Не секрет, что в большинстве случаев проблема с лишним весом возникает по причине так называемого нарушения «пищевого поведения».

Нарушение пищевого поведения обычно проявляется сразу по нескольким признакам:

1. Прием пищи без чувства голода.

2. Прием пищи во время волнения и стрессов.

3. Обильный прием пищи в вечернее время.

Если все это кратко суммировать, то женщина, страдающая от лишнего веса, ест не только тогда, когда она голодна, но и тогда, когда она вполне сыта. То есть она ест не для того, чтобы насытить свой организм питательными веществами и утолить естественный голод, а по другой причине – получить положительные эмоции.

Ученые доказали, что прием пищи вызывает выделение эндогенных опиатов – гормонов радости (Л. А. Берестов, 1983). А это приводит к повышению настроения, снижению уровня стрессового состояния и улучшению эмоционального фона. Т. е. в результате приема пищи ослабляется действие симпатического отдела нервной системы (отвечающей за напряжение) и усиливается действие парасимпатического отдела нервной системы (отвечающей за отдых и пищеварение). Как итог, женщина расслабляется, ей становится хорошо.

Из этого следует важный вывод – надо научиться самостоятельно активизировать парасимпатический отдел нервной системы своего тела без приема пищи, т. е. научиться успокаиваться. В этом случае нарушений пищевого поведения будет гораздо меньше и возможность появления лишнего веса также снизится. Другими словами, как только женщина приведет в порядок свои нервы, она сразу перестанет переедать.

Каким же образом женщина можем влиять на свой парасимпатический отдел нервной системы? Ответ очень прост – через расслабленное дыхание. Более подробно авторские рекомендации по дыханию вы найдете в книге «Пять шагов к долголетию и молодости»