45. Следите за своими мыслями и управляйте ими
Подобно тому, как один шаг не протопчет тропинку, единственная мысль не задаст направление нашему уму. Чтобы протоптать широкую тропу, мы шагаем снова и снова.
Чтобы создать четкое направление уму, нужно снова и снова возвращаться к мыслям, которые мы хотим сделать доминирующими в нашей жизни.
Генри Дэвид Торо
Независимо от того, считаете вы себя успешным или нет, вы одинаково правы. То, о чем мы думаем, коренным образом влияет на нашу жизнь. Я уже говорил о пользе целенаправленного очищения и успокоения сознания. Мысли ведь имеют обыкновение возникать из ниоткуда и застигать нас врасплох, и одна неизбежно порождает следующую.
Особенно это свойственно мыслям тревожным и пугающим. Давайте разберем простой пример. Вы поменяли работу и теперь гадаете: что подумают о вас новые коллеги, понравитесь вы им или нет? Начинаете размышлять, как одеться в первый рабочий день, обдумываете, что говорить. И в предвкушении этого так накручиваете себя, что, когда наконец приходите в офис, взволнованы до такой степени, что вести себя естественно и непринужденно вам уже трудно. В результате коллеги делают вывод, что вы сдержанны и застенчивы. То есть ваши размышления помогли вам войти именно в то состояние, которого вы больше всего пытались избежать.
Мысли в буквальном смысле определяют реальность. Они могут подвигнуть нас двигаться в разных направлениях. Сознание настолько сильно, что способно вогнать человека в то или иное состояние. Стоит только подумать, что вы счастливы и уверены в себе или, наоборот, грустны, а может быть, о том, что вам нравится какой-то человек, – и вы действительно почувствуете себя счастливее, увереннее или печальнее или что этот человек вам и вправду нравится.
Вы одинаково правы, независимо от того, считаете себя успешным или нет.
Руководство к действию
Сознательно настраивайтесь на положительную волну
Если приходящие в голову мысли ежедневно влияют на вашу жизнь, то сам собой напрашивается вывод: нужно делать так, чтобы они помогали и были позитивны. Концентрируйтесь на тех ваших мыслях, которые могут способствовать успеху.
Для этого необходимо максимально осознанно относиться ко всему, что приходит в голову. Если вы не очень сосредоточены на собственных мыслях, время от времени спрашивайте себя: «О чем я на самом деле сейчас думаю? Эти мысли помогают мне? Они полезны?»
Когда вы волнуетесь, тревожитесь, чего-то боитесь и из-за этого возникает множество негативных мыслей, проанализируйте их. Спросите себя, почему разум сейчас на этом зациклен, почему он об этом беспокоится? Иногда негативные мысли полезно «продумывать», но чаще всего они просто «шум», создаваемый в голове нашим внутренним голосом, нашим эго. В этом случае мысли не передают того, что вы действительно чувствуете. В подобные моменты говорите себе нечто вроде: «Да, я осознаю эти страхи, но на самом деле я счастлив и готов двигаться дальше со всеми своими мыслями».
Когда вам удастся освободиться от негативных мыслей и продолжить идти дальше, хорошо бы заменить их на позитивные, чтобы «место не пустовало». Можно использовать мантру, которую вы будете повторять, заглушая ненужный «шум». Перед непростым или важным разговором – к примеру, с начальником, учителем, родителями будущего супруга – думайте о том, каким этот разговор должен быть в идеале и какого результата вы хотите достичь.
