Развитие СБН связывается с различными факторами. «В половине случаев это наследственное», – говорит Тимоти Моргенталер, бывший президент Американской академии сомнологии.

Вне зависимости от того, как вы получили СБН, симптомы усиливаются при регулярном недосыпании. Кроме того, судороги могут быть вызваны недостатком железа и такими заболеваниями, как почечная недостаточность, диабет и периферическая нейропатия.

Поэтому первый шаг к излечению – это оценить свой образ жизни, потребление кофеина, питание и физнагрузки. Когда с этим у вас будет все в порядке, будет проще определить, какие еще факторы могут вызывать СБН, например недостаток железа, диабет или заболевание вен. Из домашних средств вы можете попробовать массаж ног, лед, грелки, растяжку, горячую ванну и техники релаксации.

Alena Hall, "Do I Have Restless Legs Syndrome?" The Huffington Post, June 25, 2015, ; «Restless Legs Syndrome Fact Sheet,» National Institute of Neurological Disorders and Stroke, .