Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Примерно с таким недоуменным вопросом обращаются пациенты на рекомендацию врача лечить движением больную конечность. Невролог возражает: разве пассивно наблюдать обездвиженную руку лучше? Терпеть умеренную (не острую!) боль, постепенно тренируя-разрабатывая скованную руку, во имя исцеления можно. И более верного способа, чем естественный, с помощью движения, пока еще никто не придумал.
Невролог Анна Шестакова делится воспоминаниями еще об одном поучительном случае: «Попал ко мне на прием деревенский житель. Здоровяк, которому было под 70, заготавливал топливо на зиму. Пилил и пилил дрова, пока из-за резкого движения не травмировал плечо. Я увидела „погасшего“ человека с подвешенной на косынке рукой, которую он не мог отвести от тела. Пациент исправно выполнял назначения врачей, долго принимал обезболивающие, пока не „посадил“ печень, и отчаялся выздороветь. С большим недоверием он встретил мое предложение заняться лечебной гимнастикой, тем более что первое упражнение имитировало именно пиление. Зацепив резиновый бинт за ручку двери и широко расставив ноги, мужчина начал понемногу „пилить“, тягая больной рукой сопротивляющуюся упругость. Первые ежедневные занятия длились по 15 минут, через неделю их продлили до получаса. Постепенно сельчанин обрел уверенность и, поверив в возможность самовосстановления, стал упорно растягивать свою одеревеневшую конечность. Настойчивость и трудолюбие помогли мужчине добиться успеха».
Упражнений для реабилитации больного плеча довольно много. Простейшие – сидя или стоя поднимать вверх и опускать плечи, двигать их вперед и, сводя лопатки, назад. Все упражнения выполняют медленно и плавно, без резких движений и ощущения острой боли – по чуть-чуть. Пострадавшей рукой нужно не просто как можно больше двигать, а потихоньку, преодолевая скованность, делать махи и даже круговые движения, постепенно увеличивая их количество.
* Стоя или сидя, локти разведите в стороны, кисти прижмите к плечам. Делайте круговые движения согнутыми руками по и против часовой стрелки. Затем – тоже прямой рукой. И боль сходит на нет. Это упражнение универсально, способствует кровообращению в суставах и прилегающих тканях, укрепляет мышцы плечевого пояса и груди.
Кстати, полезны занятия плаванием (особенно брассом), махи руками в воде усиливают эффективность гимнастики. Вот еще примеры:
* Сидя на стуле, захватите за спиной здоровой рукой запястье больной и тяните ее, максимально напрягая на выдохе в течение 10–15 секунд. Расслабившись, повторите попытки растяжения до чувства легкой, терпимой боли.
* Лежа на спине, поднимите и постарайтесь опустить за голову выпрямленные руки, сцепленные «в замок».
* Сидя с прямой спиной и взяв в руки гантели весом 0,5–1 кг (или пластмассовую бутылку 0,5 л с водой), поднимайте плечи вверх к ушам. Вариант – вращайте плечами вперед и назад.
* Лежа на спине на скамейке, поднимайте и опускайте руки с гантелями перед грудью (или сводите и разводите руки в стороны).
* Прижав локти к бокам, поднимайте и опускайте гантели к плечам.
Кстати, вместо гантелей можно использовать для отягощения резиновый бинт или эспандер. Упражнения надо выполнять по 10 раз, сопровождая напряжение выдохом, а расслабление вдохом.
Как известно, с возрастом человек (особенно женщины в климактерический период) теряет много кальция, кости истончаются, становятся хрупкими. Нарушается обмен веществ и из-за недостатка фосфора, цинка. Поэтому главные задачи профилактики и лечения плексита – предотвратить нарушение баланса или возместить потери.
Ужесточите диету, сведите к минимуму в рационе потребление свеклы, зеленой фасоли и риса. Шоколад, газированные напитки, пиво, наваристые супы тоже затрудняют усвоение кальция. При пополнении запасов кальция важно, чтобы он не осаждался в организме, а усваивался клетками крови. Как утверждает народная медицина, это обеспечивает прием яичной скорлупы. Очищенную от пленки скорлупу заливают лимонным соком, чтобы он покрыл всю массу (на 50 г скорлупы сок 1 лимона), и выдерживают 21 день. Получившееся желеобразное снадобье принимают по 0,5 чайной ложки ежедневно примерно 3 недели. Курс проводят дважды в год – в феврале и октябре.
Фосфором богата рыба, поэтому старайтесь чаще включать ее в рацион, особенно нежирную. Соленую надо вымачивать в молоке, а свежую легко засолить. Употребление рыбы снижает и накопление холестерина.
Цинк содержится в зародышах проросшей пшеницы и продается в качестве аптечного препарата.
Патология плечевого сустава сдается лишь настойчивым людям. Если вы станете лечиться, не бросая на полпути надоевший прием препаратов, будете разумно, без излишеств питаться и вести подвижный образ жизни, укротить хронический плексит удаcтся, независимо от возраста. Главное – не поддаваться хвори.
Сущность и основной симптом этой болезни с медицинским названием эссенциальный тремор составляет дрожание. И борьба с актуальной патологией центральной нервной системы – расстройством движений имеет свои особенности. Эссенциальный тремор встречается гораздо чаще, чем думают многие. По некоторым данным, им страдает почти каждый двадцатый из взрослых людей. Беда может настигнуть человека в любом возрасте, но преимущественно случается после 65 лет и затрагивает прежде всего руки. Мелкая дрожь охватывает кисти и пальцы, мешая поднести ко рту чашку, застегнуть пуговицу, завязать шнурки или удержать ручку, дотянуться до определенного предмета. Со временем замечаете, что изменился почерк, трудно стало писать и говорить, выполнять мелкие движения. К этим неприятностям могут добавиться непроизвольные кивки головой типа «да-да» или «нет-нет», в процесс вовлекаются веки, губы, мышцы языка, меняется голос. Подергивания иногда распространяются и на другие части тела. Тремор усиливается при волнении, голоде, усталости, физическом напряжении и воздействии экстремальных температур, постепенно ограничивая жизненную активность, медленно, но неуклонно с утратой работоспособности выбивая человека из трудовой колеи и социальной среды.
Еще лет 10 назад считали, что приступать к лечению эссенциального тремора следует со времени, когда его проявления начинают значительно мешать в жизни и заметны окружающим. Однако в последнее время ведущие мировые специалисты пришли к единому мнению: лечение нужно сразу же после установления диагноза. Это замедлит прогрессирование болезни и даст возможность пациенту избежать инвалидности, ведя нормальную жизнь здоровых людей.
Войти с помощью соц. сетей: