, несмотря на любовь», изданной на русском языке. Он предлагает построить разговор о сексе в виде шутливого интервью, проводимого в рамках исследования.

По мне, так это хороший сюжет ролевой игры, которая поможет расковаться. Я бы добавил сюда немного реквизитов, чуть тщательней проработал сценарий и, думаю, мог бы получиться отличный разговор. Мы еще обсудим позже ролевые игры и то, как их организовывать. Это отдельная и очень интересная тема. В рассматриваемом случае, проводя такие игры и меняясь ролями, можно сильно продвинуться в понимании друг друга и степени откровенности. А если добавить сюда сюжеты «гинеколог – пациентка» или «уролог – клиент»… Как вам такая идея?

Нужно только понимать, что разговорами все полностью не наладишь и особенно, если вы – застоявшаяся в интимном плане пара. Без них, конечно, никак, но самое главное – действовать, если вы хотите заметно улучшить свой секс. Поэтому давайте переходить к практике со следующего раздела, начав с эмоциональной стороны интимной близости.