Периоды сна протекают в следующем порядке: через 60 или 70 минут после засыпания мы видим сон в течение приблизительно 9 минут. После следующего отрезка времени примерно в 90 минут продолжительность сна увеличивается до 19 минут. Затем, после следующих 90 минут, человек видит сон уже в течение 24 минут. Ещё через 90 минут период сновидения возрастает до 28 минут. И на последней стадии, после дальнейших 90 минут, человек видит сон до момента пробуждения.

Таким образом, чтобы «поймать сон», человеку достаточно завести будильник так, чтобы проснуться примерно через б часов сна. Он сможет поймать сон прямо на четвёртой стадии сновидения. Необходимо помнить, что подобный цикл сна начинается с того момента, как человек заснул. Также будильник должен прозвучать совершенно неожиданно для спящего, чтобы не запустить механизм забывания. Если это не получилось с первого раза, ничего, попробуйте завести будильник раньше либо позже шести часов. Естественно, если вы решили контролировать сновидения, нужно сделать запись своего сновидения, так как дальнейший период сна может легко стереть увиденное сновидение.

Хочу заметить, что этот «засадный» тип техники «ловли сновидений» не является обязательным. Далеко не единственным исследователем сна было отмечено, что однажды возникший искренний интерес к сновидениям обычно заставляет нас запоминать свои сны. Если предоставить интересу человека и его стремлению полную свободу действия, настрой на забывчивость пройдёт сам по себе. А значит, у нас есть все шансы запомнить, какой сон мы видели этой ночью!