Книга: Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски
Назад: Как просто запустить позитивную волну в вашей жизни
Дальше: Массаж
Ароматы и ароматерапия
Этот способ хорош тем, что его можно использовать всегда и везде, в любой момент, и для этого почти не требуется прилагать усилий. Все, что вам потребуется, – это эфирные масла, свечи и аромалампа.
Аромалампа – это такое керамическое приспособление, внутрь которого помещают зажженную свечу, а в небольшое углубление сверху наливают воду с несколькими каплями ароматических масел.
При желании вы можете выбрать аромалампу той формы, размера и расцветки, какие вам больше нравятся. В продаже можно найти большое их разнообразие. Этот предмет – тоже из числа вещиц в стиле хюгге.
Но если у вас нет аромалампы, можно сделать так: взять небольшую керамическую чашу, заполнить водой, капнуть туда несколько капель ароматических масел, а на поверхности воды зажечь плавающую свечу. Свеча будет нагревать воду, масла начнут испаряться и заполнять помещение приятными ароматами.
Какие именно масла выбрать? Это зависит от эффекта, которого вы хотите достичь. Вот несколько рецептов.
Чтобы успокоиться, снять нервное напряжение
Капните в аромалампу или в емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла шалфея и по 1 капле эфирных масел лимона и лаванды.Шалфей снимает беспокойство и тревогу, помогает даже при депрессии, улучшает сон.Лимон улучшает настроение, помогает легче пережить неудачи.Лаванда создает атмосферу покоя, помогает справиться с перевозбуждением и негативными эмоциями.
Чтобы избавиться от страха, гнева, тревоги
Добавьте в аромалампу или емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла бергамота, по 1 капле эфирных масел герани и ладана.Бергамот обладает успокаивающим и умиротворяющим эффектом.Герань помогает снять напряжение и избавиться от воспоминаний, порождающих страхи и тревоги.Ладан уменьшает страх и помогает избавиться от навязчивых тревожных мыслей.
Чтобы освободиться от усталости
Добавьте в аромалампу или в емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла базилика и 2 капли эфирного масла розмарина.Базилик помогает восстановить силы, спасает от нервного истощения.Розмарин возвращает веру в себя и воодушевляет.
Для создания уютной атмосферы в доме
Добавьте в аромалампу или емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла апельсина и по 1 капле эфирных масел корицы и сосны.Апельсин – приятный свежий запах, повышающий настроение, создающий атмосферу праздника.Корица – вкусный запах, приглашающий к дружескому чаепитию, навевающий ассоциации со свежими теплыми булочками, создающий особый уют.Сосна вносит в эту композицию нечто новогоднее, а значит, напоминающее о детстве и радующее.
Для оптимизма и хорошего настроения
Добавьте в аромалампу или емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла апельсина и 2 капли эфирного масла пихты.Апельсин гармонизирует психоэмоциональную сферу, повышает настроение.Пихта вселяет оптимизм, помогает увидеть в жизни позитивные возможности.
Чтобы создать атмосферу счастья
Добавьте в аромалампу или емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла бергамота и по 1 капле эфирных масел иланг-иланга и грейпфрута.Бергамот успокаивает, создает хорошее расположение духа.Иланг-иланг помогает расслабиться, пробудить добрые чувства, возродить надежду на лучшее.Грейпфрут поднимает настроение, уравновешивает нервную систему, пробуждает творческие способности и осознание своих возможностей.
Для создания атмосферы непринужденного общения
Добавьте в аромалампу или в емкость с плавающей свечой 3 капли эфирного масла мандарина и по 1 капле эфирных масел лимона и розы.Мандарин снимает напряжение, раскрепощает и умиротворяет.Лимон улучшает настроение, бодрит, настраивает на активное общение.Роза избавляет от неуверенности в себе, помогает наладить взаимопонимание, создает чувство уюта и душевного комфорта.
Назад: Как просто запустить позитивную волну в вашей жизни
Дальше: Массаж
