Сонный паралич случается, когда БДГ-сон пробирается в бодрствование. Во время БДГ-фазы мышцы парализованы, чтобы мы не начали делать то, что нам снится. Во время сонного паралича все происходит наоборот: мы просыпаемся и приходим в сознание, но мышцы не отвечают. Кроме того, процесс образования сновидений, который происходит во время БДГ-сна, сохраняется, поэтому мы можем испытывать галлюцинации.

Сонный паралич встречается у 8 % населения, чаще всего среди студентов (28 %), что неудивительно, так как на вероятность возникновения данного расстройства влияет на нарушение режима сна и недосыпание. К счастью, эпизоды сонного паралича, как правило, короткие и нерегулярные, поэтому, если вы сталкиваетесь с этим регулярно, вам стоит серьезно задуматься об изменении режима сна.

B. A. Sharpless and J. P. Barber, "Lifetime Prevalence Rates of Sleep Paralysis: A Systematic Review," Sleep Medicine Reviews 15 (2011): 311–15; Melissa Dahl, «What It's Like to Have Severe Sleep Paralysis,» New York Magazine, July 22, 2015, ; «Sleep Paralysis,» WebMD, .