Глава 12. Определи свою структуру повышения уровня

Не гасни, уходя во мрак ночной.

Пусть вспыхнет старость заревом заката.

Встань против тьмы, сдавившей свет земной.

Дилан Томас, поэт, драматург, публицист

Выбери свой первый квест – и начинай

ПКАП (Переоценивай, корректируй, адаптируй, побеждай)

Я с восторгом открыл для себя Nerd Fitness и применил «геймификацию» к своей жизни. С семилетнего возраста я занимаюсь несколькими видами боевых искусств. Я никогда не считал себя спортсменом, я просто обожал великолепные фильмы Брюса Ли и таинственные секреты ниндзя. Эта любовь сопровождала меня всю жизнь – и жива до сих пор. Учась в школе и колледже, я всегда находил время для регулярных тренировок, даже сам вел занятия.

Я получил диплом воспитателя детского сада и стал искать работу. Но, получив работу, я осознал, что должен регулярно делать растяжку и поддерживать свое тело в блестящей форме, поскольку мое тело – мой главный инструмент. Походы в обычный спортзал казались мне ужасно скучными, а жесткий контактный спарринг был не для меня: я просто не мог появляться на работе в детском саду, выглядя как член Бойцовского Клуба. Тогда, как я уже сказал вначале, я открыл для себя Nerd Fitness и концепцию геймификации – и они зажгли мой мир. Вместо того чтобы бегать, я выполняю квесты. Вместо того чтобы заниматься скалолазанием, я ставлю и удаляю ловушки. Я начал создавать маленькие сценарии и играть с их идеями.

Например, Икс-квест. Чтобы достичь цели Икс (вечернего похода в кино), я должен был выполнить миссию А/забрать огненный шар (выполнить упражнения на массу тела), миссию B/провести разведку в башне теней (провести 20-минутную легкую пробежку) и миссию С/очистить храм земли (сделать уборку в доме от пола до потолка). Выполнить эти миссии за период времени в одну неделю, каждую по три раза. Итак, это дает нам уравнение: 3хА + 3хВ = 3хС = Х. Прежде всего, было приятно сыграть в это как в ролевую игру, отмечая успехи/завершенные миссии, подбираясь все ближе к моменту, когда можно будет «отпереть сундук» с достижением. Я был в прекрасном настроении, поскольку тренировался и одновременно получал удовольствие. Это было полезно, потому что радовало мою невесту (теперь жену), когда она видела нашу маленькую квартирку/храм земли сияющей и безупречно чистой. И это было хорошо, поскольку наполняло меня ощущением достижения.

Чем чаще я это делал, тем больше совершал открытий, понимая, как можно многое в своей жизни «геймифицировать». Достижения вроде такого: УПОЛНОМОЧЕННЫЙ ВОДИТЕЛЬ – поскольку я 50 раз возил свою ближайшую и дражайшую половину. Или мое любимое: ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК – за первые выполненные 200 отжиманий на кулаках. Я составил свой собственный справочник любимых тренировок, советов и кулинарных рецептов. Я составил свой список дел для Эпик-Квеста. Я использую эти концепции в своей работе, уча детей массе позитивных вещей. Мне многое легче дается благодаря геймификации. Это ни в коем случае не означает, что у меня не бывает неудач. Я совершаю ошибки и могу напортачить. Но теперь я веду себя умнее, сталкиваясь с «очередным босс-левелом» в жизни. Некоторые говорят, что это глупо. Но, послушайте, – это работает! Это дает результаты, делает меня здоровым и счастливым, и жизнь становится более сочной и великолепной.

Отправить