44. Принимайте себя таким, как есть

Если вы иногда произносите: «Ненавижу себя!» – знайте: вы не единственный, кто так говорит. Все мы время от времени то жалеем, то шпыняем себя за то, что могли сделать, но не сделали, могли сказать, но не сказали.

Современная реальность только осложняет наши взаимоотношения с собой и миром. Сегодня как никогда просто начать сравнивать себя с теми, кто, как нам кажется, живет жизнью своей мечты:

• Мы видим рекламу, читаем статьи, посвященные красоте и здоровью, смотрим на фотографии «идеальных людей» и в результате все меньше довольны своим весом, телом и много чем еще.

• Из-за разнообразия советов и рекомендаций любые проблемы в отношениях кажутся сложнее и серьезнее.

• Картинки чужой «безоблачной жизни», которыми переполнены социальные сети, заставляют нас думать, что мы живем хуже других, и это все больше беспокоит и огорчает нас.

Воистину, меньше знаешь – крепче спишь. Совсем недавно ко мне на коучинг пришел человек, который, читая объявления о вакансиях и сравнительную аналитику по зарплатам, обнаружил, что ему недоплачивают. Он ужасно злился на себя за то, что, как оказалось, пять лет пашет за меньшее жалованье, воспринимая это как должное. В ответ я отметил, что ему нравится работа, у него нет финансовых трудностей и, в конце концов, он вполне может найти себе место с более достойной зарплатой. Как только вы перестаете сравнивать себя с кем-то, тут же понимаете, что все у вас не так уж плохо.

К сожалению, то, что мы чувствуем по отношению к себе, влияет и на окружающих. Мы склонны проецировать или переносить свой негатив на тех, кто рядом. Становясь завистливее, циничнее, мы начинаем злиться, критиковать других, перестаем любить близких, уважать коллег. А это совсем не те черты, которые свойственны успешным людям.

Вы уникальны, поэтому ни в коем случае нельзя даже пытаться стать чьей-то точной копией. Перестаньте переживать, что не помещаетесь в какие-то рамки. У вас, как и у всех, свое сочетание слабых и сильных сторон, поэтому прекратите ругать себя за то, что с вами что-то не так. Будьте благодарны за все, данное вам природой, за себя такого, какой есть.

И прекратите проводить параллели. Вы никогда не достигнете внутренней гармонии, продолжая все время сравнивать себя с другими. Всегда ведь найдется кто-то богаче, умнее, красивее, здоровее, счастливее или умеющий лучше вас строить отношения с людьми.

У всех бывают неудачные дни, в этом нет ничего особенного. Все мы хоть раз забывали закрыть холодильник, заправить машину, оставляли сумку в такси или поскальзывались на траволаторе в торговом центре.

Никогда, насколько бы плохо вам ни было, не срывайте свое испорченное настроение на других. Можете гневаться или досадовать на саму ситуацию, но только не на тех, кто оказался рядом. Не грубите, будьте снисходительны и добры к людям.

Когда вы позитивно настроены к другим, то и сами испытываете меньше отрицательных эмоций. Потому что положительный настрой не дает эмоциональному негативу расти, лишая его питательной среды.

Пусть все плохое, что с вами произошло, отойдет на второй план и настроение улучшится. Именно это и означает «принять и полюбить себя».